Studiul constată că „somnul frumos” este de fapt un lucru real

Conţinut

• Recenzie pentru

Este un fapt cunoscut că somnul poate avea un impact major asupra tuturor, de la greutatea și starea de spirit până la capacitatea de a funcționa ca o ființă umană normală. Acum, un nou studiu publicat în jurnal Royal Society Open Science sugerează că lipsa somnului poate avea, de fapt, un efect asupra aspectului tău, dincolo de cearcănele întunecate de sub ochi.

Pentru studiu, cercetătorii de la Institutul Karolinska au recrutat 25 de studenți (bărbați și femei) pentru a participa la un experiment de somn. Fiecare persoană a primit o trusă pentru a verifica cât a dormit toată noaptea și a fost instruită să monitorizeze două nopți bune de somn (dormind 7-9 ore) și două nopți proaste de somn (dormind cel mult 4 ore maximum).

După fiecare noapte înregistrată, cercetătorii au făcut poze studenților și le-au arătat unui alt grup de persoane cărora li s-a cerut să analizeze fotografiile și să evalueze fiecare student în funcție de atractivitate, sănătate, somnolență și încredere. Așa cum era de așteptat, persoanele care au lipsit de somn s-au clasat mai jos din toate punctele de vedere. Grupul a mai spus că ar fi mai puțin probabil să socializeze cu studenții care au dormit mai puțin. (Legat: Poftele de mâncare nesănătoase cauzate de doar o oră mai puțin de somn.)

„Constatările arată că privarea de somn acută și aspectul obosit sunt legate de scăderea atractivității și a sănătății, așa cum sunt percepute de alții”, concluzionează autorii studiului. Și faptul că s-ar putea dori să evite contactul cu „indivizii lipsiți de somn sau cu aspect somnoros” este o strategie care are sens, vorbind evoluționist, explică cercetătorii, deoarece „o față cu aspect nesănătos, fie din cauza lipsei de somn sau altfel” semnalează un risc pentru sănătate.

Așa cum a explicat BBC BBC un doctorat Gayle Brewer, un expert în psihologie care nu este asociat cu studiul, „Judecata atractivității este adesea inconștientă, dar cu toții o facem și suntem capabili să preluăm chiar și indicii mici, cum ar fi dacă cineva pare obosit sau nesănătos ".

Desigur, "majoritatea oamenilor pot face față bine dacă pierd din somn din când în când", a declarat pentru BBC cercetătorul principal Tina Sundelin, Ph.D. "Nu vreau să-i îngrijorez pe oameni sau să-i fac să piardă somnul din cauza acestor descoperiri." (Vezi ce a făcut acolo?)

Mărimea eșantionului de studiu a fost mică și mai sunt încă multe cercetări de făcut atunci când vine vorba de a determina cât de importante sunt cu adevărat acele 7-8 ore de somn, dar putem găsi întotdeauna în spatele unui alt motiv pentru a ajunge la câteva zzz-uri atât de necesare . Așa că, deocamdată, încercați tot posibilul pentru a evita acele ore pierdute de derulare a minții Instagram, înainte de culcare și pentru a dormi al naibii de frumusețe.

Recenzie pentru