Statine și vitamina D: există vreo legătură?

Conţinut

• Ce face vitamina D?
• Ce ne spune știința despre statine
• Takeaway

Dacă aveți o problemă cu colesterolul ridicat, medicul dumneavoastră vă poate prescrie statine. Aceasta este o clasă de medicamente care vă ajută să mențineți un nivel sănătos de colesterol LDL („rău”) prin modificarea modului în care ficatul dumneavoastră produce colesterol.

Statinele sunt considerate sigure pentru majoritatea utilizatorilor, dar femeile, persoanele cu vârsta peste 65 de ani, persoanele care beau excesiv și persoanele care suferă de diabet sunt mai susceptibile de a prezenta reacții adverse. Acestea ar putea include:

• leziuni hepatice cu rezultat
  creșterea enzimelor hepatice
• creșterea zahărului din sânge sau a diabetului
• durere și slăbiciune musculară,
  uneori severă

Ce face vitamina D?

Relația dintre statine și vitamina D a fost studiată pentru a învăța câteva lucruri. De exemplu, suplimentarea cu vitamina D și o dietă sănătoasă s-au dovedit a reduce colesterolul în cercetări limitate. Vitamina D arată, de asemenea, promițătoare în îmbunătățirea. Păstrează oasele puternice, ajutând organismul să absoarbă și calciu. Ajută mușchii să se miște corect și joacă un rol în modul în care creierul comunică cu restul corpului.

Puteți obține vitamina D prin dieta dvs. consumând pește gras, cum ar fi somonul și tonul, precum și gălbenușurile de ou și produse lactate fortificate. Corpul tău produce, de asemenea, vitamina D atunci când pielea ta este expusă la soare. Majoritatea adulților au nevoie de aproximativ 800 UI (unități internaționale) pe zi.

Dacă nu primești suficientă vitamină D, oasele tale pot deveni fragile și, mai târziu în viață, ai putea dezvolta osteoporoză. Deficiențele de vitamina D au fost studiate pentru o asociere probabilă cu hipertensiune arterială, diabet, ateroscleroză și boli cardiovasculare, dar până în prezent constatările nu sunt concludente.

Ce ne spune știința despre statine

Cum statinele afectează nivelurile de vitamina D este greu de precizat. Autorii unuia sugerează că statina rosuvastatină crește vitamina D. Cu toate acestea, este încă o chestiune de dezbatere. De fapt, există cel puțin un alt studiu care arată exact opusul.

susține că nivelurile de vitamina D ale unei persoane s-ar putea schimba din motive complet independente. De exemplu, acestea ar putea fi afectate de cât de mult îmbracă o persoană sau de cât de multă lumină solară primește o persoană în lunile de iarnă.

Takeaway

Dacă nu primiți suficientă vitamină D sau dacă nivelurile de vitamina D din sânge sunt deficitare, luați în considerare administrarea de suplimente dacă medicul dumneavoastră aprobă. Apoi, verificați nivelurile în mod regulat. De asemenea, vă puteți schimba dieta pentru a include mai mulți pești grași și ouă. Faceți acest lucru numai dacă aceste modificări sunt compatibile cu menținerea sănătății nivelului de colesterol.

Dacă aveți o expunere la soare foarte limitată, s-ar putea să vă puteți crește nivelul de vitamina D petrecând mai mult timp la soare, dar fiți atenți la supraexpunere. Mai multe organizații britanice de sănătate au publicat o declarație sugerând că mai puțin de 15 minute în afara soarelui britanic de miercuri, în timp ce nu poartă protecție solară, este o limită sănătoasă. Deoarece soarele Marii Britanii nu este cel mai puternic, majoritatea dintre noi ar trebui să primească și mai puțin.