SPF și miturile de protecție solară pentru a nu mai crede, Stat

Conţinut

• Mitul: Trebuie să purtați protecție solară doar atunci când vă petreceți ziua afară.
• Mit: SPF 30 oferă o protecție de două ori mai mare decât SPF 15.
• Mit: Pielea întunecată nu poate fi arsă de soare.
• Mit: Ești în siguranță dacă stai la umbră.
• Mit: Este mai bine să folosești o cremă de protecție solară decât un spray.
• Mit: Toate cremele de protecție solară funcționează la fel.
• Mit: Machiajul dvs. are SPF, astfel încât nu este nevoie să utilizați o protecție solară separată.
• Mitul: Snearsurile sunt periculoase, dar este bine să te bronzezi.
• Mit:Numărul SPF este singurul lucru la care trebuie să te uiți atunci când cumperi o protecție solară.
• Recenzie pentru

Până în acest moment al vieții, ți-ai dat (sperăm!) protecție solară M.O.... sau tu ai făcut-o? Nu este nevoie să se înroșească la față din cauza jenării (sau a soarelui, de altfel). Îmbunătățiți-vă sunetele inteligente cu puțin ajutor de la dermatologi experți.

Aici, profesioniștii risipesc miturile obișnuite ale protecției solare și răspund la unele dintre cele mai mari întrebări SPF, astfel încât să vă puteți asigura că pielea dvs. este protejată corespunzător pe tot parcursul sezonului.

Mitul: Trebuie să purtați protecție solară doar atunci când vă petreceți ziua afară.

Repetă după mine: Protecția solară nu este negociabilă 365 de zile pe an, indiferent unde te afli, ce faci sau ce vreme. „Majoritatea expunerii la soare pe care o primesc oamenii este neintenționată și accidentală”, spune Joshua Zeichner, MD, director de cercetare cosmetică și clinică în dermatologie la Spitalul Mount Sinai din New York. „Oamenii nu își dau seama că în timpul scurtelor momente petrecute în aer liber - deplasarea lor la serviciu, efectuarea de comisioane - soarele le dăunează pielii.”

Această pagubă este cumulativă; scurte perioade de timp petrecute fără protecție solară au efecte periculoase și de lungă durată. Și în timp ce razele UVB arzătoare sunt mai puternice vara, razele UVA (care provoacă îmbătrânirea și cancerul de piele) au aceeași putere pe tot parcursul anului și pătrund chiar și într-o zi înnorată. Acum, știu la ce vă gândiți: mai am nevoie de protecție solară dacă îmi petrec ziua înăuntru? Da, chiar dacă ești în carantină. Din fericire, soluția este simplă. Faceți protecția solară o parte zilnică a rutinei, acoperindu-vă atât fața, cât și orice alte zone expuse, cum ar fi gâtul, pieptul și mâinile - toate locurile obișnuite pe care oamenii uită să le protejeze, potrivit Dr. Zeichner. (Dar ce se întâmplă dacă îți place să porți machiaj pentru față? Ei bine, ai putea pune SPF sub fond de ten sau poți opta pentru una dintre aceste cele mai bune creme de protecție solară colorate.)

Mit: SPF 30 oferă o protecție de două ori mai mare decât SPF 15.

Ar putea părea contraintuitiv, dar principiile matematice standard nu se aplică când vine vorba de numerele SPF. „Un SPF 15 blochează 94% din razele UVB, în timp ce un SPF 30 blochează 97%”, explică dr. Zeichner. Creșterea protecției odată ce treceți peste un SPF 30 este doar progresivă, așa că în acest caz, cea mai mare protecție solară cu SPF nu este neapărat cea mai bună.

Deci, dacă stați acolo întrebându-vă "de ce SPF am nevoie?" răspunsul scurt este SPF 30 pentru utilizarea de zi cu zi, conform Dr. Zeichner. (Aceasta este, de asemenea, recomandarea Academiei Americane de Dermatologie sau AAD.) Acestea fiind spuse, nu este o idee rea să greșiți mai sus și să mergeți cu un SPF 50 când sunteți la plajă sau la piscină, spune el.„Pentru a obține nivelul de protecție etichetat pe sticlă, trebuie să aplicați o cantitate adecvată și să aplicați din nou în mod constant, ceea ce majoritatea oamenilor nu fac”, spune el. "Alegând un SPF mai mare, ajutați la compensarea acestor discrepanțe."

Acum, cea mai mare protecție solară SPF pe care o veți vedea pe rafturile magazinelor este de 100, dar din nou, asta nu vă va oferi o protecție dublă față de SPF 50. Creșterea de la SPF 50 la SPF 100 oferă o diferență neglijabilă de blocare 98% comparativ cu 99% din razele UVB, respectiv, potrivit Grupului de lucru pentru mediu. Ca să nu mai vorbim, aceste SPF-uri la înălțimea cerului îi pot face pe oameni să creadă că pot economisi din nou aplicarea. "Poate exista un fals sentiment de protecție cu un SPF de 100", a spus anterior Anna Chien, MD, profesor asistent de dermatologie la Școala de Medicină Johns Hopkins. Formă. Acestea sunt toate motivele pentru care acele SPF 100 pot fi în curând un lucru din trecut; Anul trecut, Food and Drug Administration (FDA) a propus ca eticheta SPF maximă să fie limitată la 60+. (În legătură cu: FDA își propune să aducă unele modificări importante protecției solare.)

TL; DR - Cel mai bun pariu este să utilizați un SPF 30 zilnic, să păstrați un SPF 50 la îndemână pentru momentele în care veți fi în plin soare și asigurați-vă că aplicați (și reaplicați) ambele în conformitate cu indicațiile.

Mit: Pielea întunecată nu poate fi arsă de soare.

Etniile cu pielea mai închisă la culoare nu sunt scutite de regula zilnică de protecție solară. „Pigmentul pielii oferă doar echivalentul unui SPF 4”, explică dr. Zeichner. În afară de arsuri, există și riscul universal de îmbătrânire și cancer de piele, deoarece razele UVA afectează pielea în mod egal - indiferent de culoare. De fapt, atât AAD, cât și FDA susțin că toată lumea, indiferent de vârstă, sex sau rasă, se poate îmbolnăvi de cancer de piele și, prin urmare, poate beneficia de utilizarea regulată a cremei solare. Concluzia: toate tonurile și tipurile pielii sunt susceptibile la deteriorarea soarelui și trebuie să fie vigilenți cu privire la protecție.

Mit: Ești în siguranță dacă stai la umbră.

Desigur, a sta la umbră este o opțiune mai bună decât a sta sub soare direct, dar nu este un substitut pentru protecția solară, avertizează dr. Zeichner. „Razele UV se reflectă pe suprafețele din jurul tău, mai ales atunci când ești lângă un corp de apă.” Cu alte cuvinte, razele ajung la tine, chiar și sub o umbrelă. De fapt, un studiu publicat în JAMA Dermatologie au descoperit că persoanele care stăteau sub o umbrelă de plajă fără protecție solară aveau mai multe șanse să ardă decât cele de la soare care purtau protecție solară. În loc să te bazezi doar pe umbră, consideră-l doar o parte din arsenalul tău de protecție solară. „Căutați umbră, purtați îmbrăcăminte de protecție și, bineînțeles, fiți sârguincios în aplicarea cremelor solare”, ne sfătuiește dr. Zeichner. (Vezi și: Produse SPF inteligente care nu sunt protecție solară)

Mit: Este mai bine să folosești o cremă de protecție solară decât un spray.

Toate formulele de protecție solară - creme, loțiuni, spray-uri, bastoane - vor funcționa la fel de bine dacă sunt utilizate corect, potrivit dr. Zeichner. (Deci, cum funcționează protecția solară, mai exact? Mai multe detalii viitoare.) Dar nu poți pur și simplu pulveriza un nor de protecție solară pe corpul tău sau glisa la întâmplare pe un băț: „Trebuie să depui un efort concertat în tehnica de aplicare. ," el adauga. Luați în considerare instrucțiunile sale utile: pentru spray-uri, țineți flaconul la un centimetru distanță de corp și pulverizați timp de una până la două secunde pe zonă sau până când pielea strălucește, apoi frecați bine. Preferați bețele? Frecați înainte și înapoi pe fiecare loc de patru ori pentru a depune o cantitate adecvată de produs. (În legătură cu: Cele mai bune creme de protecție solară care nu vă vor usca pielea)

Vorbind despre aplicarea de protecție solară, este esențial să aplicați înainte de a ieși în aer liber, deoarece durează aproximativ 15 minute pentru ca pielea să absoarbă protecția solară și, astfel, să fie protejată. Însă aceasta nu este o situație definitivă - trebuie să aplicați și protecție solară pe tot parcursul zilei. Deci, cât durează protecția solară? Depinde: Ca regulă generală, ar trebui să glisați cu mai multă protecție solară la fiecare două ore, conform AAD. Transpirație sau înot? Apoi, ar trebui să aplicați din nou mai des, chiar dacă produsul este rezistent la apă.

Mit: Toate cremele de protecție solară funcționează la fel.

Pentru a răspunde la întrebarea „cum funcționează protecția solară?” mai întâi trebuie să știți că produsele de protecție solară sunt împărțite în două categorii: chimică și fizică. Primul include ingrediente precum oxibenzonă, avobenzonă și octisalat, care acționează prin absorbția radiațiilor dăunătoare pentru a o disipa. De asemenea, protecția solară chimică tinde să fie mai ușor de frecat fără a lăsa un reziduu alb. Cremele de protecție solară fizice, pe de altă parte, „funcționează ca un scut”, astfel încât să se așeze pe suprafața pielii și, cu ajutorul ingredientelor precum oxidul de zinc și dioxidul de titan, abate razele dăunătoare ale soarelui, potrivit AAD.

Cremă de protecție solară vs

Acum că înțelegeți noțiunile de bază despre modul în care funcționează protecția solară, este timpul să abordați un alt subiect adesea confuz: protecția solară vs. protecția solară. În teorie, protecția solară absoarbe razele UV și le împrăștie înainte ca acestea să aibă șansa de a vă deteriora pielea (adică formula chimică) în timp ce protecția solară se află pe partea superioară a pielii și blochează și deviază literalmente razele (adică formula fizică). Dar în 2011, FDA a decis că toate produsele de protecție solară, indiferent de ingredientele pe care le folosesc, pot fi numite doar soare.ecrane. Deci, în timp ce oamenii pot folosi încă cei doi termeni în mod interschimbabil, din punct de vedere tehnic vorbind, nu există un fel de protecție solară.

Fie că optați pentru o formulă chimică sau fizică se rezumă într-adevăr la o chestiune de preferință personală: cele chimice tind să se simtă mai ușoare, în timp ce formulele fizice sunt o opțiune bună pentru persoanele cu pielea sensibilă. Acestea fiind spuse, produsele de protecție solară chimică au fost examinate până târziu, datorită cercetărilor recente efectuate de FDA, care au constatat că șase ingrediente chimice comune de protecție solară au fost absorbite în sânge la niveluri mai mari decât pragul de siguranță al agenției. Este deranjant să spunem cel puțin, dar nu înseamnă neapărat că aceste ingrediente sunt nesigure - doar că trebuie făcute cercetări suplimentare. Din păcate, totuși, acesta nu este singurul impact negativ pe care îl pot provoca cremele solare chimice. Cercetările sugerează că oxibenzona, unul dintre cele mai utilizate ingrediente din formulele chimice, poate fi dăunătoare sau „toxică” pentru recifele de corali. Acesta este doar un motiv în plus pentru care cremele solare naturale sau minerale au continuat să câștige popularitate și interes. (Vezi și: Crema naturală de protecție solară rezistă împotriva protecției solare obișnuite?)

La sfârșitul zilei, nu se poate nega faptul că „riscul de a nu folosi protecție solară depășește beneficiile de a nu purta protecție solară”, a declarat anterior David E. Bank, M.D., un dermatolog certificat de bord din New York. Formă. Încă îngrijorat? Respectați formulele fizice, deoarece FDA consideră că atât oxidul de zinc, cât și dioxidul de titan sunt sigure și eficiente. (Legat: FDA își propune să facă câteva schimbări majore în protecția solară)

Mit: Machiajul dvs. are SPF, astfel încât nu este nevoie să utilizați o protecție solară separată.

Este inteligent să folosești machiajul cu SPF (cu cât este mai multă protecție, cu atât mai bine!), dar nu este o alternativă la protecție solară (și nici „pastilele de protecție solară”). Gândiți-vă la aceasta ca la o a doua linie de apărare, mai degrabă decât la singura dvs. sursă de protecție solară. De ce? Pentru început, probabil că nu vă aplicați fondul de ten sau pudra într-un strat uniform pe întreaga față, spune dr. Zeichner. În plus, ar fi nevoie de mult machiaj pentru a obține nivelul SPF notat de sticlă, iar majoritatea femeilor pur și simplu nu poartă atât de mult, adaugă el. Crema hidratantă cu protecție solară este OK, atâta timp cât este cu spectru larg și SPF 30 și utilizați suficient (cel puțin o cantitate de nichel pentru față).

Mitul: Snearsurile sunt periculoase, dar este bine să te bronzezi.

O nuanță roșie de homar nu este singura indicație a pielii deteriorate. Dacă credeți că obținerea acelei străluciri superbe nu este o problemă, ghiciți din nou. „Orice modificare a culorii pielii - indiferent dacă devine roșie sau doar mai întunecată - este un indiciu al deteriorării soarelui”, spune dr. Zeichner. Considerați că liniile de bronzare sunt un semn de avertizare că este timpul să vă sporiți protecția solară, stat. În această notă, protecția solară previne bronzarea? Da. Crema de protecție solară previne, de fapt, bronzarea, dar, din nou, trebuie să o aplicați – și să o aplicați din nou – corect și să folosiți suficient. Pentru un adult de dimensiuni medii, „suficient” este de aproximativ 1 uncie de protecție solară (aproximativ cantitatea necesară pentru a umple un pahar) pentru a acoperi uniform corpul din cap până în picioare, potrivit FDA.

Mit:Numărul SPF este singurul lucru la care trebuie să te uiți atunci când cumperi o protecție solară.

Există o mulțime de informații pe o etichetă de protecție solară, deși poate fi confuză pentru majoritatea. Într-un studiu din 2015 publicat în JAMA Dermatologie, doar 43% dintre oameni au înțeles semnificația valorii SPF. Suna familiar? Nu-ți face griji! E clar că nu ești singur – în plus, dr. Zeichner e aici pentru a ajuta la lămurirea acestei confuzii comune și apoi ceva. Aici, ce trebuie să căutați atunci când faceți cumpărături pentru protecția solară și ce înseamnă fiecare element esențial, potrivit dr. Zeichner.

SPF: Factorul de protecție solară. Acest lucru indică doar factorul de protecție împotriva arderii razelor UVB. Căutați întotdeauna termenul „spectru larg”, care indică faptul că produsul se apără împotriva razelor UVA și UVB. (De obicei, veți găsi acest termen plasat în mod vizibil pe partea din față a ambalajului.)

Rezistent la apă: Acest lucru poate fi pe partea din față sau din spate a sticlei și se referă la cât timp formula poate rezista la apă sau sudoare, care este de obicei 40 până la 80 de minute. Deși nu este necesar să folosiți o opțiune rezistentă la apă în scopuri de zi cu zi, este o necesitate pentru plajă sau piscină sau atunci când veți face mișcare în aer liber. Și cererea de timp ar trebui să fie cea mai lungă absolută pe care o parcurgeți înainte de a aplica din nou. Pentru a fi în siguranță, aplicați din nou oricând ieșiți din apă. (Legat:: Creme de protecție solară pentru antrenament care nu suge — sau strică sau te lasă gras)

Data expirării: Contrar credinței populare, probabil că nu ar trebui să utilizați aceeași sticlă de protecție solară pe care ați folosit-o vara trecută. Cât durează crema de protecție solară? Acest lucru depinde de formula specială, dar o regulă generală bună este să aruncați orice la un an după cumpărare sau odată ce acesta a expirat. Majoritatea produselor de protecție solară vor avea o dată de expirare ștampilată pe fundul sticlei sau pe ambalajul exterior dacă vin într-o cutie. De ce? "Produsele chimice din loțiunea care blochează soarele se descompun, făcându-l ineficient", a declarat anterior Debra Jaliman, MD, instructor clinic la Școala de Medicină Mount Sinai. Formă.

Non-comedogen: Aceasta înseamnă că nu va bloca porii, așa că tipurile predispuse la acnee ar trebui să caute întotdeauna acest termen. (A se vedea, de asemenea: Cea mai bună protecție solară pentru față pentru fiecare tip de piele, conform Amazon Shoppers)

Panou pentru ingrediente: Găsit pe spatele sticlei, acesta listează ingredientele active și este modul în care vă puteți da seama dacă o protecție solară este chimică sau fizică. Primul include ingrediente precum oxibenzonă, avobenzonă și octisalate; oxidul de zinc și dioxidul de titan sunt cei mai frecventi blocanți fizici.

Indicații de utilizare: Acestea sunt cerute de o monografie recent aprobată de FDA, care notează că, cu o utilizare adecvată, crema de protecție solară poate proteja împotriva arsurilor solare, a cancerului de piele și a semnelor îmbătrânirii.

Fără alcool: Căutați acest lucru atunci când alegeți o protecție solară facială, deoarece alcoolul se poate usca pe piele.

Recenzie pentru