Ce este ceaiul cu mișcare netedă și ajută pierderea în greutate?

Conţinut

• Ce este ceaiul Smooth Move?
• Este eficient pentru pierderea în greutate?
• Beneficii potențiale
• Poate scuti constipația și preveni hemoroizii
• Poate combate infecțiile
• Bogat în antioxidanți
• Este sigur?
• Efecte secundare posibile
• Unii oameni ar trebui să o evite
• Linia de jos

Ceaiul Smooth Move este un amestec pe bază de plante utilizat în mod obișnuit ca remediu pentru constipație fără rețea.

Senna, ingredientul său principal, a fost utilizat ca laxativ natural de secole.

Unele persoane pot bea, de asemenea, acest ceai pentru a ușura balonarea sau a promova pierderea în greutate. Cu toate acestea, poate avea mai multe efecte secundare neplăcute și nu este potrivit pentru toată lumea.

Acest articol vă spune tot ce trebuie să știți despre ceaiul Smooth Move, inclusiv dacă favorizează pierderea în greutate.

Ce este ceaiul Smooth Move?

Ceaiul Smooth Move este un amestec de ierburi organice comercializate ca laxativ natural. Se spune că va ajuta la ameliorarea constipației în 6-12 ore.

Principalul său ingredient este Senna, o plantă puternică originară din Africa și India. Proprietățile sale naturale laxative îl fac un plus popular la remedii de calmare a constipației (1).

Sennozidele, compușii chimici activi din Senna, determină intestinele să se contracte și ajută la creșterea cantității de apă și electroliți prezenți în colonul dvs., care ajută în continuare mișcările intestinale (1, 2, 3).

Ceaiul Smooth Move conține, de asemenea, licorici, fenicul amar, scorțișoară, ghimbir, coriandru și portocală dulce.

Aceste ierburi sunt menite să-ți calmeze intestinele, reducându-ți șansele de a te înghesui.

Pentru a face o ceașcă de ceai Smooth Move, turnați 8 uncii (240 ml) de apă clocotită peste punga de ceai, acoperiți-o cu cana și răciți timp de 10-15 minute.

Ceaiul Smooth Move este preparat dintr-un amestec de ierburi, inclusiv senna, un laxativ natural. Se face publicitate pentru a scuti constipația în 6-12 ore.

Este eficient pentru pierderea în greutate?

Oamenii folosesc uneori ceaiuri laxative precum Smooth Move pentru pierderea în greutate.

Acest tip de ceai declanșează mișcările intestinale și împiedică corpul să reabsorbeze apa din colon. Ca atare, vă poate ajuta să vă eliminați intestinele și să promovați pierderea de lichide, ceea ce poate reduce balonarea și vă poate ajuta să vă simțiți mai ușor (1, 2, 3).

Cu toate acestea, orice pierdere în greutate va fi aproape exclusiv din cauza pierderii de apă și scaune - nu grăsime. Ba mai mult, este probabil să recâștigi această greutate imediat ce încetați să beți ceaiul.

În plus, utilizarea pe termen lung a ceaiurilor laxative a fost legată de dezechilibrele electrolitice și alte probleme de sănătate. Întrucât poate determina ca intestinele tale să devină dependente de laxative să funcționeze corect, nu este recomandată utilizarea pe termen lung (4, 5, 6).

Ceaiurile laxative precum Smooth Move îți pot reduce temporar greutatea prin spălarea apei și scaunelor din corp. Cu toate acestea, este puțin probabil să vă ajute să pierdeți grăsimea corporală, iar utilizarea pe termen lung este probabil în detrimentul sănătății dumneavoastră.

Beneficii potențiale

Ceaiul Smooth Move poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate.

Poate scuti constipația și preveni hemoroizii

Senna, ingredientul principal în ceaiul Smooth Move, a fost folosit ca laxativ natural de secole. Crește, se înmoaie și crește frecvența scaunelor (1, 3).

Într-un studiu de 28 de zile, 86 de rezidenți în casă de îngrijire medicală au băut fie ceai Smooth Move, fie placebo o dată pe zi. Cei din grupul Smooth Move au avut de 4 ori mai multe mișcări intestinale, în medie (7).

Ceaiul Smooth Move poate ajuta, de asemenea, la prevenirea hemoroizilor prin reducerea tensiunii necesare în timpul mișcărilor intestinale. Cu toate acestea, în ciuda credinței populare, nu există dovezi că acest ceai reduce orice alte simptome ale hemoroizilor (8).

Poate combate infecțiile

Ceaiul Smooth Move și alte produse care conțin senna se pot proteja împotriva anumitor tipuri de infecții.

Cercetările pe eprubete și animale arată că Senna poate lupta împotriva diferiților paraziți și bacterii, oferind chiar o anumită protecție împotriva malariei (9, 10).

Mai multe dintre celelalte ingrediente din acest ceai, inclusiv rădăcina de licor și fenicul, pot ajuta, de asemenea, la eliminarea bacteriilor și a virusurilor (11, 12).

Cu toate acestea, cercetarea umană este necesară înainte de a putea ajunge la concluzii puternice.

Bogat în antioxidanți

Ingredientele din ceaiul Smooth Move sunt bogate în antioxidanți. Acești compuși benefici ai plantelor ajută la protejarea împotriva leziunilor celulare și pot combate afecțiuni precum cancerul și bolile de inimă.

Senna, componenta principală a Smooth Move, este deosebit de bogată în flavonoide, un tip de antioxidant legat de îmbunătățirea sănătății creierului și intestinelor, precum și un risc mai mic de boli de inimă (1, 13, 14, 15).

Alte ingrediente, cum ar fi rădăcina de lichior și scorțișoara, pot ajuta la reducerea inflamației, în timp ce ghimbirul poate combate greața și durerile menstruale (16, 17, 18, 19, 20).

Cu toate acestea, nu este clar dacă o singură linguriță de Smooth Move oferă aceleași avantaje ca și doze mai mari de fiecare ingredient singur. Astfel, sunt necesare mai multe studii asupra ceaiului în sine.

Ceaiul Smooth Move ajută la ameliorarea constipației. De asemenea, poate combate infecțiile și poate oferi alte beneficii, deși este necesară mai multă cercetare.

Este sigur?

Ceaiul Smooth Move poate provoca unele reacții adverse și este posibil să nu fie potrivit pentru toată lumea.

Efecte secundare posibile

Utilizarea pe termen scurt a ceaiului Smooth Move este, în general, considerată sigură.

Cu toate acestea, unele persoane au raportat reacții adverse, cum ar fi crampe dureroase, diaree, pierderi de lichide, absorbție slabă de nutrienți și modificări ale culorii urinei (21).

Nu este recomandat consumul de produse care conțin senna în doze mari sau pentru perioade lungi, deoarece poate duce la deteriorarea ficatului, dezechilibre ale electroliților și deshidratare severă. De asemenea, poate provoca dependență laxativă și agravarea hemoroizilor (5, 6, 21).

Producătorul lui Smooth Move vă recomandă să beți doar 1 cană (240 ml) pe zi pentru cel mult 1 săptămână la un moment dat.

Senna poate interacționa, de asemenea, cu anumite medicamente și suplimente pe bază de plante, inclusiv diuretice, terapie de înlocuire hormonală, lichior sau alte plante laxative. Prin urmare, este mai bine să discutați cu furnizorul de servicii medicale înainte de a lua Smooth Move (21).

Unii oameni ar trebui să o evite

Produsele care conțin senna nu sunt recomandate copiilor sub 2 ani, deoarece sunt legate de erupții cutanate, blistere și slăbire a pielii (22, 23).

Producătorul Smooth Move descurajează în mod special administrarea acestui ceai copiilor sub 12 ani și sugerează întreruperea utilizării acestuia dacă întâmpinați dureri abdominale, greață sau vărsături.

Mai mult, cel mai bine este să evitați mișcarea netedă dacă sunteți gravidă sau alăptați, așa cum se știe puțin despre siguranța sa în aceste populații.

Acest ceai poate duce, de asemenea, la riscuri pentru persoanele cu anumite afecțiuni medicale, cum ar fi apendicita, boli de inimă, obstrucție intestinală, boala Crohn sau colită ulceroasă. Dacă aveți oricare dintre aceste condiții, îndepărtați-vă de Smooth Move (5).

Ceaiul Smooth Move este probabil sigur pentru utilizare pe termen scurt, dar a fost legat de diverse reacții adverse, cum ar fi diaree și crampe. Trebuie evitat de anumite populații, cum ar fi copiii mici și femeile însărcinate sau care alăptează.

Linia de jos

Smooth Move este un ceai din plante care conține senna, un laxativ natural.

Acest amestec ameliorează constipația și poate combate infecțiile, reduce inflamațiile și protejează împotriva anumitor boli.

Acestea fiind spuse, este puțin probabil ca Smooth Move să ajute la pierderea în greutate pe termen lung, iar utilizarea continuă a acesteia poate duce la numeroase probleme de sănătate. Copiii mici, femeile însărcinate sau care alăptează și persoanele cu anumite afecțiuni medicale ar trebui să o evite.

Dacă aveți îndoieli, discutați ceaiul Smooth Move cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de utilizare.