Apneea de somn poate provoca depresie?

Conţinut

• Există o conexiune?
• Ce spune cercetarea?
• Simptomele depresiei vs. simptomele apneei de somn
• Cum să faci față

Există o conexiune?

Apneea de somn este o tulburare de somn care te determină să încetezi respirația în timpul somnului. Poate duce la insomnie, oboseală și dureri de cap, ceea ce vă poate afecta viața de zi cu zi.

Cercetări recente arată de asemenea că apneea de somn poate provoca depresie.

Se estimează că 18 milioane de americani au apnee în somn și 15 milioane de adulți au un episod depresiv major în fiecare an. Deci, un număr semnificativ al populației ar putea fi afectat de ambele condiții.

Ce spune cercetarea?

Există o corelație între somn și dispoziție și lipsa somnului și depresiei. Unele persoane prezintă un debut al simptomelor din ambele condiții în același timp, în timp ce altele experimentează lipsa de somn înainte de depresie.

Ambele condiții împărtășesc factori de risc care pot crește probabilitatea de a dezvolta oricare dintre condiții în mod unic.

În timp ce cercetările arată că insomnia este legată de depresie, un studiu mai vechi a descoperit că insomnia legată de întreținerea somnului - cum ar fi apneea de somn - a avut cea mai mare corelație cu depresia și anxietatea.

Un alt studiu mai recent a descoperit că aproximativ 46 la sută dintre persoanele cu apnee obstructivă de somn (OSA) aveau simptome depresive.

Simptomele depresiei vs. simptomele apneei de somn

Simptomele depresiei și apneei în somn se pot suprapune uneori, ceea ce îngreunează persoanele care experimentează una să-și dea seama că se confruntă și cu cealaltă. Acest lucru este valabil mai ales că depresia poate fi un simptom al apneei în somn.

Printre simptomele apneei de somn se numără:

• sforăit tare
• încetarea respirației în timpul somnului, ceea ce te poate trezi sau fi observat de o altă persoană
• trezindu-mă brusc și simțindu-mă scurt
• probleme de atenție
• oboseală excesivă în timpul zilei
• dimineața dureri de cap
• durerile de gât sau gura uscată la trezire
• iritabilitate
• dificultate de a dormi

Printre simptomele depresiei se numără:

• iritabilitate, frustrare și furie pentru probleme mici
• sentimente de tristețe, goliciune sau lipsă de speranță
• modificări ale apetitului
• tulburări de somn, cum ar fi insomnia
• oboseală și oboseală
• probleme cu gândirea sau concentrarea
• dureri de cap

Cheia unui diagnostic diferențial este să determinați mai întâi dacă aveți apnee în somn, deoarece apneea de somn ar putea provoca sau contribui la depresia dumneavoastră.

Faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră primar. Vă vor trimite la o clinică de somn, unde veți avea somnul evaluat peste noapte.

Dacă furnizorii de servicii medicale nu cred că aveți apnee în somn, ei vă pot referi la un profesionist în sănătate mintală pentru a vorbi despre depresia dumneavoastră.

Cum să faci față

În unele cazuri, tratarea apneei de somn poate ajuta la tratarea depresiei sau la reducerea simptomelor acesteia, mai ales dacă contribuie la sau provoacă depresia.

Puteți utiliza unele metode pentru a începe tratarea ambelor afecțiuni la domiciliu, înainte de a vedea chiar un medic. Tratamentul la domiciliu pentru o combinație de apnee în somn și depresie ar putea include:

• Exercitarea regulată: Acest lucru poate ajuta la ameliorarea depresiei și la pierderea în greutate. Pierderea în greutate poate ușura OSA cauzată de excesul de greutate.
• Evitarea somnului pe spate: Când dormi pe spate, limba îți poate bloca căile respiratorii. Încercați să dormiți pe partea dvs. sau pe stomac.
• Evitarea alcoolului: Băutul poate înrăutăți atât depresia cât și apneea.
• Evitarea pastilelor de somn: Ei nu ajută la apneea în somn și pot provoca depresie la unele persoane.

Într-un număr mare de cazuri, îmbunătățirea cantității și calității somnului dvs. poate ajuta la tratarea depresiei și a altor afecțiuni precum anxietatea, pe lângă ușurarea apneei de somn.

Dacă vă confruntați cu apnee de somn sau depresie - sau ambele - și tratamentul la domiciliu nu vă ajută, luați o programare pentru a vă consulta medicul.

Somnul de înaltă calitate nu este un lux - este o necesitate. Și somnul îmbunătățit și depresia redusă îți vor îmbunătăți sănătatea generală și calitatea vieții în același timp.