4 lucruri ascunse care îți dezechilibrează pielea

Conţinut

• 1. Ai grijă de microbiomul tău.
• 2. Păstrați hormonii sub control.
• 3. Combate schimbările sezoniere.
• 4. Protejați pielea împotriva razelor UV invizibile.
• Recenzie pentru

Cel mai mare organ al tău - pielea ta - este ușor aruncat din lovitură. Chiar și ceva la fel de inofensiv ca schimbarea anotimpurilor te poate face să cauți brusc cele mai bune filtre Insta pentru a ascunde erupțiile sau roșeața. Și din moment ce rezolvarea problemei poate dura săptămâni sau chiar luni, identificarea vinovatului este esențială pentru a obține o piele pregătită pentru selfie.

Aici, dermatologul Adam Friedman, MD, profesor asociat la Universitatea George Washington, împărtășește probleme obișnuite care vă pot dezechilibra pielea și cum să le combateți.

1. Ai grijă de microbiomul tău.

Bacteriile intestinale primesc toată atenția în aceste zile, dar un microbiom similar se găsește pe suprafețele corpului, inclusiv pe față. Folosirea excesivă a anumitor produse, în special a demachiantelor care îți lasă fața senzația de curățare scârțâitoare, poate induce de fapt ceea ce se numește disbioză, sau instabilitatea microbiomului pielii, spune dr. Friedman, care compară efectul cu defrișarea unui ecosistem deja delicat. Rezultatul este o piele care este de fapt „prea curată”, ceea ce provoacă un dezechilibru de bacterii care vă pot face mai predispus la acnee, rozacee sau chiar eczeme și ciroze. În cele din urmă, un microbiom al pielii mai puțin diversificat înseamnă că este mai dificil ca pielea să revină din factorii de stres de zi cu zi, adaugă el.

Deci ce ar trebui să faci? În primul rând, ține sub control diferitele tulpini de bacterii ale pielii sănătoase, evitând orice ar putea usca pielea, inclusiv săpunurile antimicrobiene. "Ideea este de a oferi sprijin pentru ca bacteriile potrivite să crească", spune el. Produsele cu prebiotice sau postbiotice pot fi utile în special pentru a permite bacteriilor sănătoase să înflorească și să trăiască pe piele, adaugă el. Încercați Hidratantul Toleriane Double Repair de la La Roche Posay (19 USD; target.com) care conține apă termală prebiotică de izvor pentru a ajuta la echilibrarea pielii.

2. Păstrați hormonii sub control.

Schimbările hormonale cauzate de îmbătrânire, stres, ciclul lunar și chiar o nouă rutină de fitness sunt apariții frecvente. Din păcate, aceste dezechilibre se reflectă rapid asupra pielii tale, în special în zona bărbiei, unde tind să apară erupții. Dar chiar dacă nivelurile hormonale se încadrează în limitele normale, reacția pielii tale la orice schimbare a hormonilor te poate face să ajungi la corector. Pielea ta devine de fapt mai sensibilă la hormoni în timp, adaugă el.

De multe ori, femeile fac greșeala de a echilibra pielea hormonală, ajungând la creme excesiv de hidratante, care pot înrăutăți lucrurile. În loc să experimenteze, dr. Friedman recomandă Differin Gel Treatment pentru acnee (13 USD; walmart.com), un produs anterior numai pe bază de rețetă, care este acum disponibil fără rețetă și este util în special pentru erupții. Sesiunile de acupunctură pot ajuta, de asemenea, la echilibrarea hormonilor pentru rezultate pe termen lung, spune el.

3. Combate schimbările sezoniere.

Variațiile de temperatură și umiditate pot dezechilibra pielea. Oamenii au tendința de a avea pielea uscată și descuamată în lunile mai reci și piele predispusă la erupții grase în lunile mai calde. Pentru a lupta împotriva modificărilor sezoniere ale pielii, alegeți produse care să echilibreze nivelul pH-ului pielii, cum ar fi Loțiunea de tonifiere macrobiotică Guinot pentru pielea mai grasă (39 USD; dermstore.com) sau Bioeffect EGF Day Serum (105 USD; bioeffect.com), care readuce umezeala la uscat pielii prin activarea regenerării celulare. Ingredientele, inclusiv lactat de amoniu și uree, pot ajuta pielea să îndepărteze celulele vechi pentru un aspect mai sănătos, spune dr. Friedman. Fără turnover celular, vei avea „piele rigidă care atunci când te miști se va crăpa și se va rupe”, adaugă el. (În legătură cu: 5 lucruri pe care trebuie să le știți despre echilibrul pH-ului pielii dvs.)

4. Protejați pielea împotriva razelor UV invizibile.

Razele ultraviolete care nu pot provoca niciodată arsuri solare sunt adesea cele care pot destabiliza pielea atunci când nu sunteți atent, spune dr. Friedman. Deoarece de multe ori oamenii nu pot simți efectiv radiația (sau căldura) de la razele UV, este greu de înțeles că chiar și expunerea în zilele înnorate sau prin ferestre închise poate afecta sănătatea pielii, spune dr. Friedman. Rezultatul este inflamația cauzată de radiații și celulele pielii deteriorate, care nu pot reveni bine din cauza expunerii la soare.

Pentru a preveni deteriorarea, este esențial utilizarea unui SPF zilnic - indiferent de vreme. Optează pentru o protecție solară precum Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 (10 USD; target.com), sau o formulă care combină elemente anti-îmbătrânire cu SPF precum Regenica Renew SPF 15 (150 USD; lovelyskin.com). „Fiecare zi ar trebui să fie o zi de protecție solară”, spune el.

Recenzie pentru