9 simptome comune ale constipației

Conţinut

• Ce cauzează constipația
• Cum să eviți

Constipația, cunoscută și sub numele de constipație sau constipație, este mai frecventă la femei și vârstnici și se întâmplă de obicei din cauza modificărilor hormonale, scăderii activității fizice sau ca o consecință a aportului slab de fibre și a aportului redus de apă în timpul zilei.

Constipația este o situație care cauzează o mulțime de disconfort și disconfort datorită simptomelor asociate, care sunt:

1. Mult efort de evacuare;
2. Caca foarte dura si uscata;
3. Scaune care cauzează sângerări la plecare;
4. Senzație de evacuare incompletă;
5. Durere abdominală constantă și disconfort;
6. Senzație de exces de gaz;
7. Umflarea burții;
8. Moodiness și iritabilitate ușoară;
9. Stare generală de rău.

În plus, unele persoane pot prezenta și o durere, cum ar fi o ciupire, în regiunea toracică, care se întâmplă din cauza acumulării de gaze și a presiunii crescute în intestin, care ajung să împingă celelalte organe ale regiunii abdominale.

Deoarece mișcările intestinului sunt dificile și adesea dureroase, este frecvent ca persoanele care au constipație prelungită să aibă și fisuri anale sau hemoroizi. În cele mai severe cazuri, constipația poate fi un semn al cancerului intestinal, caz în care poate fi observată prezența scaunelor întunecate sau sângeroase, pierderea în greutate fără o cauză aparentă și oboseală frecventă. Învață să identifici simptomele cancerului intestinal.

Ce cauzează constipația

Intestinul blocat este cauzat în principal de cantitatea redusă de fibre din dietă, aportul redus de apă și lipsa activității fizice. În plus, factorii psihologici, cum ar fi stresul sau depresia, pot interfera negativ cu intestinul și pot provoca constipație. Aflați mai multe despre cauzele constipației.

Cum să eviți

Pentru a evita constipația, este important să practicați activități fizice în mod regulat, să beți multă apă și să mâncați o dietă adecvată, inclusiv sucuri de fructe cu coajă și alimente bogate în fibre, cum ar fi făină și cereale mai întunecate. Vedeți cum se face dieta de constipație.

În plus, este de asemenea important să mergi la baie ori de câte ori ai chef și să stai în poziția corectă pentru a facilita trecerea scaunului prin intestin și pentru a nu provoca disconfort. Aflați cum să faceți caca în mod corect.

Vedeți, de asemenea, în următorul videoclip cum alimentele pot ajuta la ameliorarea simptomelor constipației: