Simptomele lipsei de niacină

Conţinut

• Excesul de niacină

Niacina, cunoscută și sub numele de vitamina B3, acționează asupra organismului îndeplinind funcții precum îmbunătățirea circulației sângelui, ameliorarea migrenelor și îmbunătățirea controlului diabetului.

Această vitamină poate fi găsită în alimente precum carnea, peștele, laptele, ouăle și legumele verzi, cum ar fi varza și spanacul, iar deficiența sa poate provoca următoarele simptome în organism:

• Indigestie;
• Apariția aftelor în gură;
• Oboseală frecventă;
• Vărsături;
• Depresie;
• Pelagra, o boală a pielii care provoacă iritații ale pielii, diaree și demență.

Cu toate acestea, deoarece organismul este capabil să producă niacină, deficiența sa este rară, apare mai ales la persoanele care consumă alcool în exces, care nu mănâncă corect sau care au cancer de tip carcinom. Vezi lista alimentelor bogate în această vitamină.

Excesul de niacină

Excesul de niacină apare în principal datorită utilizării suplimentelor cu acest nutrient, care pot provoca simptome precum arsuri, furnicături, gaze intestinale, amețeli, cefalee și mâncărime și roșeață la nivelul feței, brațelor și pieptului. Aceste simptome se înrăutățesc atunci când se consumă alcool în timp ce luați supliment de vitamine.

Un sfat pentru a reduce efectele secundare ale acestei vitamine este de a începe suplimentarea cu doze mici pentru a facilita adaptarea organismului.

Consumul excesiv de niacină poate agrava și boli precum diabetul, tensiunea arterială scăzută, guta, alergiile, ulcerele, vezica biliară, problemele hepatice, cardiace și renale. În plus, persoanele care vor fi supuse unei intervenții chirurgicale trebuie să înceteze suplimentarea cu această vitamină cu 2 săptămâni înainte de procedura chirurgicală, pentru a evita modificările glicemiei și pentru a facilita vindecarea.

Vedeți funcțiile acestei vitamine în organism în Pra care servește niacina.