Cum practică Simone Biles iubirea de sine astăzi și în fiecare zi

Conţinut

• Recenzie pentru

Puțini oameni pot spune că au învățat să-și îmbrățișeze frumusețea interioară direct de la o gimnastă olimpică - dar ai putea să-l consideri pe Simone Biles drept una dintre cele norocoase. Medaliata cu aur a măturat jocurile olimpice din 2016 împreună cu coechipierul ei Aly Raisman și a luat de la ea câteva lecții cheie de iubire de sine.

„Ea i-a învățat pe toți cei din echipă să ne iubească sinele nostru brut și autentic, încurajându-ne să ne concentrăm asupra a ceea ce este înăuntru înainte de a ne îngrijora de ceea ce este în exterior”, spune Biles. (În legătură cu: Simone Biles a împărtășit ritualurile de sănătate mintală care o ajută să rămână motivată)

De atunci a luat tactica de creștere a încrederii Raisman și le-a transmis prietenilor ei. „Când au o zi proastă, trec pe lista cu ceea ce sunt buni pentru a-i ajuta să se simtă mai bine”, spune ea.

Acel loc mental puternic și optimist este locul în care Biles trăiește strategic, începând cu eliminarea oricărei negativități de pe internet cu o politică strictă de a nu se implica. În schimb, ea își dedică timpul liber oamenilor care îi sunt cei mai apropiați. „Sunt cel mai fericit când sunt acasă, mă relaxez cu prietenii și familia, fără machiaj, doar mă distrez”, spune ea.

Iar atunci când sportiva ocupată se găsește cu un moment de singurătate (să zicem, după ce a zdrobit trucuri de tumbling pe care nu le-a făcut de un deceniu), baia este sanctuarul ei. „Stau în baie cu niște săruri sau bule Epsom (Buy It, 5 $, amazon.com) timp de o oră sau ceva ... și nu fac absolut nimic", spune ea. „Îmi place șansa de a scăpa și doar înmuiați ".

În afară de evadările mentale în cadă și amintindu-și de mesajele lui Raisman, Biles se simte cel mai frumos când respectă o rutină de frumusețe: programează masaje de două ori pe săptămână cu kinetoterapeutul echipei olimpice și manichiură la fiecare câteva săptămâni și are părul obișnuit. numiri.

Pentru un aspect de zi cu zi, adaugă o notă de culoare buzelor cu un balsam colorat, cum ar fi ChapStick Total Hydration Moisture and Tint in Merlot (Buy It, 4 $, amazon.com). Dar, înainte de o competiție, intră în zonă în timp ce își machiază (rezistent la transpirație). „Mi se pare terapeutic și îmi ia mintea de la toate”, spune ea. „În plus, este distractiv: echipei îi place să ne potrivească machiajul cu maioturile noastre.”

Recenzie pentru