Dieta de reflux tăcut

Conţinut

• Nutriție și reflux silențios
• Alimente de evitat
• Alimente de mâncat
• Sfaturi generale de sănătate
• Privind înainte

Ce este dieta de reflux tăcut?

Dieta de reflux silențios este un tratament alternativ care poate oferi ameliorarea simptomelor de reflux prin simpla schimbare a dietei. Această dietă este o schimbare a stilului de viață care elimină sau limitează declanșarea alimentelor despre care se știe că vă irită gâtul sau vă slăbesc mușchii esofagieni.

Spre deosebire de refluxul acid sau GERD, refluxul silențios (reflux laringofaringian) poate provoca simptome puține sau deloc până când acesta a progresat în stadii ulterioare. Dacă ați fost diagnosticat cu reflux silențios, este posibil să aveți simptome, inclusiv:

• Durere de gât
• răguşeală
• dificultate la inghitire
• astm

Nutriție și reflux silențios

Dieta de reflux silențios elimină alimentele care pot agrava simptomele de reflux și relaxa mușchii din esofagul inferior. Acești mușchi, cunoscuți și sub numele de sfincterul esofagian, sunt poarta de acces între esofag și stomac, care împiedică acidul din stomac și alimentele să se deplaseze înapoi. Când este relaxat, sfincterul esofagian nu se poate închide corect și provoacă simptome de reflux.

Împreună cu medicamentele, modificările dietetice ajută la prevenirea simptomelor de reflux și identifică alimentele declanșatoare care vă pot agrava starea.

Alimente de evitat

Dacă decideți să continuați dieta de reflux tăcut, medicii recomandă eliminarea alimentelor bogate în grăsimi, a dulciurilor și a băuturilor acide.

Unele alimente de evitat includ:

• produse lactate integrale
• mancare prajita
• bucăți de carne grase
• cofeină
• alcool
• băuturi răcoritoare
• ceapa
• kiwi
• portocale
• tei
• lămâi
• grapefruit
• ananas
• roșii și alimente pe bază de roșii

De asemenea, este important să evitați ciocolata, mentele și alimentele picante, deoarece se știe că slăbesc sfincterul esofagian.

Cu toate acestea, fiecare mâncare declanșatoare poate afecta oamenii diferit. Acordați o atenție deosebită alimentelor care vă provoacă mai mult disconfort sau vă înrăutățesc rezultatele endoscopiei superioare.

Alimente de mâncat

Dieta de reflux silențios este similară cu alte diete echilibrate, care sunt de obicei bogate în fibre, proteine ​​slabe și legume. Un studiu din 2004 a arătat că creșterea fibrelor și limitarea sării în dieta dvs. poate proteja împotriva simptomelor de reflux.

Unele dintre aceste alimente includ:

• carne slabă
• cereale integrale
• banane
• mere
• băuturi fără cofeină
• apă
• legume verzi cu frunze
• leguminoase

Sfaturi generale de sănătate

Pe lângă modificarea dietei, lansarea unui jurnal alimentar vă poate ajuta să vă urmăriți simptomele și să identificați alimentele declanșatoare.

Există o serie de modificări ale stilului de viață pe care le puteți implementa pentru a menține o sănătate optimă și pentru a reduce disconfortul după masă, inclusiv acestea:

• Renunță la fumat.
• Nu mai mâncați cu cel puțin două până la trei ore înainte de culcare.
• Exercițiu pentru a menține o greutate sănătoasă.
• Reduceți dimensiunile porțiilor.
• Mestecați gumă pentru a vă crește cantitatea de salivă și a neutraliza acidul.
• Ridicați-vă capul când dormiți pentru a preveni simptomele de reflux pe timp de noapte.
• Purtați haine mai largi pentru a ușura presiunea asupra stomacului.
• Mențineți o dietă bine echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi, pentru a vă îmbunătăți sănătatea digestivă.

Privind înainte

Dieta de reflux silențios este o abordare bazată pe alimente pentru a reduce simptomele de reflux. Deși eficiente, aceste modificări alimentare nu pot trata cauza principală a refluxului silențios. Metodele tradiționale de tratament nu trebuie ignorate și pot fi utilizate în combinație cu această dietă.

Înainte de a încorpora dieta de reflux silențios în planul dumneavoastră de tratament, discutați cu medicul dumneavoastră opțiunile și riscurile. Dacă începeți să prezentați simptome neregulate, solicitați asistență medicală imediată.