Cum se utilizează Plum pentru a slăbi intestinul

Conţinut

• 1. Ceai de prune împotriva constipației
• 2. Apă de prune pentru post
• 3. Gem de prune
• 4. Suc de prune cu măr
• 5. Suc de prune cu căpșuni

O modalitate bună de a-ți face intestinele să funcționeze și să-ți regleze intestinele este să mănânci regulat prune, deoarece acest fruct are o substanță numită sorbitol, un laxativ natural care facilitează eliminarea fecalelor. O altă modalitate de a obține beneficiile prunei pentru a trata centrul închisorii este de a înmuia prunele în apă și de a bea această apă aromată plină de sorbitol și pectină, care este, de asemenea, o fibră care ajută la hidratarea prăjiturii fecale.

Dar, în plus, este de asemenea necesar să beți 1,5 până la 2 litri de apă pe zi, deoarece fără cantitatea necesară de apă, fecalele sunt uscate provocând constipație.

De asemenea, pruna ajută la pierderea în greutate, deoarece are puține calorii și un indice glicemic scăzut și poate fi, de asemenea, consumată în stare naturală sau utilizată în sucuri și vitamine.

Pe lângă consumul de fructe sau prune coapte care pot fi cumpărate în piețe, puteți pregăti rețete incredibile care ajută și la slăbirea intestinelor, iată cum să pregătiți unele dintre ele:

1. Ceai de prune împotriva constipației

Ingrediente

• 3 prune uscate;
• 1 cana de apa.

Mod de pregătire

Puneți prunele și apa într-o tigaie și fierbeți timp de aproximativ 5 până la 7 minute, lăsați-l să se încălzească și beți ceaiul pe tot parcursul zilei.

2. Apă de prune pentru post

Ingrediente

• 1 pahar de apă;
• 5 prune uscate.

Modul de a face

Înțepați prunele și puneți-le într-o cană cu apă. Apoi acoperiți ceașca și lăsați-o să stea toată noaptea. A doua zi dimineață, luați doar apa, folosind pruna pentru altă rețetă. Această apă este, de asemenea, o opțiune bună pentru a elibera intestinul bebelușului.

3. Gem de prune

Ingrediente

• 1 kg de prune încă în coajă, dar fără gropi;
• 1 plic de gelatină fără aromă;
• Aproximativ 300 ml de apă;
• 4 linguri de zahăr brun sau îndulcitor culinar.

Modul de a face

Așezați prunele, apa și zahărul într-o tigaie și aduceți la foc mediu timp de aproximativ 20 de minute. După fierbere, frământați puțin fructele fierte și apoi adăugați gelatina pentru a da mai multă consistență. Se mai lasă pe foc câteva minute și după ce a ajuns la punctul de jeleu se lasă să se răcească și se păstrează într-un recipient de sticlă și se păstrează la frigider.

4. Suc de prune cu măr

Ingrediente

• 1 măr mare;
• 4 prune coapte;
• ½ lămâie.

Modul de a face

Treci marul întreg și prunele în procesor sau blender și apoi adaugă lămâia stoarsă. Îndulciți după gust.

5. Suc de prune cu căpșuni

Ingrediente

• 10 căpșuni;
• 5 prune coapte;
• 1 portocaliu.

Modul de a face

Bateți căpșunile și prunele cu un mixer și apoi adăugați sucul de 1 portocală.

Urmăriți următorul videoclip și aflați despre alte laxative care pot ajuta la combaterea constipației: