Ce ar trebui să știi despre timiditate

Conţinut

• Prezentare generală
• Tipuri de timiditate
• Care sunt cauzele timidității?
• Ce anume sa cauti
• Cum este diagnosticat timiditatea?
• Cum este tratată timiditatea?
• Prevenirea timidității

Prezentare generală

Timiditatea este un sentiment de frică sau disconfort cauzat de alți oameni, mai ales în situații noi sau în rândul străinilor. Este un sentiment neplăcut de conștiință de sine - teama de ceea ce unii oameni cred că alții gândesc.

Această frică poate inhiba capacitatea unei persoane de a face sau de a spune ceea ce își dorește. De asemenea, poate preveni formarea de relații sănătoase.

Timiditatea este adesea legată de stima de sine scăzută. Poate fi, de asemenea, una dintre cauzele anxietății sociale.

Tipuri de timiditate

Timiditatea poate varia în forță. Multe persoane simt sentimente ușoare de disconfort care sunt ușor depășite. Alții simt o teamă extremă de situații sociale, iar această frică poate fi debilitantă. Inhibiția, retragerea din activitățile sociale, anxietatea și depresia pot rezulta din timiditate.

Timiditatea cuprinde un spectru larg de comportamente. Este normal ca copiii să se simtă uneori timizi în situații noi. Percepțiile de timiditate pot fi, de asemenea, culturale.

Unele culturi, precum multe dintre cele din Statele Unite, tind să îl considere negativ. Alții, cum ar fi unele culturi asiatice, tind să considere timiditatea mai pozitiv.

Care sunt cauzele timidității?

Aproximativ 15 la sută dintre sugari sunt născuți cu o tendință spre timiditate. Cercetările au arătat diferențe biologice în creierul oamenilor timizi.

Dar o tendință de timiditate este influențată și de experiențele sociale. Se crede că majoritatea copiilor timizi dezvoltă timiditate din cauza interacțiunilor cu părinții.

Părinții autoritari sau supraprotectori pot determina copiii lor să fie timizi. Copiii care nu au voie să experimenteze lucruri pot avea probleme în dezvoltarea abilităților sociale.

O abordare caldă și grijulie pentru creșterea copiilor are ca rezultat, de obicei, ca aceștia să fie mai confortabili în jurul celorlalți.

Școlile, cartierele, comunitățile și cultura formează toate un copil. Conexiunile pe care le creează un copil în aceste rețele contribuie la dezvoltarea lor. Copiii cu părinți timizi pot imita acest comportament.

La adulți, mediile de muncă extrem de critice și umilirea publică pot duce la timiditate.

Ce anume sa cauti

Nu toți copiii care se joacă singuri fericiți sunt timizi. Frica și anxietatea sunt elemente de timiditate.

Unul dintre primele semne că timiditatea unui copil ar putea fi un motiv de îngrijorare este faptul că niciodată nu dorește să părăsească partea părinților.

Copiii care se desfășoară slab în studiile lor sau care se confruntă dificil cu prietenii trebuie evaluați pentru timiditate. Cei care au fost victimizați de intimidare sunt expuși riscului de a dezvolta timiditate.

Copiii care sunt ridiculizați în mod constant pot manifesta un comportament agresiv ca o compensare excesivă a timidității. Cei care au experimentat neglijență sunt, de asemenea, la risc.

Cum este diagnosticat timiditatea?

Uneori, copiii timizi nu sunt diagnosticați și tratați. Spre deosebire de multe alte tulburări emoționale, timiditatea nu duce adesea la un copil care provoacă probleme. Frecvent, nu există tentative sau comportamente agresive pentru a ridica steagurile roșii și a încuraja tratamentul.

Conform Alianței Naționale pentru Boli Mintale, anxietatea - care este mai mult decât timiditatea - afectează aproximativ 7 la sută dintre copiii cu vârste între 3 și 17 ani din Statele Unite.

Terapeuții pot evalua timiditatea copilului, angajându-i în activități, cum ar fi paradele și jocurile de masă. De asemenea, pot folosi păpuși și păpuși pentru a-l face pe copil să se deschidă.

Cum este tratată timiditatea?

Depășirea timidității extreme poate fi esențială pentru dezvoltarea stimei de sine sănătoase. Timiditatea poate duce la dificultăți la școală și dificultăți în formarea relațiilor.

Psihoterapia poate ajuta copiii să facă față timidității. Ei pot fi învățați abilități sociale, cum să fie conștienți de timiditatea lor și modalități de a înțelege când timiditatea lor este rezultatul gândirii iraționale.

Tehnicile de relaxare, cum ar fi respirația profundă, pot ajuta copiii și adulții să facă față anxietății, care poate sta sub timiditatea. Terapia de grup poate fi de asemenea de ajutor copiilor și adulților care se confruntă cu timiditate.

Există tratamente eficiente pentru adulții cu anxietate, care au dificultăți în completarea activităților zilnice. Cu toate acestea, anxietatea severă este adesea netratată.

În cazuri rare, medicația poate oferi o ușurare temporară pentru timiditate.

Prevenirea timidității

Pentru a preveni sau a gestiona timiditatea, părinții și tutorii pot ajuta copiii să dezvolte următoarele abilități:

• face față schimbării
• gestionând furia
• folosind umorul
• arătând compasiune
• fiind afirmativ
• fiind amabil
• ajutându-i pe alții
• păstrând secrete

Toate aceste abilități pot ajuta copiii să fie în largul lor dintre semenii lor.