6 Hacks de duș pentru piele, păr și dispoziții spa-demne

Conţinut

• Perie uscată pentru detoxifiere
• Apă rece pentru o concentrare îmbunătățită și o piele mai sănătoasă
• Produse naturale de duș pentru sănătate
• Mantra pentru o minte și spirit curățător
• Ulei pentru un bărbierit mai fin
• Baie de aburi cu aromoterapie DIY pentru o piele mai clară

Includem produse pe care le considerăm utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin link-uri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un mic comision. Iată procesul nostru.

Mintea limpede, pielea limpede, te-a îmbunătățit

Senzația de apă fierbinte care plouă pe mușchii obosiți poate fi o formă de meditație relaxantă, mai ales după o zi lungă de muncă sau o noapte de somn. Fie că stai în picioare sub apă fierbinte sau că te bagi în câteva curățări rapide înainte de muncă (fără judecată aici), suntem destul de siguri că faci deja dușul corect - chiar și cinci minute sub capul de duș este timpul perfect pentru a te regrupa și reîmprospăta.

Deci, profitați la maximum de rutina de curățare cu aceste sfaturi luxuriante, dar simple. Nu este nevoie de mult pentru a face pielea, părul și mintea să se simtă complet noi.

Perie uscată pentru detoxifiere

Deși nu există studii științifice efectuate pe periajul uscat (încă), experții în domeniul sănătății și profesioniștii în îngrijire a pielii acordă deopotrivă beneficiile periajului uscat timp de două până la cinci minute înainte de duș. Procesul elimină celulele moarte ale pielii (ceea ce este important pentru rotația celulară și regenerare) și revigorează pielea, eventual reducând temporar celulita. Și, potrivit Mariska Nicholson, fondatoarea companiei de frumusețe durabilă, netoxică, pe bază de ulei Olive + M, ajută la detoxifierea sistemului limfatic, la fel ca un masaj. O reamintire rapidă: sistemul limfatic are multe locuri de muncă importante, inclusiv distribuirea de lichide și substanțe nutritive prin corp și eliminarea toxinelor.

„Periajul uscat al pielii cu lovituri lungi către inimă ajută la stimularea glandelor sudoripare și a porilor deschiși, care eliberează toxine deseori prinse de antiperspirant și lipsa exercițiului”, explică Gloria Gilbere, dr., CPD, ND. „Părul dur vă poate lăsa pielea puțin roșie la început, dar după duș, va avea o strălucire roz și o senzație suplă la atingere.”

A incerca: Abordați acele celule ale pielii cu această perie naturală, care este fabricată din peri de mistreț. Nu împărtășiți acest lucru prietenilor dvs. sau altor persoane semnificative - periajul uscat îndepărtează atât de mult pielea moartă, veți dori să păstrați asta pentru dvs.

Apă rece pentru o concentrare îmbunătățită și o piele mai sănătoasă

Dusurile fierbinți cu aburi, oricât ar putea să se schimbe viața în acest moment, nu sunt de fapt optime din câteva motive. Nicholson spune că apa fierbinte ne curăță pielea și părul de uleiurile lor naturale, lăsându-le uscate și fragile (nu sunt excelente pentru afecțiunile existente ale pielii, cum ar fi eczeme sau acnee). În schimb, Nicholson sugerează să încercați dușuri reci sau călduțe.

Cresterea răcorosului este bună și pentru starea ta de spirit - de fapt, are un efect antidepresiv. Unul dintre cei care au găsit duș în apă la aproximativ 68 de grade Fahrenheit timp de două până la trei minute zilnic stimulează sistemul nervos central. Expunerea la rece eliberează hormonii care suprimă durerea beta-endorfină și noradrenalină, care pot scădea simptomele depresiei. Pentru cei care nu au depresie, această creștere a hormonilor poate declanșa o gândire clară, poate crește fluxul sanguin și implicarea musculară și poate reduce inflamația. Un alt raport a arătat că participanții care au făcut duș în apă rece timp de 30 de zile au raportat o scădere cu 29% a bolii autoidentificate.

A incerca: Dacă sunteți ca noi și doriți acea experiență caldă și reconfortantă, încercați o explozie rece pentru doar 30 până la 90 de secunde la sfârșitul dușului.

Produse naturale de duș pentru sănătate

Dacă ați observat o creștere gravă a companiilor de îngrijire a pielii naturale în ultimii ani, nu vedeți lucruri. Până în 2025, se așteaptă ca piața produselor organice și naturale să aibă o valoare obișnuită de 25 de miliarde de dolari - da! Oamenii încep să conecteze punctele dintre toxinele din produsele de îngrijire personală și efectele potențiale asupra sănătății, cum ar fi fertilitatea redusă, endometrioza și cancerul. Lucruri destul de serioase pentru o curățare corporală obișnuită, nu - dar ce înseamnă asta pentru dușul tău? Primăvară pentru lucrurile curate.

Evitați produsele care conțin parabeni, ftalați, stiren, triclosan și parfum pentru a numi câteva. Nu sunteți sigur dacă produsele dvs. se încadrează în categoria nu atât de fierbinte? Introduceți-l în baza de date cosmetică Skin Deep a EWG pentru a afla nivelul de toxicitate al acestuia. Luați în considerare căutarea produselor de duș care au o listă mică de ingrediente naturale. Deoarece trecerea la produsele ecologice necesită timp, vă sugerăm să vă repopulați după ce ați ieșit din sondele dvs. actuale.

A incerca: Pentru a vă oferi un punct de plecare, aceste săpunuri naturale sunt un câștig-câștig cu mulți guru de frumusețe: șampon și balsam Avalon Organic Lavender, săpun negru african și acest exfoliant exfoliant de sare roz din Himalaya.

Mantra pentru o minte și spirit curățător

Se pare că dușurile pot fi la fel de curățătoare pentru gândurile noastre ca și corpurile noastre. „Apa este o modalitate puternică de a-ți curăța aura de la vârful capului până la fundul picioarelor tale”, spune Heather Askinosie, co-fondatoare a Energy Muse și co-autorul „Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to tu cel adevarat."

„Vizualizați apa ca o cascadă care vă purifică întreaga ființă. Vedeți-vă ca pe un vas curat de lumină. Spune cu voce tare: „Sunt curățit, purificat și reînnoit”, sugerează Askinosie. „Vizualizați toată acea bătaie mentală care curge pe scurgere.”

A incerca: Data viitoare când faceți un duș, încercați să vă îmbrățișați rutina ca o modalitate de a renunța la tot ceea ce nu vă servește. Repetați-vă intențiile pozitive pentru ziua respectivă, până când vă curg de pe piele, cum ar fi loțiunea de lavandă pe care tocmai ați aplicat-o.

Ulei pentru un bărbierit mai fin

Destul de interesant este faptul că folosirea uleiului pentru bărbierit în loc de săpun sau spălare corporală te apropie, spune Mariska. Acest lucru este valabil din câteva motive. Îți amintești înapoi la școala primară făcând experimentul ulei vs. apă? Aceiași directori se aplică la duș. Acoperindu-ți picioarele cu ulei, creezi o barieră pentru pielea ta, care o protejează de lamă. Textura netedă a uleiului ajută, de asemenea, să împiedice lama să tragă de păr și să se ciupească.

Căutați uleiuri organice presate la rece, nerafinate, pentru a obține toate beneficiile vitaminelor și mineralelor. Uleiul de avocado și jojoba, în special, are efecte antimicrobiene. De asemenea, uleiul face o treabă bună de a preveni evaporarea umezelii de pe piele. Deci, într-adevăr, veți obține o afacere două-în-unu prin bărbierirea cu ulei.

A incerca: Căutați branduri care își păstrează uleiul în sticle întunecate, de sticlă chihlimbară, pentru o conservare mai bună, cum ar fi uleiul organic de jojoba Viva Natural sau acest ulei de avocado de la Sweet Essentials.

Aveți grijă dacă îl folosiți la duș, deoarece nu doriți să alunecați! După ce ați ieșit, pielea dvs. va fi în continuare hidratată și gata de plecare. Pentru cei care se grăbesc cu adevărat, uleiurile vă pot menține pielea suficient de moale pentru a putea sări peste loțiunea de corp.

Baie de aburi cu aromoterapie DIY pentru o piele mai clară

Imaginați-vă că puteți intra în spa-ul dvs. personal de aromoterapie de fiecare dată când faceți duș. Adevărul este că nu este prea greu să recreezi experiența calmantă de la duș. Pe lângă eliminarea congestiei, reducerea stresului și îmbunătățirea circulației, aburul este utilizat pentru a deschide porii, facilitând curățarea murdăriei și a bacteriilor. Adăugați câteva plante parfumate în mod natural și profitați de beneficiile vindecătoare ale aromoterapiei - o practică care este acum recunoscută de către consiliile de stat din SUA ca o formă legitimă de asistență medicală holistică.

Ca să nu mai vorbim, dușul tău devine materialul Instagram perfect. Iată cum: data viitoare când vă aflați la o piață fermieră sau la o florărie locală, întrebați dacă au vreo lavandă organică pentru relaxare, eucalipt pentru decongestionare sau rozmarin pentru stimulare.

A incerca: Asigurați buchetul de la capul de duș folosind sârmă și abur. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) spune că își păstrează grămada timp de aproximativ o lună până când parfumul lor se termină, apoi îl înlocuiește.

Îmbunătățirea rutinei de curățare poate părea un moment luxos de auto-îngrijire, dar nu este o îngăduință - modul în care îți îngrijești corpul este o reflectare asupra stării sănătății tale, inclusiv a minții tale. Sub capul dușului, în mod literal, vă îndepărtați de murdărie, murdărie, stres și pregătiți un nou, vă reîmprospătează să luați ziua. Dacă tot ce trebuie pentru o piele strălucitoare și claritatea minții este o plantă de eucalipt sau 30 de secunde de apă rece, atunci de ce să nu vă petreceți puțin timp făcându-vă dușul?

Larell Scardelli este scriitor freelance de wellness, florar, blogger de îngrijire a pielii, editor de reviste, iubitor de pisici și pasionat de ciocolată neagră. Are RYT-200, studiază medicina energetică și iubește o bună vânzare în garaj. Scrisul ei acoperă totul, de la grădinărit interior până la remedii naturale de înfrumusețare și a apărut în Bust, Health’s Women, Prevention, Yoga International, șiViața organică a lui Rodale. Prinde-ți aventurile prostești pe Instagram @lalalarell sau citește mai multe lucrări pe site-ul ei.