Ce este Shatavari și cum se folosește?

Conţinut

• 1. Are proprietăți antioxidante
• 2. Are proprietăți antiinflamatorii
• 3. Poate ajuta la stimularea sistemului imunitar
• 4. Poate ajuta la ameliorarea tusei
• 5. Poate ajuta la tratarea diareei
• 6. Poate acționa ca un diuretic
• 7. Poate ajuta la tratarea ulcerelor
• 8. Poate ajuta la tratarea pietrelor la rinichi
• 9. Poate ajuta la menținerea zahărului din sânge
• 10. Poate fi anti-îmbătrânire
• 11. Poate ajuta la tratarea depresiei
• Cum se folosește
• Posibile efecte secundare și riscuri
• Linia de jos

Ce este?

Shatavari este, de asemenea, cunoscut sub numele de Sparanghel racemosus. Este un membru al familiei de sparanghel. Este, de asemenea, o plantă adaptogenă. Se spune că ierburile adaptogene vă ajută corpul să facă față stresului fizic și emoțional.

Shatavari este considerat un tonic general pentru sănătate pentru a îmbunătăți vitalitatea, făcându-l un element esențial în medicina ayurvedică. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre celelalte beneficii pe care le poate oferi pentru sănătate.

1. Are proprietăți antioxidante

Antioxidanții ajută la prevenirea deteriorării celulelor radicalilor liberi. De asemenea, luptă împotriva stresului oxidativ, care provoacă boli. Shatavari este bogat în saponine. Saponinele sunt compuși cu abilități antioxidante.

Potrivit unui, un nou antioxidant numit racemofuran a fost identificat în rădăcina shatavari. Au fost găsiți, de asemenea, doi antioxidanți cunoscuți - asparagamina A și racemosolul.

2. Are proprietăți antiinflamatorii

Racemofuranul, care se găsește în shatavari, are și capacități antiinflamatorii semnificative. Potrivit cărții Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature’s Pharmacy, racemofuranul acționează în mod similar în organism ca medicamente antiinflamatoare pe bază de rețetă cunoscute sub numele de inhibitori COX-2. Se crede că aceste tipuri de medicamente reduc inflamația fără efecte secundare digestive grave.

3. Poate ajuta la stimularea sistemului imunitar

Shatavari este utilizat în ayurveda ca stimulator al imunității. Potrivit unui studiu din 2004, animalele tratate cu extract de rădăcină shatavari au crescut anticorpii împotriva unei tulpini de tuse convulsivă în comparație cu animalele netratate. Animalele tratate s-au recuperat mai repede și au îmbunătățit sănătatea în general. Acest lucru a sugerat un răspuns imun îmbunătățit.

4. Poate ajuta la ameliorarea tusei

Potrivit unui studiu din 2000 pe șoareci, sucul de rădăcină shatavari este un remediu natural pentru tuse în Bengalul de Vest, India. Cercetătorii au evaluat abilitățile sale de calmare a tusei la șoareci cu tuse.Au descoperit că extractul de rădăcină shatavari a oprit tusea, precum și medicamentul pentru tuse pe bază de rețetă, codina fosfat. Sunt necesare mai multe studii pentru a determina cum funcționează shatavari pentru a retrăi tusea.

5. Poate ajuta la tratarea diareei

Shatavari este folosit ca remediu popular pentru diaree. Diareea poate provoca probleme grave, cum ar fi deshidratarea și dezechilibrul electroliților.

Potrivit unui, shatavari a ajutat la oprirea diareei induse de uleiul de ricin la șobolani. Este nevoie de mai multe studii pentru a vedea dacă shatavari are rezultate comparabile la om.

6. Poate acționa ca un diuretic

Diureticele vă ajută corpul să scape de excesul de lichid. Acestea sunt adesea prescrise pentru persoanele cu insuficiență cardiacă congestivă pentru a elimina excesul de lichid din jurul inimii. Diureticele prescrise pot provoca reacții adverse grave.

Potrivit unui studiu din 2010 pe șobolani, shatavari este utilizat ca diuretic în ayurveda. Studiul a constatat că 3.200 miligrame de shatavari au avut activitate diuretică fără a provoca efecte secundare acute. Este nevoie de mai multe studii pe oameni înainte ca shatavari să poată fi recomandat în siguranță ca diuretic.

7. Poate ajuta la tratarea ulcerelor

Ulcerele sunt răni în stomac, intestin subțire sau esofag. Ele pot fi foarte dureroase. Ele pot provoca complicații grave, cum ar fi sângerări sau perforații.

Potrivit unui șobolan, shatavari a fost eficient în tratarea ulcerelor gastrice induse de medicamente.

8. Poate ajuta la tratarea pietrelor la rinichi

Pietrele la rinichi sunt depuneri dure care se formează în rinichi. Pe măsură ce trec prin tractul urinar, pot provoca dureri chinuitoare.

Majoritatea pietrelor la rinichi sunt fabricate din oxalați. Oxalații sunt compuși care se găsesc în unele alimente, cum ar fi spanacul, sfecla și cartofii prăjiți.

Într-un extract de rădăcină shatavari a contribuit la prevenirea formării de pietre oxalate la șobolani. De asemenea, a crescut concentrația de magneziu în urină. Se crede că nivelurile adecvate de magneziu din organism ajută la prevenirea dezvoltării cristalelor din urină care formează pietre la rinichi.

9. Poate ajuta la menținerea zahărului din sânge

Diabetul de tip 2 este în creștere, la fel și nevoia de tratamente mai sigure și mai eficiente. Potrivit unui studiu din 2007, shatavari poate ajuta la menținerea nivelului de zahăr din sânge. Se crede că compușii din plante stimulează producția de insulină, deși nu este clar cum.

Este nevoie de mai multe studii, dar cercetătorii sugerează înțelegerea modului în care impactul shatavari asupra zahărului din sânge poate deține cheia dezvoltării de noi tratamente pentru diabet.

10. Poate fi anti-îmbătrânire

Shatavari poate fi unul dintre secretele anti-îmbătrânire cele mai bine păstrate ale naturii. Potrivit unui studiu din 2015, saponinele din rădăcina shatavari au contribuit la reducerea afectării pielii cu radicali liberi care duce la riduri. Shatavari a contribuit, de asemenea, la prevenirea ruperii colagenului. Colagenul vă ajută să vă mențineți elasticitatea pielii.

Este nevoie de mai multe studii înainte ca produsele shatavari de actualitate să intre pe piață. Dar unii cercetători cred că ar putea fi viitorul unei îngrijiri a pielii sigure, anti-îmbătrânire.

11. Poate ajuta la tratarea depresiei

Potrivit Asociației de Anxietate și Depresie din America, tulburarea depresivă majoră afectează anual peste 16,1 milioane de adulți americani. Cu toate acestea, mulți oameni nu pot lua medicamente pentru depresie pe bază de prescripție medicală din cauza efectelor secundare negative.

Shatavari este utilizat în ayurveda pentru a trata depresia. Un studiu realizat în 2009 asupra rozătoarelor a constatat că antioxidanții din shatavari au abilități antidepresive puternice. De asemenea, au afectat neurotransmițătorii din creier. Neurotransmițătorii comunică informații prin creierul nostru. Unele sunt asociate cu depresia.

Cum se folosește

Shatavari nu este bine studiat la oameni. Nu a fost stabilită nicio doză standardizată.

Potrivit unui articol publicat în Journal of the American Herbalists Guild, aceste doze pot preveni calculii renali:

• 4-5 mililitri de tinctură de rădăcină shatavari, de trei ori pe zi
• un ceai făcut din 1 linguriță de rădăcină de shatavari pudră și 8 uncii de apă, de două ori pe zi

Shatavari este disponibil sub formă de pulbere, tablete și lichide. O doză tipică de comprimate shatavari este de 500 miligrame, de până la două ori pe zi. O doză tipică de extract de shatavari este de 30 de picături în apă sau suc, de până la trei ori pe zi.

Discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un medic natural înainte de a încorpora shatavari în rutina dvs., mai ales dacă luați medicamente sau aveți probleme de sănătate. Vă pot ajuta să determinați doza potrivită pentru dvs.

FDA nu monitorizează ierburile și suplimentele. Calitatea, puritatea și rezistența suplimentelor variază. Cumpărați shatavari numai de la un brand în care aveți încredere.

Posibile efecte secundare și riscuri

Conform cercetărilor din 2003, medicina ayurvedică consideră shatavari „absolut sigur pentru utilizarea pe termen lung, chiar și în timpul sarcinii și alăptării”. Cu toate acestea, nu există prea multe cercetări științifice cu privire la efectele secundare ale suplimentării cu shatavari. Femeile însărcinate sau care alăptează nu ar trebui să o utilizeze până nu se vor face mai multe studii și nu se va dovedi sigură.

Există rapoarte de reacții alergice la unele persoane care iau shatavari. Dacă sunteți alergic la sparanghel, evitați acest supliment. Solicitați asistență medicală dacă aveți astm agravat sau simptome de reacție alergică.

Aceasta include:

• eczemă
• ritm cardiac rapid
• mancarimi la ochi
• piele iritata
• respiratie dificila
• ameţeală

Shatavari poate avea un efect diuretic. Nu trebuie să îl luați împreună cu alte ierburi diuretice sau medicamente precum furosemidul (Lasix).

Shatavari vă poate reduce glicemia. Nu trebuie să îl luați împreună cu alte medicamente sau ierburi care scad glicemia.

Linia de jos

Shatavari a fost folosit în medicina ayurvedică de secole. Cu toate acestea, nu s-au făcut suficiente studii științifice pe oameni pentru a-l recomanda pentru orice afecțiune. Acestea fiind spuse, este sigur să îl consumați în cantități mici, iar acest lucru vă va permite să profitați de beneficiile sale antioxidante și de stimulare a imunității.

Dacă doriți să luați o doză mai mare de shatavari, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a o adăuga la rutina dumneavoastră. Ele pot trece peste riscurile dvs. individuale și beneficiile potențiale, precum și să răspundă la orice întrebări pe care le aveți.