Modelează prada viselor tale cu acest flux de yoga

Conţinut

• Recenzie pentru

Beneficiile yoga sunt de netăgăduit - de la un miez mai strâns și brațe și umeri tonifiați, până la un efect de clarificare a minții care ne pune într-un spațiu mai bun pentru cap. Dar practica uneori poate pune fundul pe bancheta din spate (scuzați jocul de cuvinte), necesitându-vă să faceți alte antrenamente pentru a intra în acea arsură cu glute.

Nu este cazul cu această rutină a expertului Grokker Ashleigh Sergeant. Adăugarea antrenamentului de forță poate oferi un antrenament complet pe care nu l-ați aștepta în mod normal de la o practică tipică Vinyasa, plus că vă tonifică, sculptează și vă îmbunătățește fundul. De ce conteaza? Nu numai că gluteii puternici arată bine în pantalonii dvs. de yoga (un bonus suplimentar, într-adevăr), dar prada poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea durerilor lombare, la eliberarea flexorilor de șold strânși și vă poate ajuta să vă mișcați mai repede și mai greu în toate celelalte antrenamente. (A se vedea: Cele mai bune antrenamente din toate timpurile.)

Sunteți gata să începeți? Rulează-ți covorașul și formează gluteele în formă acum.

Grokker.com

DespreGrokker

Vă interesează mai multe cursuri video de antrenament acasă? Există mii de cursuri de fitness, yoga, meditație și gătit sănătos care te așteaptă pe Grokker.com, resursa online unică pentru sănătate și bunăstare. În plus, cititorii SHAPE primesc o reducere exclusivă (cu o reducere de peste 40%!) - Verificați-i astăzi!

Mai mult de laGrokker

Sculptează-ți fundul din orice unghi cu acest antrenament rapid

15 exerciții care vă vor oferi brațe tonifiate

Antrenamentul cardio rapid și furios care vă crește metabolismul

Recenzie pentru