Ce cauzează sânii sensibili și cum este tratat?

Conţinut

• Este acest motiv de îngrijorare?
• 1. Este sutienul tău
• Ce poti sa faci
• 2. Este o tulpină musculară
• Ce poti sa faci
• 3. Este o lovitură sau o vânătăi
• Ce poti sa faci
• 4. Este perioada ta
• Ce poti sa faci
• 5. Este un semn de sarcină
• Ce poti sa faci
• 6. Este de la alăptare
• Ce poti sa faci
• 7. Provine din medicamente hormonale
• Ce poti sa faci
• 8. Se datorează faptului că sânii tăi sunt fibrociști
• Ce poti sa faci
• 9. Este o infecție
• Ce poti sa faci
• 10. Este un chist
• Ce poti sa faci
• Când să vă vedeți medicul

Este acest motiv de îngrijorare?

Deși femeile sunt mai susceptibile să experimenteze sâni duși, acest lucru poate afecta oricine are țesut mamar.

În plus față de sensibilitate, puteți experimenta și:

• sensibilitate
• dureros
• plenitudine
• trepidant

Durerea la sân poate fi alarmantă, dar de obicei nu este motiv de îngrijorare. Durerea la sân este rareori un simptom al cancerului și există mai multe motive pentru care sânii perfect sănătoși pot începe să doară.

Iată ce se poate afla în spatele simptomelor dvs. și ce puteți face pentru a găsi alinare.

1. Este sutienul tău

Una dintre cele mai frecvente cauze ale durerii la sân este un sutien necorespunzător. Sutienele oferă sprijin pentru țesuturile grele și grase din sânii unei femei.

Un sutien care este prea mare, prea vechi sau prea întins ar putea să nu ofere suportul de care ai nevoie. Când sânii tăi se învârtesc toată ziua, se pot înnebuni ușor. Este posibil să vă simțiți și dureri la spate, gât și umeri.

Pe flipside, purtarea unui sutien prea mic - sau prea strâns - poate pune prea multă presiune asupra sânilor și poate duce la sensibilitate.

Crezi că porți mărimea potrivită? Ai putea greși.Un studiu din 2008 a descoperit că 80 la sută dintre femei poartă o mărime greșită a sutienului. Cercetătorii au descoperit că acest lucru este deosebit de frecvent în rândul femeilor cu sâni mai mari.

Ce poti sa faci

Dacă credeți că sutienul dvs. poate fi de vină, puneți-vă următoarele întrebări:

• Sânii tăi se vărsă peste vârful sutienului?
• Cureaua din spate îți săpe pielea?
• Purtați sutienul de zi cu zi pe cea mai strânsă sau mai slabă cataramă?
• Sutienul tău se ridică în spate?
• Există un decalaj între sân și ceașcă?

Dacă ați răspuns da la oricare dintre cele de mai sus, luați în considerare un montaj profesionist la un magazin sau un magazin de lenjerie. Multe femei le este greu să se măsoare acasă, iar o amenajare profesională este adesea mult mai precisă.

Puteți încerca, de asemenea, un serviciu online, cum ar fi Thirdlove, care vă permite să testați un sutien acasă înainte de a-l cumpăra.

2. Este o tulpină musculară

Mușchii dvs. pectorali (numiți în mod obișnuit bucăți) se află direct sub și în jurul sânilor. Când strângeți acest mușchi, durerea poate simți că vine din interiorul sânului. Acest tip de durere la sân este de obicei limitată la un singur sân.

De asemenea, puteți experimenta:

• umflătură
• echimoze
• dificultate în mișcarea brațului sau a umărului

Tulpinile musculare pectorale sunt frecvente la sportivi și la cei care cresc greutatea, dar li se poate întâmpla cu ușurință oricui. Activitățile obișnuite din gospodărie, cum ar fi greblarea, lopata sau chiar ridicarea copilului poate duce la o încordare pectorală.

Ce poti sa faci

Majoritatea tulpinilor pectorale pot fi tratate acasă:

• Tratați durerea și inflamația cu medicamente over-the-counter (OTC) precum ibuprofen (Advil) și naproxen (Aleve).
• Odihna este importantă pentru vindecare. Răciți-l pe exerciții de ridicare a greutății și partea superioară a corpului timp de câteva zile.
• Stretching-ul vă poate ajuta, așa că încercați să faceți un yoga sau un video Pilates acasă
• Căldura poate ajuta la calmarea durerii și va face întinderea mai eficientă. Încercați o placă de încălzire electrică sau o sticlă de apă caldă.

Cumpărați covorașe de yoga.

3. Este o lovitură sau o vânătăi

V-ați trezit vreodată cu o lovitură sau vânătaie pe picior, pe care nu vă mai amintiți că ați avut-o? Acest lucru se poate întâmpla și cu pieptul tău.

De exemplu, s-ar putea întâmpla pentru că ai purtat o pungă grea cu corpul încrucișat sau te-ai lovit în timp ce transportați un copil care dormea. Sexul este, de asemenea, o cauză obișnuită a vătămării la sân, indiferent dacă te-ai aplecat peste ceva, ai fost apucat prea tare sau altfel s-a aruncat și s-a zvârlit.

Ce poti sa faci

Durerile minore cauzate de o lovitură sau vânătăi vor dispărea de obicei în câteva zile.

Puteți încerca următoarele pentru a vă ajuta să vă ușurați simptomele:

• Luați un calmant OTC. Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul (Advil) și naproxenul (Aleve), tratează durerea și reduc umflarea.
• Aplicați gheață sau căldură. Folosiți orice acțiune pentru ameliorarea durerii.
• Schimbați sutienele. Ceva moale și de susținere - de obicei, fără fire - poate fi mai confortabil.

4. Este perioada ta

Majoritatea durerilor de sân feminin rezultă din modificări hormonale. Medicii numesc această durere ciclică a sânului, deoarece este direct asociată cu ciclul menstrual.

Hormonii precum estrogenul și progesteronul fluctuau de-a lungul lunii, provocând tot felul de urme pe corpul și creierul tău. Estrogenul și progesteronul pot crește de fapt dimensiunea și numărul de conducte și glande de lapte din sânii tăi. Acest lucru face ca sânii să se umfle și să rețină apa.

Cu câteva zile înainte de începerea perioadei tale, ambii sâni se pot umfla și devin tandri, dureroși sau chiar plini de somn. De asemenea, puteți simți durere în jurul sânilor, inclusiv pieptul superior, părțile exterioare ale sânilor, axila și brațul.

Sensibilitatea și sensibilitatea sânilor ar trebui să dispară imediat ce se încheie perioada ta.

Ce poti sa faci

Modificările stilului de viață și remediile la domiciliu sunt adesea suficiente pentru a vă ajuta să vă ușurați simptomele:

• Luați un calmant OTC. Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul (Advil) și naproxenul (Aleve), tratează durerea și reduc umflarea.
• Aplicați gheață sau căldură. Folosiți orice acțiune pentru ameliorarea durerii.
• Evitați cofeina. Poate crește disconfortul.
• Purtați un „sutien de perioadă”. Probabil aveți lenjerie periodică, așa că completați setul cu un sutien mai mare care nu vă va gâdilă sânii umflați.
• Reduceți aportul de sare. Sarea contribuie la retenția și umflarea apei la sâni. Umflarea face parte din ceea ce îți face sânii atât de sensibili.
• Exersați atenția. Stresul face ca durerea să se simtă mai rău. Asigurați-vă că veți dormi mult și încercați o tehnică de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația.

Dacă remediile la domiciliu nu funcționează, discutați cu medicul dumneavoastră despre controlul nașterilor hormonale. Controlul nașterii oprește ovulația, ceea ce vă poate reduce simptomele premenstruale.

5. Este un semn de sarcină

Când rămâneți gravidă pentru prima dată, corpul dvs. trece printr-o mulțime de schimbări hormonale. Hormonii declanseaza transformari care iti pregatesc corpul pentru a sustine o sarcina.

În primele săptămâni de sarcină, este posibil să observați că sânii sunt umflați și tandri. Sfarcurile tale s-ar putea să iasă.

Alte simptome precoce ale sarcinii includ:

• perioade ratate
• greață cu sau fără vărsături
• făcând pipi mai des decât de obicei
• oboseală
• constipație și arsuri la stomac
• modificări ale preferințelor alimentare

Dacă durerea de sân este severă, discutați cu OB-GYN. De asemenea, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră dacă simțiți o apariție cutanată, observați modificări ale pielii sau dacă prezentați externarea.

Ce poti sa faci

Sânii și corpul tău vor suferi o mulțime de schimbări în timp ce îți explorezi opțiunile de planificare familială sau avort.

Iată ce puteți face pentru a găsi alinare:

• Aplicați căldură. Un tampon electric de încălzire sau un prosop cald umed poate reduce durerea și umflarea la sarcina timpurie.
• Ține-ți mâinile de pe loc. În primele săptămâni, jocul de sân și crearea de iubiri tipice pot fi incomode. Experimentează cu noi poziții care nu implică contact cu sânii.
• Obțineți un sutien nou. Pune-te la un sutien nou cel puțin o dată în timpul sarcinii, pentru a compensa sânii în creștere.
• Folosiți tampoane pentru sân. Puteți utiliza tampoane pentru piept - garnituri pentru interiorul sutienului - în timpul primului trimestru pentru a preveni sufocarea sfârcurilor.
• Purtați un sutien la culcare. Multe femei constată că purtarea unui sutien de maternitate sau de sport le ajută să doarmă mai confortabil.

6. Este de la alăptare

Multe mame se confruntă cu sfarcuri dureroase atunci când încep prima dată alăptarea. Un zăvor necorespunzător poate provoca multă durere și nu este neobișnuit ca sfârcurile să se usuce și să se crape. Solicitați ajutor de la un consultant pentru alăptare dacă sfârcurile vă sunt dureroase sau crude.

Alăptarea poate duce și la:

• Mastita de lactație. Acest lucru poate provoca roșeață, durere și simptome asemănătoare gripei.
• Angorjarea. O livrare excesivă de lapte poate duce la îngrijire, ceea ce îți face sânul dureros și greu. De asemenea, poate duce la conducte conectate.
• Conducte conectate. O conductă înfundată se simte ca o umflătură fragedă și dureroasă, de obicei într-un singur sân.
• Infectii fungice. Infecțiile cu drojdii pot provoca dureri de durere, împușcare și mâncărimi.

Dacă alăptarea este dureroasă, puteți vorbi și cu un consultant pentru alăptare. Există diferite poziții și tehnici de hrănire pe care le puteți utiliza, care vă vor ajuta atât dvs. cât și copilul.

De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă începeți să prezentați simptome de mastită.

Ce poti sa faci

Cercetarea tehnicilor de latch și conversația cu un specialist în alăptare sunt adesea cele mai bune metode de a calma durerea asociată cu alăptarea.

De asemenea, vă poate fi util să:

• Încercați să exprimați sau să pompați puțină lapte între hrăniți dacă sânul dvs. este greu și încurcat. Acest lucru va înmuia sânul și sfârcul și va face alimentațiile mai puțin dureroase.
• Încercați să schimbați pozițiile de fiecare dată când alăptați.
• După alăptare, exprimați câteva picături de lapte și frecați-l în jurul sfârcurilor. Are proprietăți vindecătoare care pot ajuta la calmarea pielii crapate.
• Masați zona din jurul canalelor de lapte conectate și aplicați o compresa caldă.
• Evitați să prindeți umezeala sub perne. Lăsați sfârcurile să se usuce după alăptare și încercați să folosiți tampoane de bumbac respirabile în loc de cele de unică folosință. Schimbă-le des.
• Dacă te întorci la serviciu, pompează în același program pe care îl hrănea copilul tău când erai acasă.

7. Provine din medicamente hormonale

Durerea la sân și tandrețea sunt efecte secundare ale anumitor medicamente hormonale, cum ar fi contraceptivele orale. Pilulele anticonceptionale conțin hormoni reproductivi estrogeni și progesteron.

Alte efecte secundare ale anticonceptionalelor includ:

• creștere în greutate
• dureri de cap
• sângerare neregulată
• schimbările de dispoziție

Suplimentele hormonale și înlocuirile pot duce, de asemenea, la dureri de sân. Aceasta include tratamente pentru infertilitate și terapii de înlocuire hormonală (HRT) care sunt utilizate după menopauză.

Ce poti sa faci

Discutați cu medicul dumneavoastră despre încercarea unui alt medicament. Diferitele mărci au combinații diferite de hormoni și este posibil să tolerați unul mai bine decât celălalt.

Dacă luați controlul nașterilor hormonale, este posibil să doriți:

• Încercați un hormonal DIU. Puteți tolera mai bine eliberarea constantă de hormoni.
• Încercați un cupru, fără hormoni DIU. Este posibil să fii mai bine fără tratament hormonal.
• Treceți la prezervative. Înlocuiți controlul hormonal al nașterii cu o metodă de barieră.

Dacă urmați HRT, puteți lua în considerare trecerea de la medicamente administrate pe cale orală sau injectată la o cremă actuală. Acest lucru vă poate ajuta să controlați doza de hormon, precum și locația la care se poate răspândi. Discutați cu furnizorul de servicii medicale.

8. Se datorează faptului că sânii tăi sunt fibrociști

Modificările fibrochistice ale sânului sunt o cauză frecventă a durerii la sân. Mai mult de jumătate dintre femei suferă modificări fibrociste la un moment dat în viața lor.

Multe femei cu acest tip de țesut mamar nu prezintă niciun simptom. Dacă sunt prezente simptome, acestea pot include:

• durere
• sensibilitate
• textura luxuriantă sau asemănătoare cu frânghia

Aceste simptome apar adesea în zona superioară, exterioară a sânilor. Simptomele tale se pot agrava chiar înainte de începerea perioadei tale.

Ce poti sa faci

Puteți găsi ajutor cu:

• Calmante OTC. Acetaminofenul (Tylenol) și antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS) precum ibuprofenul (Advil) ar trebui să vă ajute.
• Căldură. Puteți încerca, de asemenea, să utilizați un tampon de încălzire sau o sticlă de apă caldă pentru a reduce durerea.
• Un sutien de susținere. S-ar putea să constatați că purtarea unui sutien sport vă poate ajuta să ameliorați o parte din presiunea asupra sânilor.
• Controlul nașterii hormonale. Contraceptivele orale pot ajuta la prevenirea agravării simptomelor în perioada ta.

Deși aceste simptome pot fi tratate de obicei acasă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă observați:

• un nou butuc
• o forfota care pare mai mare
• durere continuă sau înrăutățire
• modificările care continuă după încheierea perioadei

9. Este o infecție

O infecție a țesutului mamar se numește mastită. Mastita este cea mai frecventă în rândul femeilor care alăptează, dar se poate întâmpla cu oricine. De obicei afectează doar un sân.

Simptomele vor începe probabil brusc. În plus față de durere, puteți experimenta:

• umflătură
• ardere
• căldură
• roşeaţă
• febră
• frisoane

Ce poti sa faci

Dacă întâmpinați simptome de infecție, consultați imediat medicul dumneavoastră. Vor prescrie un curs de antibiotice orale, care de obicei poate elimina infecția într-o săptămână. Fără tratament, puteți dezvolta un abces.

În plus față de a lua antibiotice, iată câteva alte lucruri pe care ar trebui să le faceți:

• Luați-vă multă odihnă și beți multe lichide, așa cum ați face dacă ați avea gripa.
• Evitați să purtați sutiene sau alte haine strânse până când infecția se șterge.
• Dacă alăptați, continuați să faceți acest lucru. Creșterea hrănirii sau exprimarea laptelui între hrăniri poate reduce durerea.

10. Este un chist

Chisturile mamare sunt mici saci din sân care se umplu cu lichid. Chisturile sunt bulgări moi, rotunde sau ovale, cu margini ușor de simțit. Multe femei spun că se simt asemănătoare cu un balon de struguri sau apă, deși uneori se pot simți greu.

Puteți avea un chist sau mai multe. Pot apărea la un sân sau la ambele. Multe femei cu chisturi nu prezintă niciun simptom, dar s-ar putea să simți durere și tandrețe în jurul ochiului.

Adesea, grumazele devin mai mari și mai dureroase chiar înainte de începerea perioadei tale, și apoi scad atunci când se termină perioada ta. De asemenea, s-ar putea să apară descărcarea sfarcurilor

Ce poti sa faci

Dacă bănuiți că aveți un chist, consultați medicul dumneavoastră. Ei pot confirma că ceea ce experimentați este un chist și nu ceva mai grav.

Chisturile fără simptome nu necesită tratament. Dacă întâmpinați simptome, vă poate fi util să:

• Luați un calmant OTC. Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) precum ibuprofenul (Advil) și naproxenul (Aleve) pot trata durerea și pot reduce umflarea.
• Aplicați o compresă. O compresa caldă sau rece poate ameliora o parte din durere.

Mănâncă mai puțină sare. Sarea contribuie la retenția de apă, ceea ce poate duce la umflare și durere.

Dacă remediile la domiciliu nu sunt suficiente, medicul vă poate scurge lichidul pentru a vă ajuta să vă ameliorați simptomele.

Când să vă vedeți medicul

Deși multe cauze ale durerii și sensibilității la sân pot fi tratate acasă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă începeți să prezentați simptome severe.

Aceasta include:

• durere persistentă sau umflare
• febră
• frisoane
• externare neobișnuită

Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să vă diagnosticați simptomele și să dezvolte un plan de tratament care să se potrivească nevoilor dumneavoastră. Medicamentele pot ajuta adesea să vă limpezim simptomele într-o săptămână sau două.