Îngrijirea de sine pentru FIV: 5 femei își împărtășesc experiențele

Conţinut

• Ce înseamnă pentru tine îngrijirea de sine și de ce este atât de important în timpul FIV?
• Care sunt unele lucruri pe care le-ai făcut pentru îngrijirea de sine în timpul FIV?
• Care este un sfat pe care l-ați da cuiva în curs de desfășurare sau pe punctul de a începe procesul de FIV?

Includem produse despre care credem că sunt utile cititorilor noștri. Dacă cumpărați prin linkuri de pe această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Iată procesul nostru

S-a spus că problemele de fertilitate afectează până la 15 la sută dintre cuplurile americane. Pentru cei care se luptă cu infertilitatea, fertilizarea in vitro (FIV) poate oferi o altă opțiune pentru a rămâne însărcinată.

În timpul acestui proces, ouăle sunt prelevate din ovarele unei persoane și fertilizate cu spermă. Embrionul rezultat poate fi apoi înghețat sau implantat în uterul persoanei.

Potrivit American Society for Reproductive Medicine, aproape un milion de bebeluși au fost concepute prin FIV începând din 2014. Dar procesul poate fi impozabil. Numai ciclul mediu FIV costă mai mult de 12.000 USD.

În plus față de încordarea financiară, persoana supusă tratamentului este lăsată să se ocupe de stresul fizic și mental care poate însoți FIV.

Indiferent dacă sunteți pe punctul de a începe călătoria FIV sau sunteți în prezent în mijlocul unui ciclu de FIV, îngrijirea de sine poate oferi o modalitate excelentă de a face față ceea ce poate fi o experiență drenantă emoțional.

Pentru a vă ajuta să aflați cum să încorporați îngrijirea de sine în rutina dvs. zilnică, am solicitat cinci femei să ofere propriile sfaturi de îngrijire de sine în timpul FIV. Iată ce aveau de spus.

Acest interviu a fost editat pentru claritate și scurtitate.

Ce înseamnă pentru tine îngrijirea de sine și de ce este atât de important în timpul FIV?

Valerie Bouchand: În pregătirea ciclurilor de FIV, îngrijirea de sine pentru mine a implicat o grămadă de cercetări cu privire la ce a fost exact FIV, modul în care organismul răspunde cel mai bine la medicamente și cum mi-aș putea maximiza șansele de succes. Am învățat ce componente ale grijii pentru mine ar contribui la cea mai mare rată de succes și ce ar contribui la eșec.

Jessica Hepburn: Îngrijirea de sine înseamnă îngrijirea proactivă a sănătății fizice și mentale și recunoașterea cât de important este să faci asta atât pentru tine, cât și pentru persoanele din jurul tău. Este absolut esențial în timpul FIV, deoarece este unul dintre cele mai dificile lucruri prin care vei trece în viața ta.

Amy Belasen Draheim: Îngrijirea de sine înseamnă deprimarea, decomprimarea și găsirea unor modalități de a face față emoțiilor și îndoielilor care se înghesuie, în special în perioadele de stres și incertitudine.

Îngrijirea de sine a fost atât de importantă în timpul FIV, deoarece un diagnostic de infertilitate poate fi impozabil emoțional. Poate fi o rollercoaster de cote și minime.

Poate fi solicitant din punct de vedere fizic și scurgere psihică, iar angajamentul pentru îngrijirea de sine este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face pentru tine în orice moment, dar mai ales în timpul FIV.

Care sunt unele lucruri pe care le-ai făcut pentru îngrijirea de sine în timpul FIV?

Lisa Newton: Cel mai important lucru pe care l-am făcut pentru îngrijirea de sine în timpul FIV a fost să-mi șterg programul. În primul ciclu, am încercat să mențin totul normal și pur și simplu nu a funcționat.

Când ciclul a eșuat, nu aveam loc să mă întristez și să mă recuper. Pentru ciclurile mele ulterioare, mi-am șters calendarul de orice lucru neesențial.

Acest lucru mi-a permis spațiul de care aveam nevoie pentru a merge la programări fără să mă grăbesc sau să planific conflictele. Mi-a dat loc să fac lucruri care m-au relaxat și ridicat și mi-au permis să procesez și să mă întristez când al doilea ciclu al nostru a eșuat.

Jennifer Palumbo: Am făcut lucruri mici care m-au făcut să mă simt „controlat”. Fiind diagnosticat cu infertilitate și dacă am rămas sau nu însărcinată vreodată, toate au fost în afara controlului meu.

Dar am făcut anumite lucruri pe care le-am putut controla și m-au făcut să mă simt mai bine: având un folder distractiv în care să păstrez toate documentele mele de ciclu FIV - bineînțeles, am ales un folder Wonder Woman; crearea unui playlist de muzică inspirator pentru a-l asculta în timp ce mergeți la și de la clinică; și, credeți sau nu, numind fiecare ciclu cu un nume tematic distractiv.

Amy: În timpul FIV și în anul precedent, mi-am vizitat săptămânal acupuncturistul, am mâncat alimente prietenoase cu fertilitatea, mi-am conținut obiceiurile de yoga fierbinte și am început să practic yoga acasă, mi-am plimbat câinele zilnic și am practicat meditația înainte de culcare.

Am făcut băi săptămânale (nu prea cald), în grădinărit și am găsit timp să călătoresc cu soțul meu, în ciuda programelor noastre ocupate.

Care este un sfat pe care l-ați da cuiva în curs de desfășurare sau pe punctul de a începe procesul de FIV?

Jennifer: Faceți tot ce trebuie să faceți pentru a vă cumpăra singur cinci minute de fericire în timpul procesului. Serios. Cumpărați o acadea, obțineți o manichiură și nu ridicați telefonul dacă nu doriți, faceți acest pui de somn, urmăriți emisiunea preferată.

Dacă trebuie să te pui pe primul loc în timp ce parcurgi un ciclu de FIV pentru a-l parcurge, este în regulă. Și nu trebuie să vă simțiți rău în acest sens. Ești încă fabulos, iar asta este să rămâi sănătos în circumstanțe hormonale.

Lisa: Cel mai bun sfat al meu de consiliere ar fi să-ți dau seama ce trebuie să faci pentru a-ți „umple cupa”. Pentru mine, îmi ștergeam programul.

Pentru unii, s-ar putea să petreacă timp cu prietenii sau să adăugați mai multe angajamente distractive, cum ar fi nopțile fetelor sau mai multe nopți de întâlnire. Probabil va fi diferit pentru fiecare persoană.

Amy: Nu-ți este frică să le lași pe oameni. Vorbește cu un profesionist. Acupuncturistul meu a fost acea persoană. Ea a râs cu mine și a plâns cu mine. M-a văzut prin toate - un an întreg înainte de transferul FIV și pe parcursul sarcinii după transfer.

Era un consiliu de sunet la fiecare pas, și a devenit terapeutul meu și prietenul meu. Dar vorbește și cu familia ta. De ani buni, nu am împărtășit lupta mea cu părinții și frații mei. Când i-am lăsat în cele din urmă, sprijinul lor a fost exact ceea ce aveam nevoie.

Jessica: Nu renunțați la „Project You” pentru „Project Baby”. FIV este o știință minune care a oferit multor familii la care visează, dar nu funcționează de fiecare dată pentru toată lumea, iar călătoria poate fi lungă și grea.

Deci, orice faceți, nu pierdeți din vedere celelalte lucruri pe care le doriți pentru viața voastră și care vă fac să vă simțiți fericiți că trăiți.

Am descoperit înotul în apă deschisă și am continuat să înot canalul englezesc, despre care puteți citi în noua mea carte, „21 mile: înot în căutarea sensului maternității”. A fost cea mai bună îngrijire de sine pe care am făcut-o și mi-a schimbat toată viața în bine!

Jessica Timmons este scriitoare și redactor de peste 10 ani. După nașterea primului ei fiu, și-a părăsit slujba de publicitate pentru a începe freelancing-ul. Astăzi, scrie, editează și se consultă pentru un mare grup de clienți constanți și în creștere, ca mamă de muncă la domiciliu de patru, stând într-un concert secundar ca un co-director de fitness pentru o academie de arte marțiale. Între viața de acasă ocupată și mixul de clienți din diverse industrii - precum stand-up paddleboarding, baruri energetice, imobiliare industriale și multe altele - Jessica nu se plictisește niciodată.

Jennifer „Jay” Palumbo este o scriitoare independentă; infertilitate / avocatul drepturilor femeii; fost comic stand-up; autorul blogului, „The 2 Week Week Wait”; și mândră FIV mama. Articolele ei au fost prezentate în Huffington Post, ScaryMommy, Time Magazine, Self, Babble și XOJane. De asemenea, a fost intervievată pe site-uri de știri precum CNN, NPR și BBC, unde și-a demonstrat capacitatea de a face chiar și problemele de reproducere distractive și educative. De asemenea, ea este voluntară pentru diverse organizații, inclusiv Alianța pentru Conservarea Fertilității, Resolve, Asociația Națională a Infertilității, March of Dimes și Clubul Gilda. Îi poți urma „umorul infertilității” pe Twitter.

Lisa Newton face bloguri despre infertilitate pe AmateurNester.com. Este autorul „Pregătirea pentru FIV: Abordarea FIV-ului dvs. cu încredere și curaj”. Prima ei fiică s-a născut după trei cicluri de FIV, iar cea de-a doua fiică a fost o concepție naturală surprinzătoare. Locuiește împreună cu soțul și fiicele lor pe coasta centrală a Californiei.

Valerie Bouchand este o originară din Carolina de Nord, actriță, model de tipărire comercială, producător de film premiat, autor publicat și filantrop. A studiat la Universitatea Howard și la Universitatea Fordham și este fostul purtător de cuvânt național pentru ObesityHelp și MakeItALifestyle. De asemenea, conduce blogul, Cronicile Planului B.

Amy Belasen Draheim este o autoare publicată, blogger de călătorii și stil de viață și expertă în marketing de ospitalitate. Locuiește în Bend, Oregon, împreună cu soțul, câinele și fiul nou-născut. A scris despre călătoria ei către maternitate.

Jessica Hepburn este autoarea „21 mile: înot în căutarea semnificației maternității” și „urmărirea maternității”. De asemenea, este fondatoarea Fertility Fest, primul festival de arte din lume dedicat științei creării bebelușilor.