Beneficiile unei băi de sare de mare

Conţinut

• Ce este sarea de mare?
• Tipuri de sare de mare
• Beneficiile unei băi cu sare de mare
• Benefic pentru bolile reumatice
• Bun pentru pielea ta
• Ameliorează mușchii dureroși și stimulează circulația
• Cum să faci o baie cu sare de mare
• Cum se face un scrub de sare de exfoliere
• Reteta de scrub de sare DIY
• Sarea de mare este sigură pentru toată lumea?
• Contaminarea cu sare de mare
• La pachet

Dacă băile dvs. de noapte au nevoie de o renovare, poate doriți să adăugați o notă de sare pentru a schimba lucrurile.

Băile cu sare de mare sunt cunoscute pentru proprietățile lor terapeutice și vindecătoare, precum și pentru capacitatea lor de a ușura stresul și de a-ți spori sănătatea în general.

Dar înainte să porniți robinetul și să intrați, luați notă de aceste sfaturi ale experților despre:

• tipuri de sare de mare
• beneficii
• precauții
• pași pentru a face o baie cu sare de mare

Ce este sarea de mare?

Sarea de mare este un tip de sare care provine din evaporarea apei de mare. Gustul, textura și procesarea sunt ceea ce face ca sarea de mare să fie diferită de sarea de masă.

Sarea de mare nu este de obicei prelucrată sau procesată minim, deoarece vine direct prin evaporarea apei de mare, conform American Heart Association.

Din cauza prelucrării minime, sarea de mare are diverse urme minerale, cum ar fi:

• magneziu
• calciu
• zinc
• fier
• potasiu

Deoarece sarea de masă este folosită în rețete și pe alimente, este supusă prelucrării pentru a-i conferi o textură fină. Când se întâmplă acest lucru, pierzi mineralele care sunt prezente în sarea de mare.

Tipuri de sare de mare

Există multe tipuri de săruri de mare disponibile pe piață.

Sarea din Marea Moartă, care este obținută direct din Marea Moartă, vine într-o varietate de boabe, inclusiv:

• amenda
• aspru
• extra grosier

Unele produse conțin și mirosuri precum:

• lavandă
• vanilie
• rozmarin

Westlab, un alt brand popular pentru sărurile de mare, vinde:

• Sare din Marea Moartă
• Sare de baie Epsom
• Sare de baie din Himalaya
• fulgi de magneziu

Site-ul companiei spune că furnizează numai cea mai înaltă calitate a sării autentice a Mării Moarte, care este natural bogată în:

• magneziu
• calciu
• potasiu

Potrivit Westlab, locul de origine al sării de mare poate face diferența în ceea ce privește avantajele pe care le oferă.

De exemplu, se spune că sarea din Marea Moartă este de cea mai înaltă calitate și este cea mai bună pentru utilizare terapeutică, cum ar fi:

• relaxare
• calmând mușchii dureri
• oferind alinare pentru anumite afecțiuni ale pielii

Sarea de mare obișnuită din apa oceanelor este cea mai frecvent utilizată în mediul culinar.

Beneficiile unei băi cu sare de mare

Dacă sunteți în căutarea unui mod de a scăpa de stres, de a ușura mușchii dureri și de a trata pielea iritată, poate doriți să luați în considerare să faceți o baie cu sare de mare.

În timp ce se înmoaie într-o cadă, în general, este o modalitate drăguță de a te răsfăța după o zi grea, adăugând săruri de mare se spune că extinde beneficiile și asupra pielii, mușchilor și articulațiilor.

Benefic pentru bolile reumatice

Conform unei analize sistematice publicate în revista Seminarii despre artrită și reumatism, băile cu sare de mare s-au dovedit a fi benefice în tratarea bolilor reumatice, inclusiv:

• artrita reumatoida
• artrita psoriazică
• spondilită anchilozantă
• artroza genunchiului

Bun pentru pielea ta

Pielea ta, care este cel mai mare organ al corpului tău, îți va mulțumi, de asemenea, că te-ai arătat într-o baie cu sare de mare.

„Dermatologii certificați la bord recomandă băi de sare de mare pentru pacienții cu psoriazis, eczeme și alte afecțiuni ale pielii uscate”, explică dr. Sapna Palep, un medic dermatolog de la Spring Street Dermatologie.

Acest lucru nu este o surpriză, mai ales când consideri că băile cu sare de mare pot ajuta la calmarea simptomelor anumitor afecțiuni ale pielii.

„Băile cu sare pot ajuta la îndepărtarea solzelor și la scăderea mâncărimii deranjante cauzate de psoriazis”, explică medicul dermatopatolog de bord, Dr. Gretchen Frieling.

De asemenea, ea subliniază că sărurile de mare pot ajuta persoanele care se confruntă cu acnee și dermatită atopică.

Ameliorează mușchii dureroși și stimulează circulația

Se spune că alte beneficii ale băii cu sare de mare includ:

• stimularea circulației
• ușurarea crampelor musculare
• contribuind la ameliorarea rigidității la nivelul articulațiilor
• calmant, picioarele și picioarele suprasolicitate

Cum să faci o baie cu sare de mare

Atunci când faceți o baie cu sare de mare pentru relaxare, medicul estetician Holly Cutler recomandă următorii pași:

• Adăugați 1/4 cană de sare de mare într-o cadă de dimensiune standard umplută pentru confortul dumneavoastră.
• Obțineți o temperatură a apei cu două grade mai caldă decât temperatura corpului dvs. pentru a experimenta beneficiile vindecătoare ale băii cu sare de mare.
• Înmuiați în cadă 15 până la 20 de minute sau timpul dorit.
• Când terminați baie, uscați și aplicați o crema hidratanta pe piele.

Dacă 1/4 cană nu este suficientă, Frieling spune că, în funcție de mărimea corpului și de starea pielii unei persoane, un adult sănătos poate adăuga până la 2 căni de sare de mare la apa caldă într-o cadă de dimensiuni standard.

Cum se face un scrub de sare de exfoliere

În timp ce rețetele variază în funcție de nevoile oamenilor, Frieling spune că un scrub de sare poate include:

• sare de mare
• Uleiuri esentiale
• ulei de cocos
• Miere
• ovăz

„Exfolierea oferită de un scrub de piele cu minerale fin granulate poate ajuta la eliminarea pielii moarte și la o schimbare rapidă a celulelor, poate ajuta la detoxifierea corpului și la curățarea porilor, lăsând totodată pielea netedă la atingere”, adaugă ea.

Potrivit Cutler, un scrub de sare de mare exfoliază celulele moarte ale pielii, ceea ce permite regenerarea celulelor noi. De asemenea, cresc fluxul natural de circulație.

Reteta de scrub de sare DIY

Iată o rețetă ușor de urmărit pentru exfoliere cu sare de mare de la Cutler:

• Utilizați 1/2 cană de ulei de măsline sau de migdale ca bază.
• Se amestecă uleiul cu 1 cană de sare fină de mare.
• Adăugați câteva picături de uleiuri esențiale (alegerea ta) pentru un parfum.
• Amestecați toate ingredientele împreună într-un bol.
• Masează pe piele și lasă să stea câteva minute.
• Spălați-vă cu mâinile și o cârpă blândă.

Sarea de mare este sigură pentru toată lumea?

Apa caldă și sarea de mare sunt în general sigure pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, există câteva măsuri de precauție și lucruri de luat în considerare înainte de a face o înmuiere în cadă.

Dacă utilizați o baie cu sare de mare și aveți o reacție alergică precum erupții cutanate sau urticarie, sau aveți o infecție a pielii, Palep spune să evitați utilizarea sărurilor de mare în baia dvs. De asemenea, ar trebui să evitați să faceți o baie cu sare de mare dacă aveți o rană deschisă.

În plus, Frieling spune că trebuie să discutați cu furnizorul de servicii medicale înainte de a încerca o baie cu sare de mare dacă aveți o afecțiune a pielii, cum ar fi psoriazisul, acneea sau dermatita atopică.

Este deosebit de important dacă starea este severă sau cronică. Furnizorul dumneavoastră de asistență medicală vă poate ajuta să decideți care scrub este cel mai potrivit pentru starea pielii voastre.

Contaminarea cu sare de mare

Una dintre preocupările care pot apărea atunci când cercetăm diferite săruri de mare este potențialul pentru acestea de a fi contaminate de plastic.

Un studiu publicat în revista Environmental Science and Technology a descoperit că sărurile de mare din întreaga lume, inclusiv Marea Britanie, Franța, Spania, China și Statele Unite, erau contaminate cu microplastice.

Microplastica este resturile microscopice ale deșeurilor de plastic.

În timp ce efectele asupra sănătății sunt încă neclare, conștientizarea contaminării potențiale este importantă atunci când alegeți un produs.

La pachet

Luând o baie cu sare de mare nu numai că te ajută să te relaxezi, dar poate și:

• ușurează mușchii și articulațiile dureroase
• stimulează circulația
• calmă pielea iritată

Înmuierea într-o baie de sare de mare înainte de culcare poate, de asemenea, să promoveze un somn mai bun.

Există o varietate de produse din sare de mare disponibile, cu unele, inclusiv alte ingrediente și parfumuri pentru a vă îmbunătăți experiența.