Sculptează, întărește și stresează

Conţinut

• Recenzie pentru

V-ați îndepărtat de rutina cardio, transpirați prin antrenamentele de forță - sunteți imaginea succesului în fitness. Dar apoi apar toate aceste noi discipline și clase hibride: „Yoga pentru putere?” - Puterea Pilates? — Tabără de balet? Care sunt aceste antrenamente și ar trebui să le explorați?

În timp ce forța tradițională și exercițiile aerobice sunt esențiale pentru un program bine rotunjit, antrenamentele care combină discipline precum yoga, Pilates și dans adaugă varietate pentru a ajuta la prevenirea platourilor și pentru a vă menține pompat. De asemenea, vă învață să vă mișcați cu grație și scop, ceea ce vă poate spori rezistența și antrenamentul cardio, spune antrenorul certificat și inovatorul de fitness Kari Anderson, coproprietar al cluburilor de condiționare Pro-Robics și al gimnaziilor Gold din Seattle.

Aici intervine acest antrenament exclusiv de tonifiere a corpului total, bazat pe seria video Angles, Lines & Curves a lui Anderson. Aceste mișcări inovatoare îți lucrează mușchii într-un mod integrat pentru a spori flexibilitatea și forța, precum și conștientizarea corpului. Veți experimenta fluxul controlat de yoga, centrarea și concentrarea Pilates și grația baletului, totul într-un singur antrenament. Pe măsură ce trunchiul și membrele formează tot felul de „unghiuri, linii și curbe”, trebuie să vă concentrați asupra menținerii unei posturi și echilibru perfect - o atenție care vă va ajuta să arătați, să simțiți și să vă mișcați ca un dansator și să obțineți rezultate maxime din practic orice antrenament. tu faci.

Recenzie pentru