Motivul științific pentru care urăști Ziua Îndrăgostiților

Conţinut

• Neurochimice în creier
• Răspunsul tău natural la toată această împărtășire excesivă
• Durere foarte ~reală~ de la o inimă frântă
• Recenzie pentru

Este acea perioadă a anului, totul, de la baloane la cupe cu unt de arahide, are formă de inimă. Ziua Îndrăgostiților este aproape. Și deși vacanța provoacă niste oamenii să clocotească de bucurie ca apa într-o cadă cu hidromasaj în formă de inimă, alții se încântă când văd 14 februarie în calendar. Sunt șanse ca dacă ați dat clic pe această poveste, sunteți în acel ultim grup.

Nu esti singur. Un Elite Daily Sondajul pe 415 mileniali a constatat că 28% dintre femei și 35% dintre bărbați s-au simțit apatici față de Ziua Îndrăgostiților.

Există nenumărate motive pentru care ne place să urâm 14 februarie, explică Laurie Essig, Ph.D., profesor de sociologie la Middlebury College și autorul Love, Inc .: Aplicații de întâlniri, nunta mare albă și urmărirea fericitei niciodată.

Sigur, comercialismul face parte din asta.Dar când oamenii se simt prost în legătură cu Ziua Îndrăgostiților, este de obicei din cauza așteptărilor mari pe care le stabilește ziua - atât pentru cei care sunt singuri și așteaptă să vină tipul sau fata visurilor lor, cât și pentru cei care au relații. „Chiar dacă l-ai întâlnit pe„ cel ”, tot trebuie să ai de-a face cu furtuni de monștri și cu realități dure din lume”, spune Essig. „Ziua Îndrăgostiților este această promisiune anuală ciudată și unii dintre noi ne simțim dezamăgiți de ea”.

Această deziluzie poate fi explicată, parțial, de știință. Da, există câteva motive * legitime * pentru care nu îți place Ziua Îndrăgostiților, în afară de a fi doar cârcotați sau jaduri. Aici, descompunem câteva dintre motive - și oferim soluții pentru a depăși logica din spatele motivului pentru care vă simțiți la simplul gând de dragoste în această perioadă a anului.

Neurochimice în creier

Oxitocina este așa-numitul hormon al iubirii și este produsă mai ales în hipotalamus. Neurochimicul se leagă de neuronii din creier și ajută la creșterea legăturilor sociale, a atașamentului romantic și a empatiei.

Oamenii de știință au descoperit că cât de multă oxitocină eliberează fiecare persoană este legată de gene - femeile tind să elibereze mai multă oxitocină decât bărbații, explică Paul Zak, Ph.D., neuroeconom la Claremont Graduate University din California. Acest lucru se datorează în parte pentru că testosteronul inhibă eliberarea de oxitocină, creând „modul de dominare” mai degrabă decât „modul de atașare”.

Cât de mult din „hormonul iubirii” este eliberat este, de asemenea, legat de personalitatea ta – oamenii care sunt mai agreabili și mai empatici eliberează multă oxitocină, explică Zak. Dar acest lucru se poate schimba și zi de zi, în funcție de starea ta de spirit și de factorii externi. „Sunt oameni care nu eliberează atât de multă oxitocină după o interacțiune socială pozitivă, spun o îmbrățișare sau un compliment”, explică el. "Acești oameni ar putea avea o zi foarte proastă. Stresul inhibă creierul să producă la fel de mult oxitocină, de la nivel celular", explică el. „Deci da, unii oameni pur și simplu nu se vor putea bucura de V-Day, în parte, din cauza asta.”

Dar asta nu înseamnă că acești oameni nu pot face lucruri pentru a încerca să crească oxitocina din creier.

Ce sa fac: Zak spune că, dacă doriți să vă schimbați atitudinea cu privire la vacanță, cel mai bun mod de a simți dragostea (și oxitocina) este să o dați partenerului (dacă aveți o relație), părintelui, animalului de companie sau prieten. Obții ceea ce dai când vine vorba de hormon. "Este foarte dificil pentru indivizi să își mărească propria oxitocină, dar pot oferi acel cadou. Dacă le oferi celor din jur dragoste și atenție, îi motivează să-ți dea același lucru", spune Zak.

Există și alte modalități susținute de știință pentru a schimba modul în care neurochimicele se leagă de neuroni pentru a produce mai multă oxitocină, cum ar fi o „resetare a creierului”, spune Zak. „Puteți să stați într-o cadă cu hidromasaj pentru a vă relaxa (temperatura caldă crește oxitocina), a medita, a face o plimbare cu cineva sau a face ceva interesant și înfricoșător cu un partener pentru a elimina stresul și a stimula oxitocina: mergeți pe un roller coaster! plimbare cu elicopterul!" Sau încercați un nou antrenament cu celălalt semnificativ. (Beneficiile sexuale după antrenament merită.)

Chiar dacă sunteți singur, încercarea acestor lucruri cu prietenii și familia vă poate ajuta să vă ridicați oxitocina și stresul (și poate ura din ziua V).

Răspunsul tău natural la toată această împărtășire excesivă

Această perioadă a anului tinde să provoace PDA și să țâșnească postările de pe Facebook și Instagram. Un astfel de comportament poate declanșa cinicii din V-Day, iar un studiu al Universității Northwestern poate indica de ce.

Cercetările din Northwestern au constatat că persoanele care au împărtășit relațiile lor pe Facebook au fost mai puțin plăcute. Partajarea excesivă înseamnă mai mult decât partajarea ocazională a unei imagini cu persoana iubită - este vorba despre niveluri mai ridicate de dezvăluire, cum ar fi, de exemplu, o redare cu redare a nopții tale de Ziua Îndrăgostiților. (FYI, iată cinci moduri surprinzătoare în care rețelele sociale vă pot ajuta relația.)

Si nu. Nu doar oamenii necăsătoriți sunt cei care se încruntă la acest tip de comportament – ​​nimănui nu-i place.

„Nu am găsit nicio diferență între percepătorii care erau singuri și cei care erau într-o relație în ceea ce privește cât de mult le-au plăcut oamenilor să împărtășească informațiile despre relație”, spune co-autorul studiului, Lydia Emery. "Se pare că nu este vorba despre persoanele singure care se simt gelos sau supărate - se pare că tuturor nu le place excesul de împărtășire".

Ce sa fac: Deși nu poți evita în totalitate cuplurile de pe stradă sau acel iubit suprasolicitat care poartă ursuletul uriaș de pluș în metrou, există pași pe care îi poți lua pentru a lăsa mai puțin din această împărtășire în viața ta.

Faceți o detoxifiere pe rețelele sociale pentru luna februarie. Dacă faceți acest lucru, vă puteți face mai fericiți în această vacanță - un studiu realizat de cercetători de la Universitatea New York și Universitatea Stanford a constatat că dezactivarea Facebook în doar patru săptămâni a făcut ca oamenii să raporteze o oarecare îmbunătățire a nivelului lor de fericire. Dacă sună extrem, încercați să vă limitați la 10 minute de navigare pe Instagram în fiecare zi. (Există și alte beneficii pentru limitarea timpului de pe ecran.)

Durere foarte ~reală~ de la o inimă frântă

Bine, iată-l pe cel pe care îl așteptați. Explozia de marketing roșu și roz oriunde te întorci poate stârni, fără îndoială, gânduri despre dragoste în propria ta viață. Dacă ai de-a face cu o despărțire sau cu o dragoste neîmpărtășită, vacanța poate declanșa durere. Da, durere reală.

„Creierul nostru nu ne oferă o modalitate ușoară de a scăpa de acel conflict sau de izolarea socială pe care o simțim atunci când cineva nu răspunde sentimentelor”, spune Zak. „Și acel sentiment de izolare și conflict este procesat în creier în același mod în care este procesată durerea fizică, prin matricea noastră de durere”.

Cu alte cuvinte, iubirea doare literalmente, iar Ziua Îndrăgostiților poate fi un memento nu atât de subtil al acestui lucru.

Ce sa fac: Zak spune că una dintre cele mai bune modalități de a vindeca această durere revine la oxitocină. „Oxitocina este un analgezic”, spune el. Multe studii arată că reduce durerea prin diminuarea activității în matricea durerii.

Dacă sunteți singur, creșterea nivelului dvs., să zicem, organizarea unei petreceri de Ziua Galentinei ar putea ajuta la disiparea sentimentelor negative față de sărbătoare și la creșterea nivelurilor de oxitocină. „De fapt, este un lucru inteligent să faci o petrecere și să ieși cu prietenii tăi”, spune Zak. "Apoi, întoarce-te la planșa pentru anul viitor. Oamenii nu ar trebui să renunțe [la găsirea iubirii]."

Recenzie pentru