Care sunt beneficiile unei gargare cu apă sărată?

Conţinut

• De ce ar trebui să folosesc o gargară cu apă sărată?
• Durere de gât
• Sinusuri și infecții respiratorii
• Alergii
• Sanatate dentara
• Aftele de bile
• Cele mai bune modalități de a face gargară cu apă sărată
• Cum se fabrica
• Cum se face
• De luat masa

Ce este o gargară cu apă sărată?

Gargarele cu apă sărată sunt un remediu simplu, sigur și frugal.

Sunt folosite cel mai adesea pentru durerile de gât, infecții respiratorii virale precum răcelile sau infecțiile sinusale. Ele pot ajuta, de asemenea, cu alergii sau alte dezechilibre ușoare de sănătate. Gargarele cu apă sărată pot fi eficiente atât pentru ameliorarea infecțiilor, cât și pentru prevenirea agravării acestora.

E ușor să faci o gargară cu apă sărată. Necesită doar două ingrediente - apă și sare - și necesită foarte puțin timp pentru a face și a aplica. Este, de asemenea, complet sigur pentru copiii cu vârsta peste 6 ani și pentru cei care pot face gargară cu ușurință.

Deoarece este, de asemenea, un remediu destul de natural, accesibil și convenabil, este considerat un tratament standard la domiciliu pentru unele afecțiuni.

De ce ar trebui să folosesc o gargară cu apă sărată?

Gargarii cu apă sărată au devenit un mod de așteptare popular pentru unele disconforturi neserioase. De asemenea, au fost folosite cu succes ca tratamente alternative, înainte de medicina modernă.

De fapt, cercetarea și medicina modernă susțin încă gargara apei sărate astăzi ca o abordare eficientă pentru anumite probleme ușoare de sănătate. Sarea sa dovedit științific că ajută la extragerea apei din țesuturile orale, creând în același timp o barieră de sare care blochează apa și agenții patogeni nocivi de a intra înapoi.

Acest lucru face gargară cu apă sărată valoroasă pentru blocarea virusurilor și bacteriilor, reducând șansele de infecții la nivelul gurii și gâtului și ameliorând inflamația în anumite dezechilibre de sănătate. Acestea includ:

Durere de gât

Deși sunt remedii casnice foarte vechi, gargarele cu apă sărată sunt încă recomandate de medici pentru durerile în gât în ​​medici clinice, a menționat într-o anchetă clinică din 2011.

Sunt deosebit de eficiente pentru răcelile sau gripele care cauzează o durere ușoară a gâtului - dar pot ameliora durerile severe de gât mai bine cu ajutorul acetaminofenului (Tylenol) sau ibuprofenului (Advil).

Sinusuri și infecții respiratorii

Studiile arată, de asemenea, că apa sărată poate contribui la reducerea severității infecției, indiferent dacă este vorba de o infecție virală sau bacteriană. Aceasta include:

• răceli
• gripă
• strep gât
• mononucleoza

O metodă de prevenire a gripei non-medicale a constatat că gargarele cu apă sărată au fost poate chiar mai eficiente pentru prevenirea reinfectării decât vaccinările împotriva gripei. Adică, atunci când subiecții erau în contact cu destul de mulți oameni.

Alergii

Deoarece inflamația gâtului poate apărea și în cazul anumitor alergii - cum ar fi polenul sau parul de câine și pisică - gargarii cu apă sărată pot ajuta, de asemenea, la simptome incomode de durere în gât din cauza reacțiilor alergice.

Sanatate dentara

Apa sărată poate extrage apă și bacterii în timp ce protejează gingiile, astfel încât gargarele pot fi eficiente pentru îmbunătățirea sănătății gingiei și a dinților. De asemenea, pot ajuta la prevenirea gingivitei, parodontitei și a cariilor.

O evaluare din 2010 a constatat că utilizarea zilnică a gargarelor cu apă sărată a contribuit la scăderea numărului de bacterii dăunătoare care se găsesc în salivă.

Aftele de bile

Pe aceeași linie ca durerile în gât, gargarele cu apă sărată ar putea ameliora aftele, cunoscute și sub numele de ulcere bucale. Acestea pot face acest lucru ușurând durerea și inflamația cauzată de aceste răni.

Gargarele cu apă sărată au fost o recomandare de top pentru copiii cu afte bucale într-o revizuire din 2016.

Cele mai bune modalități de a face gargară cu apă sărată

A face gargară cu apă sărată acasă este foarte ușor și simplu. Copiii și adulții de toate vârstele îl pot folosi. Cu toate acestea, în general, nu este recomandat copiilor cu vârsta sub 6 ani sau oricui altcineva ar putea avea dificultăți în gargară.

Cum se fabrica

Clinica Mayo recomandă amestecarea a aproximativ 1/4 până la 1/2 linguriță de sare la fiecare 8 uncii de apă.

Apa poate fi cea mai caldă, deoarece căldura poate fi mai ușurată pentru o durere în gât decât rece. De asemenea, este, în general, mai plăcut. Dar dacă preferați apa rece, aceasta nu va interfera cu eficacitatea remediului.

Apa caldă poate ajuta sarea să se dizolve mai ușor în apă. O mai bună dizolvare a sării ar putea fi ideală dacă utilizați săruri de mare grosiere sau săruri kosher în loc de săruri iodate sau de masă mai fine. Puteți folosi orice tip de sare pentru gargară cu apă sărată.

Cum se face

Gargară-ți apa din fundul gâtului cât timp te descurci. Apoi, aruncați apa din jurul gurii și dinților după aceea. Este recomandat să scuipați-l într-o chiuvetă la final. Cu toate acestea, poate fi înghițit.

În cazul infecțiilor, scuiparea apei sărate este considerată mai bună pentru a menține infecția la distanță. Aveți grijă dacă faceți mai multe clătiri pe gură pe zi și înghițiți prea multă apă sărată, deoarece vă poate deshidrata. Consumul de prea multă apă sărată poate avea, de asemenea, riscuri pentru sănătate, precum deficiența de calciu și hipertensiunea arterială.

Se recomandă gargară cel puțin de două ori pe zi. Puteți face gargară în siguranță și de multe ori.

Dacă doriți să îmbunătățiți gustul, încercați să adăugați:

• Miere
• lămâie
• usturoi
• ierburi pentru răceli și gripă

Acestea pot fi adăugate sub formă de ceaiuri, tincturi sau uleiuri esențiale. Rețineți că nu există multe studii despre modul în care aceste adăugiri fac gargarele cu apă sărată mai eficiente.

De luat masa

Pentru copii și adulți care se simt confortabil cu ei, gargarele cu apă sărată pot fi remedii de casă grozave și de succes.

Acestea sunt sprijinite în special de medici și clinici pentru a ajuta la durerea și inflamația durerii în gât. În plus, acestea ar putea ajuta la prevenirea și ameliorarea anumitor infecții orale bacteriene și virale, răceli, gripă și gât strep.

În mod marginal, gargarele cu apă sărată ar putea fi, de asemenea, utile pentru alergii, afte și îmbunătățirea sănătății bucale. Cel mai bine, gargarele cu apă sărată sunt dovedite a fi tratamente foarte sigure și onorate în timp. De asemenea, sunt foarte ușor de pregătit acasă.