Alergarea m-a ajutat în sfârșit să-mi înving depresia postpartum

Conţinut

• Recenzie pentru

Mi-am născut fiica în 2012 și sarcina mea a fost la fel de ușoară ca ei. Anul următor a fost însă chiar invers. În acel moment, nu știam că există un nume pentru ceea ce simțeam, dar am petrecut primele 12 până la 13 luni din viața copilului meu fie deprimat, anxios, fie pur și simplu amorțit.

În anul următor, am rămas din nou însărcinată. Din păcate, am trecut printr-un avort spontan devreme. Nu m-am simțit prea emoționat în legătură cu asta, așa cum am simțit că oamenii din jurul meu erau. De fapt, nu m-am simțit deloc trist.

Avansez rapid câteva săptămâni și dintr-o dată am experimentat o emoție uriașă de emoții și totul mi-a venit în același timp - tristețe, singurătate, depresie și anxietate. Au fost un total de 180 - și atunci am știut că trebuie să primesc ajutor.

Am programat un interviu cu doi psihologi diferiți și mi-au confirmat că sufeream de depresie postpartum (PPD). În retrospectivă, am știut că a fost cazul tot timpul - după ambele sarcini - dar mi s-a părut totuși suprarealist să-l aud de fapt spunându-se cu voce tare. Sigur, nu am fost niciodată unul dintre acele cazuri extreme despre care ai citit și nu ai simțit niciodată că aș face rău mie sau copilului meu. Dar eram încă nenorocit - și nimeni nu merită să se simtă așa. (Legat: De ce unele femei pot fi mai susceptibile din punct de vedere biologic la depresia postpartum)

În săptămânile care au urmat, am început să lucrez la mine și să fac sarcinile pe care terapeuții mei mi le-au atribuit, cum ar fi să scriu jurnal. Atunci doi colegi de serviciu au întrebat dacă am încercat vreodată să alerg ca formă de terapie. Da, m-am dus la alergări ici-colo, dar nu erau ceva pe care să-l creez în rutina mea săptămânală. M-am gândit în sinea mea: "De ce nu?"

Prima dată când am alergat, abia am putut să mă învârt în jurul blocului fără să-mi lipsesc total respirația. Dar când m-am întors acasă, am avut acest sentiment nou de împlinire care m-a făcut să simt că aș putea suporta restul zilei, indiferent de ce s-ar întâmpla. M-am simțit atât de mândru de mine și deja așteptam cu nerăbdare să alerg din nou a doua zi.

În curând, alergatul a devenit o parte din diminețile mele și a început să joace un rol imens în recuperarea sănătății mele mentale. Îmi amintesc că m-am gândit că, chiar dacă tot ce am făcut în acea zi a fost executat, am făcut-o ceva- și cumva asta m-a făcut să simt că mă pot descurca din nou cu totul. De mai multe ori, alergatul m-a motivat să depășesc acele momente în care simțeam că cad înapoi într-un loc întunecat. (În legătură: 6 semne subtile ale depresiei postpartum)

De atunci, în urmă cu doi ani, am alergat nenumărate semi-maratoane și chiar ștafeta Ragnar de 200 de mile de la Huntington Beach la San Diego. În 2016, am alergat primul meu maraton complet în județul Orange, urmat de unul în Riverside în ianuarie și unul în L.A. în martie. De atunci, am avut ochii asupra Maratonului din New York. (În legătură cu: 10 destinații de plajă pentru următoarea ta rasă)

Mi-am pus numele ... și nu am fost selectat. (Doar unul dintre cei cinci solicitanți face de fapt limita.) Aproape îmi pierdusem speranța până când a apărut o competiție online de eseuri din campania Clean Start a PowerBar. Păstrându-mi așteptările scăzute, am scris un eseu despre de ce am crezut că merit un început curat, explicând cum alergarea m-a ajutat să-mi găsesc din nou sănătatea mintală. Am împărtășit că, dacă aș avea șansa să alerg această cursă, aș putea să le arăt celorlalte femei că o fac este posibil de a depăși bolile mintale, în special PPD, și aceasta este posibil să-ți revii viața și să o iei de la capăt.

Spre surprinderea mea, am fost ales ca unul dintre cei 16 oameni care să fie în echipa lor și voi conduce maratonul din New York City în noiembrie viitor.

Deci, rularea poate ajuta cu PPD? Pe baza experienței mele, poate absolut! Oricum ar fi, ceea ce vreau să știe alte femei este că sunt doar o soție obișnuită și o mamă. Îmi amintesc că am simțit singurătatea care a venit odată cu această boală mintală, precum și vinovăția pentru că nu sunt fericit că am un nou copil frumos. Am simțit că nu am cu cine să mă relaționez sau cu care să-mi împărtășesc gândurile. Sper să pot schimba asta împărtășind povestea mea.

Poate că alergarea unui maraton nu este pentru tine, dar sentimentul de împlinire pe care îl vei simți prin legarea acelui copil într-un cărucior și pur și simplu mergând în sus și în jos pe hol, sau chiar doar făcând o călătorie pe aleea către cutia poștală în fiecare zi, s-ar putea să vă ia prin surprindere. (În legătură cu: 13 beneficii ale exercițiilor pentru sănătatea mintală)

Într-o zi, sper să ajung să fiu un exemplu pentru fiica mea și să o urmăresc ducând un stil de viață în care alergatul sau orice fel de activitate fizică vor fi doar a doua natură pentru ea. Cine știe? Poate că o va ajuta să treacă prin unele dintre cele mai grele momente din viață, la fel ca și pentru mine.

Recenzie pentru