Rularea unui maraton cu etapa 4 BPOC

Conţinut

• Care a fost cea mai mare provocare pentru dvs. de când ați fost diagnosticat cu BPOC?
• Care a fost prima mare cursă la care ați participat după diagnostic?
• Care cursă de până acum a fost cea mai provocatoare și de ce?
• Soția și fiul tău au participat amândoi la unele din aceleași curse. Este ceva în care au fost mereu implicați sau ați contribuit la motivarea lor?
• Un maraton este descurajant, chiar și pentru alergătorii experimentați care nu au BPOC. Care este forța ta motrice?
• Ce considerații suplimentare trebuie să ia cineva cu starea dumneavoastră înainte, în timpul și după o cursă de acest gen?
• Cum a reacționat echipa ta medicală la stilul tău de viață activ?
• Cum a fost diferit antrenamentul pentru maratonul din New York City de cursele din trecut?
• Care este timpul tău de finalizare?
• Realizați un documentar despre alergarea Maratonului din New York. Ce te-a determinat să o faci?

Russell Winwood era activ și în formă, în vârstă de 45 de ani, când a fost diagnosticat cu boală pulmonară obstructivă cronică în stadiul 4 sau BPOC. Dar la doar opt luni după acea vizită fatidică la cabinetul medical din 2011, el a finalizat primul său eveniment Ironman.

În ciuda capacității pulmonare cuprinse între 22 și 30% și a suferit un accident vascular cerebral cu aproape 10 ani înainte, Winwood a refuzat să lase diagnosticul să-l oprească să facă ceea ce iubește. Entuziastul australian de fitness a terminat o mână de maratoane și triatloane de atunci, inclusiv maratonul din New York City.

La 1 noiembrie 2015, s-a alăturat altor 55.000 de persoane într-o excursie de 26,2 mile peste Marul Mar. Deși cu siguranță nu era singur, Winwood a devenit prima persoană cu BPOC din etapa 4 care a făcut acest lucru. Russell a terminat cursa și a strâns 10.000 de dolari pentru American Lung Association.

Ne-am întâlnit cu Winwood cu câteva zile înainte de cursă pentru a vorbi despre antrenamentul său, obiectivele și despre cum este să te antrenezi atunci când ai BPOC în etapa finală.

Care a fost cea mai mare provocare pentru dvs. de când ați fost diagnosticat cu BPOC?

Idei normale provocatoare despre ceea ce poate face un pacient cu BPOC în etapa a 4-a. O mulțime de oameni sunt sceptici cu privire la modul în care pot face ceea ce fac, întrucât persoanele cu stadiul meu de boală nu fac evenimente Ironman sau nu aleargă maratoane. Dar adevărul este că un stil de viață sănătos, care include o mulțime de exerciții, vă va oferi o calitate a vieții mai bună.

Care a fost prima mare cursă la care ați participat după diagnostic?

Australian Ironman de la Port Macquarie a fost primul meu eveniment după diagnosticul meu. Intrasem deja la eveniment cu cinci luni înainte să fiu diagnosticat. Fusese un vis să finalizăm una dintre aceste curse, care presupune o înotare de 2,4 mile, un ciclu de 112 mile și se încheie cu un maraton. Specialistul meu respirator mi-a spus că nu voi termina, dar asta m-a făcut mai hotărât să finalizez evenimentul.

Care cursă de până acum a fost cea mai provocatoare și de ce?

Această cursă a fost cea mai provocatoare, din câteva motive. În primul rând, a trebuit să mă antrenez diferit: sesiuni de antrenament lent, lung, de mică intensitate, cu accent pe construirea treptată a capacității mele de exercițiu. În al doilea rând, timpul pe care trebuia să îl antrenez înainte de cursă era limitat, așa că am știut întotdeauna că voi concura sub pregătire. A fost foarte satisfăcător să termin cursa cu 10 minute înainte de final, dar mi-a fost foarte greu din punct de vedere fizic și emoțional din cauza lipsei de pregătire.

Soția și fiul tău au participat amândoi la unele din aceleași curse. Este ceva în care au fost mereu implicați sau ați contribuit la motivarea lor?

Fiul meu a fost responsabil pentru mine, începând cu ciclismul, care a evoluat în triatloni. A fost un biciclist pasionat care a făcut ocazional triatlon. Soția mea, Leanne, iubește să fie activă și datorită angajamentului de timp al acestor evenimente a decis să le facă cu mine, așa că [am putea] petrece mai mult timp împreună. Prietenii noștri o numesc „facilitatorul”! Unii dintre prietenii și familia mea au mers la triatloane și maratoane după ce au venit să mă urmărească la cursă.

Un maraton este descurajant, chiar și pentru alergătorii experimentați care nu au BPOC. Care este forța ta motrice?

Sensibilizarea la BPOC, astm și alte boli respiratorii este principalul motiv pentru care concurez la maratonul din New York. Trebuie făcut mult mai mult pentru a ajuta persoanele cu aceste boli să trăiască o calitate a vieții mai bună, precum și pentru a educa oamenii despre cum să prevină dezvoltarea unei boli respiratorii. Scopul meu secundar este să alerg, nu să merg pe jos, un maraton în mai puțin de șase ore. Acest lucru nu a fost făcut niciodată de cineva cu etapa mea de BPOC.

Ce considerații suplimentare trebuie să ia cineva cu starea dumneavoastră înainte, în timpul și după o cursă de acest gen?

A face această cursă ridică provocări pe care nu le-am abordat până acum, mai ales alergarea într-un mediu rece și poluat. În timp ce m-am antrenat în frig, astfel încât corpul meu să se poată adapta, este greu să mă antrenez pentru poluare. Alți factori importanți de luat în considerare sunt ritmul cardiac, tensiunea arterială și nivelurile de oxigen. Monitorizez în mod regulat toate acestea în timpul antrenamentului. Timpul de recuperare între sesiunile de antrenament este important, deoarece antrenamentul de rezistență poate face ravagii în sistemul imunitar.

Ca pacient cu BPOC, sunt foarte conștient de menținerea sistemului imunitar puternic, astfel încât să nu mă îmbolnăvesc. Săptămâna cursei se referă la odihnă și reîmprospătarea mușchilor înainte de ziua cursei. Odihna după aceste evenimente este importantă din același motiv. Îți ia foarte mult și este important să nu ai grijă doar de corpul tău, ci să-l asculți.

Cum a reacționat echipa ta medicală la stilul tău de viață activ?

Echipa mea medicală a trecut de la profesori la studenți. Deoarece pacienții cu BPOC nu fac ceea ce fac eu, a fost o experiență de învățare pentru noi toți. Dar exercițiile fizice pentru persoanele cu boli respiratorii sunt foarte fezabile și foarte necesare dacă doresc o calitate mai bună a vieții. Totul este să vă construiți capacitatea de exercițiu treptat și consecvent.

Cum a fost diferit antrenamentul pentru maratonul din New York City de cursele din trecut?

Antrenamentul a fost foarte diferit de evenimentele anterioare. De data aceasta, antrenorul meu, Doug Belford, a implementat sesiuni de antrenament de intensitate ridicată în programul meu, ceea ce m-a împins mai tare ca niciodată. A fost foarte diferit de antrenamentul Ironman, iar rezultatele vor fi aflate pe 1 noiembrie.

Care este timpul tău de finalizare?

Mi-ar plăcea să alerg sub șase ore și să stabilesc un obiectiv al timpului de cinci ore, 45 de minute. Toate merg bine, sunt încrezător că voi fi aproape de acest moment.

Realizați un documentar despre alergarea Maratonului din New York. Ce te-a determinat să o faci?

Antrenorului Doug i-a venit ideea de a filma un documentar despre această călătorie. Având în vedere că ceea ce încerc să realizez va fi o premieră mondială pentru cineva cu starea mea, am crezut că oamenii ar putea fi interesați. Mesajul pe care dorim ca oamenii să-l ia din film este ceea ce este posibil pentru pacienții cu boli respiratorii și, sperăm, să-i motivăm să fie activi.

Urmăriți mai jos mesajul lui Russell pentru Ziua Mondială a BPOC:

Puteți citi mai multe despre Russell Winwood pe site-ul său, Sportiv BPOC, sau să-l ajung din urmă pe Twitter @ russwinn66.