Ridicatul alergătorului este la fel de puternic ca un nivel de droguri

Conţinut

• Recenzie pentru

Există un motiv pentru care ne place să ajungem la suflarea acelui alergător: euforia pe care o simți în timp ce loviți pe trotuar nu este doar reală, ci este la fel de bună ca și cea pe care o obțineți de la un medicament, potrivit a două noi studii.

Acest lucru se datorează a două tipuri principale de receptori opioizi. Primul este receptorii de recompensă mu-opioizi (MOR), care sunt responsabili pentru eliberarea dopaminei chimice care induce plăcerea atât la rozătoare, cât și la oameni. Cercetătorii de la Universitatea din Missouri Columbia s-au uitat la centrul de recompensă din creierul a două tipuri de ratsone care a fost crescut pentru a fi leneș și unul care a fost crescut pentru a pofti acea roată de alergare așa cum doriți cursul dvs. de sâmbătă dimineață.Grupul activ avea de fapt de patru ori mai mulți MOR în creier și, după ce au comparat activarea creierului ambelor grupuri de șobolani, cercetătorii au descoperit că o ședință cardio excelentă a stimulat MOR-urile în același mod în care fac drogurile super dependente, precum cocaina. Brain On: alergări lungi.)

La fel ca șobolanii, unii oameni au mai multe MOR decât alții, ceea ce explică de ce unii dintre noi sunt mai predispuși să iubească o sesiune bună de transpirație (sau de ce unii se luptă cu dependența de droguri) - creierul nostru este conectat să tânjească mai mult la stimulare, spune autorul principal al studiului, Greg Ruegsegger, candidat la doctorat la Universitatea din Missouri Columbia. Mai mult, această cercetare poate ajuta și la recuperarea dependenților de droguri: Deoarece creierul răspunde atât de puternic la inundațiile de endorfine induse de efort, rezolvarea ar putea fi de fapt un tratament eficient pentru dependenții de droguri, cercetătorii fac ipoteza. Vorbește despre un nivel mai sănătos!

Totuși, asta nu este tot ce există pentru un alergător. Într-un alt studiu nou, cercetătorii de la Universitatea din Hamburg și de la Universitatea din Heidleberg din Germania au descoperit că alergarea produce și o substanță chimică care stimulează receptorii canabinoizi, care, probabil ați ghicit, sunt cei care răspund la marijuana. Cercetătorii au descoperit că alergarea a crescut toleranța la durere a șoarecilor, reducând în același timp anxietatea - aceleași efecte secundare pe care le puteți obține de la o mică Mary Jane. (The New Runner's High: How The Smoking Weed Affects Your Running.)

Deci, dacă exercițiul seamănă foarte mult cu drogurile pentru creierul tău, poate crea dependență la fel de periculos?

Potrivit lui Ruegsegger, răspunsul este un da răsunător. Dependența de exerciții este chiar listată în DSM, enciclopedia medicală oficială a tulburărilor psihologice. Dar există o linie fină între a fi un diavol de fitness și un dependent de exerciții fizice. Conform definiției oficiale a dependențelor comportamentale, dependența de exerciții fizice se caracterizează prin toleranță (trebuie să vă ridicați kilometrii pentru a simți același zumzet), retragere (vă înfricoșați dacă trebuie să pierdeți o zi la sală), efecte asupra intenției ( începi să anulezi brunch-ul cu cei mai buni tai ca să poți merge la sală) și lipsa de control (nu poți să renunți la spinning chiar dacă vrei). (Aflați cum o femeie și-a depășit dependența de exerciții.)

Deci, din toate punctele de vedere, bucurați-vă de alergătorul dvs. sănătos. Dar dacă începeți să vă puneți viața în așteptare doar pentru a vă înregistra câteva mile și a ajunge la norul nouă, aveți grijă că creierul dvs. ajunge la teritoriul dependenței.

Recenzie pentru