Rx dreapta

Conţinut

• Recenzie pentru

Întotdeauna mi-a plăcut să mănânc, mai ales când a venit vorba de mâncare mai puțin sănătoasă, cum ar fi pizza, ciocolată și chipsuri. Îl numești, l-am mâncat. Din fericire, am fost membru al echipelor de înot și înot din liceul meu, ceea ce m-a ținut activ și nu a trebuit să-mi fac griji cu privire la greutatea mea.

Viața mi s-a schimbat complet când am devenit mamă acasă la 18 ani. Cu un copil, abia am avut timp să ies din casă să fac comisioane, darămite să găsesc timp să fac mișcare. Când eram plictisit sau supărat, am mâncat, ceea ce a dus la o creștere în greutate de 50 de kilograme în decurs de șase ani. Am fost prins într-un ciclu nesfârșit de supraalimentare, creștere în greutate și vinovăție.

În mod surprinzător, fiul meu de atunci, în vârstă de 6 ani, m-a ajutat să rup ciclul. El a spus: „Mami, de ce nu pot să-mi pun brațele în jurul tău?” Nu știam ce să-i spun. Întrebarea sa sinceră m-a forțat să-mi reevaluez viața și am decis să mă sănătos, odată pentru totdeauna.

Fiul meu și cu mine am făcut o plimbare de jumătate de oră prin cartierul nostru în acea zi. A fost prima dată când mi-am făcut mișcare în mai bine de șase ani. Deși nu a fost un antrenament foarte lung sau intens, mi-a dat încrederea că aș putea reuși. Am început să merg pe jos de trei-patru ori pe săptămână timp de o jumătate de oră, iar după o lună, am observat că am mai multă energie și că nu mai eram la fel de obosită ca înainte. Pierdusem 10 kilograme în trei luni, când m-am hotărât să mă înscriu la o sală de sport. Iarna se apropia și am vrut să stabilesc un program de exerciții interioare, astfel încât să nu am nicio scuză pentru a nu trece la antrenament. La sala de sport, am profitat de toate activitățile disponibile: step aerobic, înot, ciclism și kickbox. Am făcut o activitate de antrenament diferită în fiecare zi și am continuat să slăbesc.

Pe măsură ce am devenit mai în formă, am învățat că îmi pot accelera pierderea în greutate făcând modificări în dieta mea. De vreme ce iubeam mâncarea, nu mi-am negat nimic, dar mi-am urmărit dimensiunile porțiilor și am mâncat mese mai sănătoase. Cel mai important, am încetat să mai folosesc mâncarea ca remediu emoțional; în schimb am apelat la exerciții fizice sau la altă activitate pentru a-mi îndepărta atenția de la mâncare.

Greutatea s-a desprins încet, aproximativ 5 lire sterline pe lună, și am atins obiectivul meu de 140 de lire sterline într-un an. Viața mea este mai fericită decât a fost vreodată, iar fiul meu, soțul și cu mine fac exerciții în familie - facem plimbări lungi, plimbări cu bicicleta sau alergăm împreună.

Cel mai uimitor lucru pe care l-am făcut de când am slăbit este să particip la o cursă de 5k pentru organizații de caritate împotriva cancerului de sân. Când m-am înscris la cursă nu eram sigur dacă aș putea să o termin, pentru că nu alergasem de când eram la liceu. M-am antrenat cinci luni și nu-mi venea să cred că corpul meu, cândva supraponderal și deformat, concura într-un eveniment atletic. Cursa a fost o experiență entuziasmantă, iar folosirea fitnessului meu ca o modalitate de a-i ajuta pe ceilalți face ca călătoria mea de slăbit să merite și mai mult.

Recenzie pentru