Retrageri care ajută la reducerea kilogramelor

Conţinut

• Recenzie pentru

1. Nu sunt în niciun caz un pasionat de spa. Dar am auzit destule pentru a ști că nu există o modalitate mai bună de a începe o rutină de slăbit decât o excursie la un centru spa. Așa că, în sfârșit, am decis să devin serios să scap câteva kilograme înainte ca sezonul de bikini să treacă de mine (încă o dată), am ales Cal-a-Vie.

Amplasat într-o suburbie adormită din San Diego numită Vista, centrul spa se află în mijlocul a 200 de acri verzi de dealuri, văi și canioane, ridicat printre măslini, stejari falnici și grădini cu flori parfumate. Doar urletul bântuitor al coioților și o familie de broaște binecuvântată audibil străpunge tăcerea.

Cu maximum 24 de oaspeți la un moment dat, Cal-a-Vie și-a câștigat distincția ca cel mai mic centru spa de lux din Statele Unite. Arhitectura și mobilierul rustic rustic se simt foarte din sudul Franței.

Sus cu păsările pentru o drumeție de monitorizare a ritmului cardiac

Fie că ați căzut de pe vagonul de slăbit, ați luat o ocolire sau pur și simplu aveți nevoie de o nouă direcție, Cal-a-Vie vă va readuce pe drumul cel bun. Un chestionar extins ajută personalul spa să evalueze nivelul individual de sănătate și fitness și le permite să personalizeze un program de exerciții, de slăbire sau de viață sănătoasă pentru dvs.

Mâncarea este densă în nutrienți, în majoritate organică (adesea cu plante și legume cultivate în spa), cu conținut scăzut de grăsimi și explodează cu arome minunate.

Drumețiile de dimineață devreme în canionul curții spa-ului sunt de rigor. Monitorul de ritm cardiac mi-a zbârlit în timp ce mă îndreptam spre creastă și am fost răsplătit de o vedere uimitoare (dacă este îndepărtată) a Oceanului Pacific și a terenurilor agricole învecinate. Traseele de primăvară sunt dezordonate, așa că personalul de menaj vă curăță cu bunăvoință ghetele de drumeție pline de noroi în fiecare după-amiază.

Patru ore de antrenamente erau disponibile în fiecare zi - de la kickboxing cardio la volei pe apă, până la conturarea corpului până la yoga. Fiind într-o formă bună, am ales să fac toate cele patru clase cele mai multe zile. Partea de sus a acestei activități? Pierderea în greutate, bebeluș, pierderea în greutate. Când eram acolo, am scăpat aproape un centimetru de flab!

Îmi iau doar desertul - și multe altele

Când nu făceam transpirație sau nu-mi exersam mușchii, îi răsfățam cu tratamente spa. Nu m-am simțit nici măcar vinovat îmbibându-mă într-o baie cu hidroterapie cu bule cu vedere la o superbă vedere montană sau primind o aromoterapie facială într-un recliner încălzit, supraîncărcat - totul a fost inclus în preț. În plus, am descoperit că mănânc mai puțin, dar nu mă simt lipsit - de fapt, am făcut pace cu porții mai mici, datorită meselor gastronomice îndrăznețe în mod dramatic ale lui Cal-a-Vie.

Făină de ovăz sau kasha cu coacăze și fructe proaspete făcute pentru micul dejun gustos, dar într-o dimineață am poftit la proteine ​​și mi s-a adus cu bucurie o farfurie plină cu ouă amestecate, la cerere.

Pe mesele de la prânz erau presărate halate albe din țesătură, ca femei în sandale, cu fețele înroșite, relaxate în timpul unei mese de prânz. Supa de fasole neagră cu un confetti de roșii tocate, o tortilla de porumb, o jumătate de papaya, două căpșuni și câteva afine a fost într-adevăr suficientă.

Cina era o altă problemă. Deși toți oaspeții aveau roșii coapte de viță de vie de aceeași dimensiune cu aperitiv proaspăt de busuioc și mozzarella, eram gelos pe vecinul meu, care nu participa la planul de dietă cu conținut scăzut de calorii și a primit de două ori porția de halibut la grătar pe care am făcut-o. Am fost deosebit de invidioasă când a sosit desertul ei - căpșuni uriașe și suculente înmuiate în sos de ciocolată lipicios. Din moment ce bifasem caseta „fără zahăr” de pe chestionar, a trebuit să „mulțumesc” cu un piure de căpșuni delicios de dulce. Niciun sacrificiu acolo - de fapt, vecinul meu a urmărit curând desertul meu! Am fost și mai încântat să aflu că aș putea obține rețeta pentru asta (și tot ce mi-a plăcut) cumpărând cartea de bucate auto-publicată a centrului spa: The Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Recipes for Health and Wellness (23 USD la spa sau online la cal-a-vie.com).

Ședințele de sănătate și fitness de seară au fost educative - seminarul de nutriție a fost atât de detaliat încât ar trebui să se califice pentru credit la facultate. Dar pentru mine, punctul culminant a fost o demonstrație practică de gătit a bucătarului șef Steve Pernetti.

Am vrut să-mi prelungesc șederea (o femeie a fost acolo timp de o lună), dar bugetul meu a spus că nu. Plecam cu mai puțin decât am ajuns și asta a fost un lucru bun: am slăbit în doar patru zile și, mai important, am căzut la jumătate de centimetru de pe talie și brațe și la un sfert de centimetru de pe șolduri. Abia aștept să-mi încerc bikini.

Detalii Centrul spa oferă multe planuri de masă personalizate și personalizate. Mesele sunt servite în stil elegant, așezat; toate alimentele sunt sărace în grăsimi, sare și zahăr; produse ecologice și carne sunt servite ori de câte ori este posibil. Ca gustări sunt servite fructe, legume crude sau la grătar și o băutură fierbinte cu suc de roșii. Este disponibilă cafea, la fel ca floricelele special asezonate, cu pop-corn.

Șederea de patru nopți „La Petite Spa Week” include nouă tratamente spa plus toate mesele, cazarea și cursurile de fitness; 3.495 USD numai pentru o singură ocupare. (Nu este disponibilă ocuparea dublă; toți oaspeții, inclusiv cuplurile care se întâlnesc, stau în propriile căsuțe separate.)

Pentru mai multe informații, sunați la (760) 945-2055 sau conectați-vă la cal-a-vie.com.

2. Mountain Trek: mergi mai mult, cântărești mai puțin

Veți pierde în greutate în mod pitoresc la acest frumos refugiu montan cocoțat pe o caciulă împădurită cu vedere la lacul Kootenay din Ainsworth Hot Springs, British Columbia.

Programul de șapte zile „FitPlan Weight Loss” al Mountain Trek combină drumeții ferme către pajiști alpine, lacuri cristaline și ghețari cu fitness personalizat, caiac și yoga -- plus bucătărie cu conținut scăzut de grăsimi, care se învârte în jurul puiului, peștelui și produselor organice cultivate local. Planurile de masă oferă 1.600-2.000 de calorii, cu 20 la sută din calorii din grăsimi, dar puteți avea cât de multă mâncare sănătoasă doriți (dar fără cofeină!).

După un mic dejun consistent (clătite de banane de casă cu sos de fructe), faceți drumeții la izvoare termale, pajiști și vârfuri și vă opriți pentru a vă bucura de un prânz gourmet cu pungă maro (sandvișuri pita, tabulă, salată proaspătă etc.).

Înapoi la spa, relaxați-vă cu yoga, Pilates, masaj sau o baie în jacuzzi-ul complexului. Cina gourmet cu patru feluri de mâncare a Mountain Trek include feluri de mâncare precum supă de yam condimentată, salată de spanac și halibut cu chili cu pilaf de orez, plus „Nice-Cream” de casă al spa-ului, un tratament înghețat din banane congelate, căpșuni și zmeură, care este recompensa ta pentru o drumeție bine făcută.

Detalii Programul de șapte nopți „FitPlan Weight Loss”, de la 2.130 USD (SUA), include mese, cazare, toate activitățile, evaluarea fitnessului și trei masaje. Sunați la (800) 661-5161 sau accesați drumeții.com. -- Carole Jacobs

3. Canyon Ranch: marea doamnă a fitnessului total

Cu campusuri în Massachusetts (Canyon Ranch în Berkshires) și Tucson, Ariz. (Canyon Ranch Health Resort), Canyon Ranch oferă mai mult de 50 de cursuri de fitness de sablare a grăsimilor și tonifiere musculară zilnic, plus sporturi în aer liber în abundență: drumeții, ciclism montan și tenis.

De la programe personalizate la fitness, nutriție și evaluări minte-corp, ei au acoperit fiecare centimetru din tine. Meniul cu conținut scăzut de grăsimi și sare al centrului spa include numărul de calorii, grăsimi și fibre, astfel încât să puteți urmări aportul zilnic.

Alegeți activități și tratamente, de la un tratament pentru piele cu îngheț rece până la o clasă de cartografiere a stimei de sine.

Detalii Eșantionul de vară de patru nopți include mese, facilități spa și cursuri de fitness, plus un serviciu spa și sport (Pilates, evaluări de fitness, o sesiune cu un antrenor personal etc.); de la 1.600 USD, ocupare dubla. Sunați la (800) 742-9000 sau vizitați canyonranch.com. - S.R.S.

4. Green Valley Spa: fitness pe stânci

Uimitoarele canioane de piatră roșie, care fac parte din Parcul Național Zion din apropiere, se învecinează cu Green Valley Spa în deșertul înalt din Utah. Mutați-vă cu o excursie de dimineață, apoi selectați din peste 100 de cursuri săptămânale de exerciții.

Sau încercați un tratament spa neconvențional, cum ar fi un tratament facial cu scorțișoară și zahăr sau un wrap cu fluturi nativi americani.

Toate mesele sunt servite în stil de familie, cu accent pe carbohidrați sau proteine ​​la micul dejun. Prânzul este alegerea bucătarului; cina oferă întotdeauna trei selecții de mâncăruri vegetariene, pește sau păsări și carne roșie. Deserturile au un conținut scăzut de zahăr procesat și există cafea dacă doriți, cu multe fructe și legume pentru gustare.

Detalii Sejurul de patru nopți include patru tratamente spa, toate mesele, cursuri de fitness și facilități ale stațiunii; de la 2.100 USD, ocupare dublă. Sunați la (800) 237-1068 (în Utah, sunați la 435-628-8060) sau conectați-vă la greenvalleyspa.com. --S.R.S.

Stejarii de la Ojai: pierderea în greutate la un buget

Contrar credinței populare, nu trebuie să cheltuiți o avere pentru a deveni mai slabi. Centrul spa Oaks din Ojai, la o oră și jumătate la nord de Los Angeles, este un loc în care veți cheltui mai multe calorii decât dolari. The Oaks oferă până la 18 cursuri de fitness pe zi -- de la yoga și antrenament de forță cu minge de exerciții până la sculptarea corpului și întinderea totală a corpului. Plimbare cu putere prin satul pitoresc Ojai -- un loc de întâlnire pentru artiști -- sau faceți drumeții, bicicleta sau patinaj în linie pe o potecă asfaltată care șerpuiește de la munți la mare. Tariful se învârte în jurul produselor proaspete, cerealelor integrale, fructelor de mare și păsărilor de curte făcute cu condimente proaspete și fără adaos de zahăr sau sare.

Sunt disponibile cafea și ceai, plus fructe pentru gustări.

Sunt disponibile consultații individuale de nutriție și fitness, plus o mulțime de răsfăț. Nu ratați masajul Hot River Rock, un tratament corporal de 50 de minute care combină pietre fierbinți și ușor răcite pentru a slăbi și relaxa fiecare centimetru al corpului. Sau încercați noul masaj cu acupunctură cu terapeutul cu acupunctură autorizat Kris Dutter.

Detalii Sejurul de patru nopți include cazare, mese și toate cursurile de fitness; tratamentele spa sunt suplimentare; de la 600 USD de persoană în ocupare dublă. Sunați la (800) 753-6257 sau accesați oaksspa.com. -- Tajinder Reyatt

Recenzie pentru