Rectificarea lordozei cervicale: ce este, simptome și tratament

Conţinut

• Principalele simptome
• Când rectificarea este severă
• Cum se face tratamentul
• Exerciții de rectificare a coloanei cervicale
• Exercițiul 1: Ex. „DA”
• Exercițiul 2: Ex. „NU”
• Exercițiul 3: Pisica înfiorătoare X Pisica eclozătoare
• Exercițiul 4: rolați în jos x rulați în sus
• Exercițiul 5: întinderi

Rectificarea lordozei cervicale are loc atunci când curbura netedă (lordoză) care există în mod normal între gât și spate nu este prezentă, ceea ce poate provoca simptome precum dureri la nivelul coloanei vertebrale, rigiditate și contracturi musculare.

Tratamentul pentru acest tip de alterare trebuie să se facă cu exerciții corective, efectuate în fizioterapie. Pot fi utilizate mai multe metode de tratament, în funcție de nevoile fiecărei persoane, cum ar fi metoda Pilates sau RPG - reeducare posturală globală, de exemplu. Utilizarea de comprese fierbinți și dispozitive de electrostimulare poate fi recomandată și în caz de durere.

Principalele simptome

Nu toate persoanele care au o rectificare cervicală au simptome. În cele mai ușoare cazuri, trebuie doar să te uiți la persoana din lateral pentru a observa absența curbei lordotice care ar trebui să fie prezentă în regiunea gâtului.

Dar atunci când o fac, semnele și simptomele rectificării cervicale includ de obicei:

• Durere în coloana cervicală;
• Durere în mijlocul spatelui;
• Rigiditatea coloanei vertebrale;
• Gama redusă de mișcare a trunchiului;
• Contracturi musculare în trapez;
• Proeminență de disc care poate evolua către hernie de disc.

Diagnosticul poate fi pus de către medic sau kinetoterapeut atunci când privește individul din lateral, într-o evaluare fizică. Nu este întotdeauna necesar să efectuați teste imagistice, cum ar fi raze X și RMN, dar acestea pot fi utile atunci când există simptome, cum ar fi furnicături în cap, brațe, mâini sau degete, sau chiar o senzație de arsură, care poate indica o compresia nervului care se poate întâmpla din cauza unei hernii de disc cervical.

Când rectificarea este severă

Rectificarea singură a coloanei cervicale nu este o schimbare gravă, dar poate provoca durere, disconfort în regiunea gâtului și poate crește riscul de a dezvolta artroză spinală și, prin urmare, poate fi tratată conservator, cu ședințe de fizioterapie, fără a fi interventie chirurgicala.

Cum se face tratamentul

Pentru tratarea rectificării coloanei cervicale, se recomandă exerciții de mobilitate și întărirea mușchilor, cum ar fi metoda Pilates, cu ajutorul unui kinetoterapeut. În plus, atunci când simptomele sunt prezente, poate fi indicat să faceți câteva ședințe de fizioterapie pentru a controla durerea și disconfortul, unde pot fi utilizate resurse precum pungi calde, ultrasunete și TENS. Este de asemenea indicată utilizarea tehnicilor de manipulare a coloanei cervicale, cum ar fi tracțiunea cervicală manuală și întinderea mușchilor gâtului și a centurii umărului. Cu toate acestea, kinetoterapeutul poate indica un alt tip de tratament pe care îl consideră cel mai potrivit, conform evaluării personale a pacientului.

Exerciții de rectificare a coloanei cervicale

Pot fi indicate numeroase exerciții, în funcție de necesitatea fiecăruia, deoarece rectificarea nu este de obicei singura modificare a coloanei vertebrale, dar rectificarea lombarei și hipomobilitatea întregii coloane pot fi de asemenea prezente. Scopul exercițiilor ar trebui să fie întărirea mușchilor extensori cervicali, care se află în partea din spate a gâtului, și întinderea flexorilor cervicali, care se află în gâtul anterior. Câteva exemple de exerciții Pilates sunt:

Exercițiul 1: Ex. „DA”

• Intindeți-vă pe spate cu picioarele îndoite și tălpile picioarelor pe podea
• Ar trebui păstrat un spațiu mic între coloana lombară și podea, ca și cum ar fi un strugure acolo
• Individul trebuie să-și dea seama că mijlocul capului atinge solul, precum și omoplații și coccisul
• Exercițiul constă în tragerea capului pe podea, efectuarea mișcării „DA” într-o mică amplitudine, fără a scoate capul de pe podea

Exercițiul 2: Ex. „NU”

• În aceeași poziție ca și exercițiul anterior
• Ar trebui să vă trageți capul pe podea, făcând mișcarea „NU”, într-o mică amplitudine, fără a vă scoate capul de pe podea

Exercițiul 3: Pisica înfiorătoare X Pisica eclozătoare

• În poziția a 4 suporturi, sau pisici, cu mâinile și genunchii rezemate pe podea
• Încercați să vă puneți bărbia pe piept și să vă forțați mijlocul înapoi
• Apoi, ar trebui să priviți înainte în timp ce vă îndreptați în sus și mutați mijlocul spatelui în jos, într-o mișcare dinamică

Exercițiul 4: rolați în jos x rulați în sus

• Stând cu picioarele ușor depărtate și cu brațele relaxate în lateral
• Aduceți bărbia până la piept și rotiți coloana vertebrală, flectând trunchiul înainte, vertebră cu vertebră
• Lăsați-vă brațele libere până când mâinile ating atingerea podelei, fără a vă îndepărta niciodată bărbia de piept
• Pentru a se ridica, coloana vertebrală trebuie derulată încet, vertebră cu vertebră până când este complet erectă

Exercițiul 5: întinderi

În poziția șezut, țineți brațele lateral și înclinați gâtul de fiecare parte: dreapta, stânga și spatele, menținând întinderea timp de aproximativ 30 de secunde la un moment dat.

Fizioterapeutul va putea indica alte exerciții, în funcție de necesitate. Fiecare exercițiu poate fi repetat de 10 ori, iar când mișcările devin „ușoare”, puteți crește exercițiul cu prosoape, benzi elastice, bile sau alte echipamente. Dacă aveți durere în timp ce faceți oricare dintre aceste exerciții, ar trebui să vă opriți și să nu faceți mișcare acasă.