Remediu natural pentru constipație

Conţinut

• Hrăniți pentru a slăbi intestinul
• Vitamina laxativă

Un remediu natural excelent pentru constipație este să mănânci zilnic o mandarină, de preferință la micul dejun. Mandarina este un fruct bogat în fibre care ajută la creșterea tortului fecal, facilitând ieșirea din fecale.

O altă opțiune este să mănânci o portocală cu bagas deoarece are același efect, ajutând sistemul digestiv să funcționeze mai bine și să reducă disconfortul cauzat de constipație. Pentru a mânca portocala cu bagas, puteți dezlipi fructele cu cuțitul și apoi tăiați portocala, păstrând partea albă. Această parte albă este bogată în fibre, deci nu poate fi aruncată.

Atât mandarina, cât și portocala cu tescovină sunt opțiuni naturale bune pentru a slăbi intestinul și pot fi utilizate la toate vârstele, chiar și de bebeluși. Dar, în plus, este de asemenea important să beți aproximativ 2 litri de apă pe zi pentru a menține tortul fecal corect hidratat, ceea ce este esențial și pentru eliminarea regulată.

Hrăniți pentru a slăbi intestinul

Cei care suferă de un intestin prins ar trebui să prefere să consume zilnic alimente cu efect laxativ, pe lângă evitarea alimentelor care prind intestinul. Câteva exemple de alimente cu efect laxativ sunt dovleacul, burețele, năsturelul, salata verde, prunele, ovăzul, broccoli, bertalha, biscuiții cu cereale integrale, kaki, cerealele integrale, varza, spanacul, mazărea, tărâțele de grâu, fasolea, okra, papaya, portocala cu bagas, mandarina, struguri cu coaja, fasole verde si legume in general. Alimentele constipante sunt: ​​manioc, banane, cartofi, caju, igname, morcovi fierți, ceai negru, smântână de orez, guava, igname, mere, mate, lămâie și băuturi răcoritoare.

Alte linii directoare importante includ să mâncați într-un loc liniștit, să vă mestecați încet mâncarea. De asemenea, ar trebui să respectăm întotdeauna dorința de a face caca, evitând reținerea, exercitarea regulată și administrarea de medicamente laxative numai sub sfatul medicului, deoarece atunci când sunt utilizate în mod abuziv pot agrava constipația.

Vitamina laxativă

Dacă recomandările de mai sus nu sunt suficiente, puteți lua următoarea vitamină:

Ingrediente

• 5 prune uscate
• o jumătate de pahar cu apă
• 1 lingură de ovăz laminat
• 1 portocală pere (fără coajă, fără sămânță și cu tescovină)
• 1 felie de papaya (decojită și însămânțată)

Mod de pregătire

Cu o zi înainte de preparare, puneți cele 5 prune înmuiate în apă în interiorul frigiderului. Puneți toate ingredientele, inclusiv apa pe care pruna a înmuiat-o, într-un blender, bateți bine, apoi luați-o fără a strecura.