5 moduri naturale de a trata furnicăturile în organism

Conţinut

• 1. Exerciții
• 2. Intinderi
• 3. Masaj
• 4. Mâncare
• 5. Acupunctura
• Când să mergi la medic

Pentru a trata furnicăturile în mod natural, se recomandă adoptarea unor strategii care îmbunătățesc circulația sângelui, pe lângă o dietă sănătoasă, deoarece acest lucru ajută la controlul unor boli cronice, cum ar fi diabetul, care poate fi cauza furnicăturilor și senzația de a avea nevoie de anumite părți ale corpului.

Oricum, este important să aflăm cauza furnicăturilor, mai ales atunci când este foarte frecventă sau nu se îmbunătățește.Una dintre cele mai frecvente cauze ale furnicăturilor este circulația sanguină slabă și presiunea directă asupra nervului din braț sau picior, dar există și alte cauze mai grave, cum ar fi diabetul, scleroza multiplă sau hernia de disc. Vezi alte cauze ale furnicăturilor în organism.

Opțiunile naturale enumerate mai jos sunt excelente pentru combaterea furnicăturilor ușoare și tranzitorii, cauzate de o circulație sanguină slabă sau de compresie nervoasă. Sunt ei:

1. Exerciții

Practicarea activității fizice în mod regulat, cum ar fi mersul pe jos, alergarea, antrenamentul cu greutăți sau aerobic în apă, ajută la combaterea furnicăturilor, deoarece îmbunătățește circulația sângelui. Este necesar să aveți 30 de minute de activitate fizică de intensitate medie zilnic sau 3 ore pe săptămână pentru a obține acest beneficiu, tipul de activitate nu este cel mai important, dar ar trebui să practicați exerciții aerobice, cum ar fi alergarea sau ciclismul, precum și întărirea musculară exerciții.

2. Intinderi

Exercițiile de întindere trebuie efectuate întotdeauna după activitatea fizică, dar pot fi efectuate și zilnic la trezire sau înainte de culcare. Acestea măresc flexibilitatea corpului, ameliorează tensiunea nervilor periferici și, de asemenea, reduc stresul și anxietatea, îmbunătățind calitatea vieții. Vedeți 8 întinderi simple de făcut la locul de muncă.

3. Masaj

Masarea membrului amorțit sau furnicături cu o cremă sau gel care încălzește zona este o modalitate bună de a elimina rapid acest disconfort. Unguentele care conțin capsaicină sau mentol sunt indicate deoarece sunt ușor de găsit în farmacii și nu au nevoie de rețetă pentru a fi cumpărate. Frecarea rapidă a zonei este cea mai potrivită tehnică pentru ameliorarea neuropatiei periferice.

4. Mâncare

Cele mai potrivite alimente sunt cele care îmbunătățesc circulația sângelui și combate retenția de lichide. Exemple bune sunt citricele, cum ar fi portocala, kiwi, ananas, sfeclă, lămâie și iaurt. Sunt indicate și alimente anti-oxidante și antiinflamatoare, cum ar fi castanele, somonul, usturoiul și ceapa. Când furnicăturile sunt cauzate de lipsa de vitamine, se recomandă consumul de vitamine A, B și D.

Unele plante pot fi folosite pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a preveni simptomele crampelor și furnicăturilor, cum ar fi uleiul și păpădia, care pot fi utilizate sub formă de ceai, și, de asemenea, ardeiul cayenne, care poate fi folosit ca carne de condiment, de exemplu. În plus, se recomandă și evitarea consumului excesiv de sare și a consumului excesiv de băuturi alcoolice.

5. Acupunctura

Acupunctura reechilibrează energiile și îmbunătățește circulația sângelui în regiunea tratată și, prin urmare, poate fi indicată și pentru combaterea furnicăturilor. Deoarece acest tip de terapie alternativă este, de asemenea, capabil să combată durerea, atunci când este prezentă, poate fi o soluție.

Când să mergi la medic

De cele mai multe ori furnicăturile nu sunt grave și nici nu reprezintă vreo problemă urgentă de sănătate, fiind ușurată de strategiile de mai sus. Cu toate acestea, întrucât neuropatia periferică, care este denumirea științifică a furnicăturilor în organism, are mai multe cauze.Dacă acest simptom este frecvent, se recomandă să mergeți la medicul generalist pentru a investiga cauzele sale și a iniția un tratament adecvat.