Orez roșu cu drojdie: beneficii, efecte secundare și dozare

Conţinut

• Ce este orezul de drojdie roșie?
• Poate promova sănătatea inimii
• Poate ajuta la tratarea sindromului metabolic
• Ar putea reduce inflamația
• Poate avea proprietăți anticanceroase
• Multe suplimente conțin Monacolin K minim
• Poate provoca efecte secundare pentru unii oameni
• Recomandări de dozare
• Linia de jos

A apărut pe rafturile farmaciei doar în ultimele decenii, dar orezul de drojdie roșie a fost apreciat pentru proprietățile sale medicinale puternice de sute de ani.

Ca unul dintre cele mai importante remedii naturale pentru niveluri ridicate de colesterol, orezul de drojdie roșie este unul dintre puținele suplimente naturale care conțin ingrediente active practic identice cu cele găsite în medicamente.

În plus, beneficiile orezului cu drojdie roșie se extind dincolo de corectarea nivelului de colesterol, cercetările emergente arătând că poate beneficia și de inflamație, sindrom metabolic, niveluri de zahăr din sânge și multe altele.

Iată care sunt beneficiile, efectele secundare și recomandările de dozare pentru orezul de drojdie roșie.

Ce este orezul de drojdie roșie?

Orezul de drojdie roșie este un tip de orez fermentat care este produs folosind o specie specifică de mucegai.

Este folosit în medicina tradițională chineză de secole pentru proprietățile sale puternice de promovare a sănătății.

Orezul de drojdie roșie conține compusul monacolin K - același ingredient activ găsit în medicamentele de reducere a colesterolului, precum lovastatina (1).

Din acest motiv, este adesea utilizat ca o alternativă rentabilă la medicamentele de preț pentru a ajuta la reducerea nivelului de colesterol și pentru a sprijini sănătatea inimii.

Cercetările au arătat, de asemenea, și alte efecte benefice, de la o creștere redusă a celulelor canceroase, până la nivelul îmbunătățit al glicemiei și al insulinei.

Astăzi, orezul de drojdie roșie este vândut în mod obișnuit ca un supliment fără vânzare comercializat pentru a ajuta la gestionarea colesterolului și a îmbunătăți sănătatea generală.

rezumat Orezul de drojdie roșie este produs prin fermentarea orezului cu o specie specifică de mucegai. Conține același ingredient activ ca medicamentele pentru reducerea colesterolului și a fost studiat și pentru alte beneficii.

Poate promova sănătatea inimii

Boala cardiacă este o afecțiune gravă care afectează milioane și se estimează că reprezintă 31,5% din decesele din întreaga lume (2).

Colesterolul ridicat - unul dintre principalii factori de risc pentru boli de inimă - poate determina îngustarea și rigidizarea arterelor, ceea ce duce la un risc crescut de atac de cord și accident vascular cerebral (3).

Orezul de drojdie roșie este utilizat în mod obișnuit ca remediu natural pentru a ajuta la scăderea nivelului de colesterol și pentru a promova sănătatea inimii, adesea cu efecte secundare mai puțin negative decât medicamentele eliberate pe bază de rețetă utilizate pentru a trata colesterolul ridicat (4).

Un studiu realizat la 25 de persoane a arătat că orezul de drojdie roșie a scăzut colesterolul total cu o medie de 15% și colesterolul LDL „rău” cu 21% în aproximativ două luni de tratament (5).

În mod similar, un studiu de opt săptămâni la 79 de oameni a raportat că administrarea a 600 mg de orez roșu de drojdie de două ori pe zi a redus semnificativ nivelul de colesterol LDL „rău”, comparativ cu un grup de control (6).

Mai mult decât atât, o analiză a 21 de studii a constatat că orezul de drojdie roșie era eficient la reducerea nivelurilor de colesterol LDL total și „rău”, precum și la trigliceride și tensiune arterială, atunci când sunt combinate cu medicamente cu statină (7).

rezumat Studiile arată că orezul de drojdie roșie poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol. Poate avea, de asemenea, potențialul de a reduce trigliceridele și tensiunea arterială atunci când este combinat cu statine.

Poate ajuta la tratarea sindromului metabolic

Sindromul metabolic este un grup de afecțiuni care îți cresc riscul de afecțiuni cronice, precum boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral.

Unele dintre criteriile sindromului metabolic includ hipertensiunea arterială, excesul de grăsime corporală, creșterea glicemiei și modificări ale nivelului de colesterol sau trigliceride (8).

Mai multe studii au descoperit că orezul de drojdie roșie poate ajuta la tratarea unora dintre acești factori de risc și ar putea fi utilizat ca tratament natural pentru a ajuta la prevenirea acestuia (9).

Unul dintre cele mai bine documentate efecte este capacitatea sa de a scădea colesterolul. Cercetările arată că poate reduce eficient atât nivelul total al colesterolului, cât și cel al LDL (5, 6).

Un alt studiu mic, de 18 săptămâni, a descoperit că un supliment care conține orez cu drojdie roșie a fost capabil să reducă glicemia, nivelul insulinei și tensiunea arterială sistolică (numărul maxim al unei lecturi) la persoanele cu sindrom metabolic (10).

În plus, un studiu de opt săptămâni a analizat efectele orezului cu drojdie roșie asupra șoarecilor alimentați o dietă bogată în grăsimi, comparativ cu un grup de control. S-a constatat că orezul de drojdie roșie a fost capabil să prevină creșterea nivelului de colesterol și a greutății corporale (11).

rezumat Studiile efectuate pe animale și animale arată că orezul de drojdie roșie poate ajuta la reducerea mai multor factori de risc pentru sindromul metabolic, inclusiv niveluri ridicate de colesterol, tensiune arterială și zahăr din sânge, precum și excesul de greutate corporală.

Ar putea reduce inflamația

Inflamarea este un răspuns imun normal conceput pentru a vă proteja corpul împotriva infecțiilor acute și a invadatorilor străini.

Cu toate acestea, se consideră că inflamația susținută contribuie la afecțiuni cronice precum diabetul, cancerul și bolile de inimă (12).

Studiile arată că suplimentarea cu orez cu drojdie roșie poate ajuta la reducerea inflamației și la promovarea unei sănătăți mai bune pe termen lung.

De exemplu, un studiu efectuat la 50 de persoane cu sindrom metabolic a arătat că administrarea unui supliment care conține orez roșu cu drojdie și extract de măsline reduce nivelul de stres oxidativ - o cauză-cheie a inflamației cronice - cu până la 20% (13).

În mod similar, un studiu a descoperit că administrarea extractului de drojdie roșie la șobolani cu leziuni renale a redus nivelurile de proteine ​​specifice implicate în inflamația din organism (14).

rezumat Studiile efectuate pe animale și animale arată că orezul de drojdie roșie poate ajuta la scăderea nivelului de stres oxidativ și inflamație în organism.

Poate avea proprietăți anticanceroase

Deși cercetările actuale se limitează la studii efectuate pe animale și pe epruvete, unele dovezi sugerează că orezul de drojdie roșie poate ajuta la reducerea creșterii și răspândirii celulelor canceroase.

Un studiu a descoperit că administrarea de șoareci cu cancer de prostată drojdie roșie praf a scăzut semnificativ volumul tumorii în comparație cu un grup de control (15).

În mod similar, un studiu pe eprubetă a arătat că tratarea celulelor canceroase de prostată cu orez de drojdie roșie a fost capabilă să scadă creșterea celulelor canceroase într-un grad mai mare decât lovastatina, un medicament pentru scăderea colesterolului cu efecte anticancerigene (16).

Cu toate acestea, este nevoie de mai multe cercetări pentru a evalua efectele orezului cu drojdie roșie asupra altor tipuri de cancer la om.

Mai exact, ar trebui făcute studii suplimentare pentru a determina modul în care efectele potențiale anticancerigene ale orezului cu drojdie roșie pot afecta populația generală.

rezumat Studiile efectuate pe animale și pe eprubeta au descoperit că orezul de drojdie roșie poate contribui la reducerea creșterii și răspândirii celulelor canceroase de prostată, însă cercetările bazate pe oameni nu au confirmat aceste efecte.

Multe suplimente conțin Monacolin K minim

Monacolin K este compusul activ care se găsește în orezul de drojdie roșie, care este extras în mod obișnuit și utilizat în statinele și medicamentele care scad colesterolul.

De obicei, este creditat cu majoritatea beneficiilor pentru sănătate atribuite orezului cu drojdie roșie, în special în ceea ce privește proprietățile sale de scădere a colesterolului.

Conform FDA, produsele din orez roșu cu drojdie care conțin monacolină K ar trebui considerate un medicament, supunându-le unor reglementări mai stricte decât suplimentele standard de over-the-counter (17).

Din 1998, FDA a luat măsuri împotriva mai multor companii care vând extract de orez roșu cu drojdie, menționând că este ilegal să comercializeze aceste produse ca suplimente în SUA.

În ultimii ani, au apărut o serie de suplimente de orez roșu cu drojdie, multe dintre ele sustragând reglementările FDA, care conțin doar urme de monacolin K.

Cu toate acestea, nu este clar cât de eficiente sunt aceste produse cu adevărat și dacă au aceleași beneficii asupra sănătății ca orezul de drojdie roșie adevărată (17).

rezumat Multe produse comercializate sub formă de orez roșu cu drojdie conțin cantități minime de ingredient activ, monacolin K, pentru a evita reglementările FDA stricte.

Poate provoca efecte secundare pentru unii oameni

În ciuda listei lungi de beneficii asociate cu orezul de drojdie roșie, suplimentarea cu acesta poate veni cu unele efecte adverse.

Problemele gastrointestinale precum balonarea, gazele și durerile de stomac sunt unele dintre cele mai frecvent raportate reacții adverse ale orezului de drojdie roșie.

În cazuri mai extreme, poate provoca, de asemenea, probleme precum mușchii, toxicitatea hepatică și reacțiile alergice, similare cu efectele secundare cauzate de prescripția medicamentelor de reducere a colesterolului (1).

Din acest motiv, este important să respectați dozajul recomandat și să cumpărați de la un distribuitor cu renume pentru a vă asigura că veți obține cea mai bună calitate posibilă.

Deoarece cercetarea este încă limitată în ceea ce privește siguranța pe termen lung a orezului cu drojdie roșie, nu este recomandată și celor care iau în prezent statine sau femeilor care sunt însărcinate sau alăptează.

Dacă observați simptome adverse după ce ați luat orez roșu cu drojdie, luați în considerare scăderea dozajului sau întreruperea utilizării și consultați un medic de încredere în asistența medicală.

rezumat Orezul de drojdie roșie poate provoca probleme gastro-intestinale, reacții alergice, toxicitate hepatică și probleme musculare. Nu este recomandat persoanelor care iau statine sau femeilor care sunt gravide sau alăptează.

Recomandări de dozare

Orezul de drojdie roșie este disponibil sub formă de capsule sau tablete și este adesea formulat în combinație cu alte ingrediente, cum ar fi CoQ10, nattokinaza sau acizi grași omega-3.

Aceste suplimente sunt disponibile pe scară largă în magazinele de alimente de sănătate, farmacii și, deși comercianții cu amănuntul online.

Dozele cuprinse între 200 și 40000 mg au fost studiate în studiile clinice, care conțin de obicei aproximativ 10 mg de monacolin total (18).

Majoritatea mărcilor de suplimente majore de pe piață recomandă, în general, luarea între 1.200–2.400 mg zilnic, împărțite în două-trei doze.

Cu toate acestea, având în vedere riscul de reacții adverse adverse și probleme de siguranță asociate cu extractul de orez roșu, este mai bine să discutați cu medicul dvs. pentru a determina cea mai bună doză pentru dumneavoastră.

rezumat Orezul de drojdie roșie este disponibil pe scară largă atât sub formă de capsule, cât și sub formă de tabletă. Acesta a fost studiat în doze cuprinse între 200 și 4.800 mg, dar majoritatea suplimentelor recomandă 1.200-2.400 mg zilnic pentru cele mai bune rezultate.

Linia de jos

Orezul de drojdie roșie poate susține sănătatea inimii și poate reduce nivelul colesterolului, inflamația, creșterea celulelor canceroase și factorii de risc ai sindromului metabolic.

Poate provoca probleme gastrointestinale, reacții alergice, toxicitate hepatică și probleme musculare și nu este recomandat persoanelor care iau statine sau femeilor care sunt însărcinate sau alăptează.

Majoritatea suplimentelor recomandă 1.200–2.400 mg zilnic. Cu toate acestea, multe produse de pe piață conțin astăzi cantități minime din ingredientul său activ, putând nega beneficiile asupra sănătății asociate extractului de orez roșu.

Colaborarea strânsă cu medicul dvs. și selectarea unui supliment de înaltă calitate dintr-un brand de renume este cea mai bună modalitate de a profita de beneficiile unice pe care acest ingredient puternic le poate oferi.