Rețete sănătoase

A rămâne sănătos poate fi o provocare, dar schimbările simple ale stilului de viață - cum ar fi consumul de mese sănătoase și activitatea fizică - pot ajuta foarte mult. Cercetările arată că aceste modificări vă pot ajuta să mențineți o greutate corporală sănătoasă și să reduceți riscul de boli cronice.

Aceste rețete vă arată cum să pregătiți mese gustoase și sănătoase, care vă ajută să dezvoltați un model alimentar sănătos. Un model de alimentație sănătoasă include o varietate de fructe și legume, lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, diverse alimente proteice și uleiuri. De asemenea, înseamnă limitarea grăsimilor saturate, a grăsimilor trans, a zaharurilor adăugate și a sării. Încercați aceste rețete ca parte a unui stil de viață sănătos.

Mic dejun

Masa de pranz

Cină

Deserturi

Pâine

Fără lactate

Sâmburi, Salsas și Sosuri

Băuturi

Conținut scăzut de grăsimi

Salate

Garnituri

Gustări

Supe

Vegetarian