Potriviți rețete pentru frig: 5 alimente confortabile de făcut acasă

Conţinut

• 1. Rețetă de supă de dovlecel și alge marine
• 2. Rețetă de ceai de crizantemă și de soc
• 3. Rețetă de dovleac crema de ghimbir
• 4. Rețetă ușoară de ciocolată fierbinte
• 5. Se potrivesc Rețeta tort tort

Când vine frigul, este important să știți cum să luptați pentru a evita răcelile și gripa. Pentru aceasta, sugestii minunate sunt de a face supe și ceaiuri, deoarece acestea ajută la creșterea temperaturii corpului, ceea ce face dificilă transmiterea virușilor.

Supa de dovlecei este o opțiune excelentă pentru cină, dar poate fi consumată și pe tot parcursul zilei. Ceaiul cu crizanteme poate fi folosit înainte de culcare. Sunt alternative sănătoase pentru zilele mai reci, care confortează dând o senzație de stomac plin.

Aceste rețete sunt simple și bune pentru a îndepărta frigul fără să se îngrașe, deoarece sunt fierbinți, nu au grăsimi și, prin urmare, sunt sărace în calorii și se combină cu o dietă pentru a slăbi sau doar pentru a vă menține în formă în timpul iernii.

1. Rețetă de supă de dovlecel și alge marine

Această rețetă este o opțiune hrănitoare și aduce beneficiile algelor, care sunt surse excelente de minerale care, pe lângă detoxifiere, stimulează rinichii, alcalinizează sângele, ajută la slăbire și la scăderea colesterolului. Pentru a afla mai multe despre alge, consultați: Beneficiile algelor marine.

Dovlecelul este hidratant și răcoritor, descoperiți toate beneficiile sale în 3 Beneficii incredibile ale dovlecelului.

Ingrediente

• 10 gr de alge din care să alegi;
• 4 cepe mărunțite;
• 1 bulb de fenicul tocat;
• 5 dovlecei tocati mediu;
• 1 lingura de patrunjel tocat;
• Sare și piper după gust;
• 1 fir de ulei din semințe de dovleac.

Mod de pregătire

Înmuiați algele în 600 ml de apă. Așezați o lingură de apă într-o tigaie și adăugați ceapa. Gatiti la foc mic, acoperit, amestecand ocazional. Când sunt moi, adăugați dovleceii și feniculul până se înmoaie. Scurgeți algele. Așezați conținutul tigaiei într-un blender, adăugați pătrunjelul, 500-600 ml de apă și bateți până se obține un amestec omogen. Reglați condimentele, adăugați algele și încălziți, adăugați în cele din urmă uleiul din semințe de dovleac.

2. Rețetă de ceai de crizantemă și de soc

Crizantema reîmprospătează corpul, neutralizează toxinele și protejează ficatul, astfel facilitează procesul de slăbire. În plus, ingredientele acestui ceai reduc transpirația și au acțiune antialergică, protejând împotriva răcelii și gripei.

Ingrediente

• 1/2 lingură de flori de crizantemă,
• 1/2 lingură de flori de soc,
• 1/2 lingură de mentă,
• 1/2 lingură de urzică.

Mod de pregătire

Așezați ingredientele într-un ceainic, acoperiți cu 300 ml de apă și fierbeți. Se lasă să stea 10-15 minute, se strecoară și se servește.

Pentru a nu se îngrășa iarna, este important, de asemenea, să mențineți exercițiul fizic actualizat, să asigurați un aport ridicat de apă și să faceți alegeri inteligente cu alimente gustoase, dar cu puține grăsimi și zahăr.

3. Rețetă de dovleac crema de ghimbir

Dovleacul este o legumă cu o cantitate mică de carbohidrați, fiind un mare aliat al dietei, atât pentru prânz, cât și pentru cină. Pe de altă parte, ghimbirul îmbunătățește digestia, reduce inflamația în organism și stimulează pierderea în greutate.

Ingrediente:

• ½ dovleac cabotia
• 700 ml de apă
• ½ ceapă
• ½ praz
• ½ cană de nuci de caju
• 1 bucată de ghimbir
• 1 mana de patrunjel
• 1 cană de amarant fulgi
• sare
• Piper Cayena și ulei de măsline extravirgin

Mod de pregătire:

Înmuiați castanul în suficientă apă pentru a acoperi. Tăiați dovleacul în bucăți mari, fără a scoate coaja și gătiți până când este moale. Bateți dovleacul cu celelalte ingrediente într-un blender și serviți fierbinte, condimentând cu ulei de măsline și piper cayenne înainte de servire.

4. Rețetă ușoară de ciocolată fierbinte

Ingrediente:

• 2 căni de ceai din lapte de cocos
• 2 linguri praf de cacao
• 1 lingură zahăr demerara
• 1 lingură de cafea cu extract de vanilie

Mod de pregătire:

Încălzește laptele de nucă de cocos până începe să bule. Se transferă într-un blender și se bate cu restul ingredientelor la putere maximă pentru a spuma. Se pune într-o cană și se servește.

5. Se potrivesc Rețeta tort tort

Ingrediente:

1. 1 ou
2. 1 lingura praf de cacao
3. 1 lingura faina de cocos
4. 1 lingura de lapte
5. 1 linguriță de praf de copt
6. 1 lingură de îndulcitor culinar

Mod de pregătire:

Se amestecă totul într-o ceașcă până se omogenizează. Cuptor cu microunde timp de aproximativ 1 minut și serviți fierbinte.