Rebel Wilson sărbătorește o realizare uriașă în „Anul Sănătății” ei
Conţinut
Înapoi în ianuarie, Rebel Wilson a declarat 2020 „anul său de sănătate”. Zece luni mai târziu, ea împărtășește o actualizare a progresului său impresionant. Într-o recentă poveste Instagram, Wilson a scris că și-a atins oficial greutatea de 75 de kilograme (aproximativ 165 de lire sterline) „cu o lună de rezervă” înainte ca anul ei de sănătate să se termine. În sărbătorirea realizării, Wilson a remarcat că obiectivele ei în acest an au fost mult mai mult decât doar numărul de pe scară. „Chiar dacă nu este vorba despre un număr de greutate, este despre a fi sănătos, aveam nevoie de o măsurare tangibilă ca obiectiv și asta era de 75 kg”, a scris ea. (În legătură cu: Rebel Wilson a avut cel mai bun răspuns la un adept care i-a comentat corpul) Wilson a muncit serios anul acesta pentru a-și respecta obiectivele. De la antrenamente pentru răsturnarea anvelopelor până la lecții de surf Pisicile actrița a găsit o mulțime de modalități de a rămâne activă. Într-o postare pe Instagram din ianuarie, antrenorul lui Wilson, Jono Castano Acero, a aplaudat-o pe actriță pentru munca ei grea. ″Vibrații de vineri, dar @rebelwilson a pus în curți 7 zile pe săptămână,” a scris pe Instagram. ″ Mândră de tine, fată. ”(În legătură cu: Aici Rebel Wilson merge să se relaxeze și să se simtă uimitor) Postarea lui Acero conținea o fotografie cu el și cu Wilson, împreună cu un videoclip cu Pisicile stea zdrobind niște trânte de frânghie de luptă. ICYDK, exercițiile de frânghie de luptă sunt de fapt una dintre cele mai bune mișcări de forță care pot face metabolismul, conform științei. Un studiu, publicat în Journal of Strength and Conditioning Research, a arătat că exploziile de 30 de secunde de exerciții cu frânghie de luptă, urmate de intervale de odihnă de un minut, vă pot ajuta să vă maximizați cardio și să vă stimulați metabolismul. Exerciții care au făcut opt seturi de aceste intervale de repaus de lucru au ars până la nouă calorii pe minut, conform rezultatelor studiului. (Legat: Acest antrenament cu 8 exerciții pe frânghie de luptă este prietenos pentru începători, dar nu ușor) Pe lângă loviturile de frânghie de luptă, Wilson a lucrat la cardio-ul ei zilnic, a spus Acero Viața de la Hollywood. „Îmi încurajez toți clienții să facă un pic de cardio în timpul zilei pentru a continua să se miște”, a spus el despre munca sa cu Wilson. ″ Un mic sfat este să obții un ceas sau să folosești telefonul pentru a număra pașii și să urmărești 10.000 de pași pe zi. "(Iată ce s-ar putea întâmpla dacă mergi 30 de minute pe zi.) Wilson folosește și bicicletă de asalt pentru „mișcarea sigură fără impact", a explicat Acero. Dacă nu sunteți familiarizați cu bicicleta, aceasta combină acțiunea de pompare a brațelor unei mașini de schi fond cu puterea de bicicletă care întărește picioarele - și cu atât mai greu pedala, cu cât pedalarea devine mai grea, datorită rezistenței la vânt produsă de ventilatorul bicicletei. În afara cardio-ului, Wilson face totul, de la antrenamentul TRX la exercițiile abdominale ale benzii de rezistență în rutina de antrenament, a împărtășit Acero. „Folosesc TRX deoarece se concentrează pe utilizarea greutății corporale și a gravitației ca rezistență pentru a construi forța, echilibrul, coordonarea, flexibilitatea, stabilitatea miezului și articulațiilor”, a spus antrenorul Viața de la Hollywood. (A se vedea: Ultimul antrenament TRX pentru tot corpul)
Te simți inspirat? Nu este niciodată prea târziu să vă înscrieți pentru planul nostru final de 40 de zile pentru a zdrobi orice obiectiv.Recenzie pentru
Publicitate
Interesant
Răceală