Starul realității TV Kourtney Kardashian despre Având un copil, Pofte alimentare și multe altele

Conţinut

• Recenzie pentru

Telefonul sună exact la ora 11 dimineața, ora New York-ului: „Bună, este Kourtney!” Sora cea mare din familia Kardashian sună de la casa ei din Los Angeles, unde, la ora 8 dimineața, soarele abia a privit peste dealurile de la Hollywood. „O, nu este devreme pentru mine”, spune tânărul de 32 de ani. "Asta este normal." Fiul ei, Mason, a ridicat-o la lumina zorilor de când s-a născut acum 18 luni, dar noua mamă nu se plânge. De fapt, ea nu a fost niciodată mai fericită... sau mai sănătoasă. Acum, când Mason a încetat să alăpteze, a reușit să-și readucă rutina de exerciții. (Consultați antrenamentul pentru vacanța cu greutatea corpului aici.) Și datorită lui Mason, Kourtney a îmbrățișat un mod de a mânca atât de curat și organic, chiar și ea este surprinsă. În plus, relația ei odată turbulentă cu iubitul (și tatăl lui Mason) Scott Disick se află în sfârșit într-un loc bun și stabil.

Desigur, toate acestea s-ar putea schimba până în sezonul următor Ține pasul cu Kardashians, care începe din nou în această vară. Dar, între timp, Kourtney spune că se simte uimitor, mai ales când își legănă un bikini! "Sunt foarte încântat să fiu pe coperta SHAPE și să ofer câteva sfaturi, în special proaspetelor mame. Sunt dovada că, chiar și după ce ai avut un copil, poți arăta mai bine și mai sexy ca niciodată!" Cum? Citiți mai departe pentru sfaturile esențiale ale vieții sănătoase ale lui Kourtney.

1: Exercițiu pentru a menține un stil de viață sănătos, fără scuze!

„Familia mea a fost întotdeauna în sport”, spune Kourtney. "Tatăl meu [regretatul Robert Kardashian - renumit pentru apărarea lui O.J. Simpson] obișnuia să înregistreze episoade de Seinfeld și Prieteni și urmărește-i dimineața în timp ce era pe banda de alergat ".

Când mama ei, Kris, s-a căsătorit cu sportivul olimpic Bruce Jenner, acesta i-a încurajat pe toată lumea să ia cursuri de Tae Bo. „Kim și cu mine am mers aproape în fiecare zi după școală”, spune Kourtney. „Uneori făceam două clase la rând pentru că aveam atât de multă energie”. Pe măsură ce îmbătrânea, și-a descoperit dragostea pentru alergat, pe care a continuat să o facă până la a șaptea lună de sarcină. „Dar a purta 40 de kilograme în plus a început să-mi deranjeze genunchii”, spune ea, „așa că a trebuit să mă opresc”.

După ce s-a născut Mason și, de îndată ce a reușit să se simtă bine, a revenit încet la vechea ei rutină, dar nu a fost ușor. „Femeile mă întreabă mereu cum să mă întorc în formă după ce am avut un copil”, spune ea. „Întotdeauna spun:„ Știi când este momentul potrivit pentru antrenament și angajează-te să o faci ”. Pentru mine, trebuie să mă trezesc la 7 a.m. în fiecare zi, înaintea tuturor, să-l las pe Mason în pat cu Scott și să merg la alergat. Treizeci de minute de cardio sunt chiar în fața ușii mele." Următorul ei pas este să lovești sala de sport pentru antrenament cu greutăți. „Scott tocmai a început să se întoarcă și vrea să merg cu el”, spune Kourtney. „Brațele mele arată deja bine când am purtat un bebeluș de 25 de kilograme în jur, dar intenționez să le fac cu adevărat tonifiate”.

2: Folosiți Superfoods pentru a lovi pofta de mâncare

„Primul loc în care mă îngraș este în partea din spate”, deplânge Kourtney. „Îmi iubesc fundul, dar am tendința de a primi saci acolo, așa că trebuie să-l urmăresc”. A găsit cel mai simplu mod de a pierde și de a păstra kilogramele în plus este cu o dietă curată. Când a rămas însărcinată, mai degrabă decât pofta nebună pe care o au multe femei, Kourtney tânjea după superalimente sănătoase, cum ar fi fulgi de ovăz tăiate din oțel cu lapte de migdale și miere de manuka. „Prietenii mei mi-au spus că aș avea mai puține răceli dacă aș folosi acea miere”, spune ea. "Jur că mi-a oprit alergiile."

Lovitura de sănătate a lui Kourtney s-a transformat într-o schimbare a stilului de viață după nașterea lui Mason. „Mama mea mi-a dat aparatul de mâncare pentru copii Beaba, care face piure de fructe și legume la abur”, spune ea. „Folosesc doar alimente organice pentru el și m-a făcut să mă gândesc și la ce am pus în corpul meu. Nu puteam să stau să mănânc prăjituri și să mă aștept să mănânce legume”. Tranziția a fost mai ușoară decât credea că va fi, recunoaște ea. „M-am îndrăgostit de somon, pe care nu îl mai mâncam niciodată până acum. Și obișnuiam să mănânc salate, dar acum am și garnituri precum spanac și morcovi. Nu a fost doar pentru că este bun pentru mine, am am descoperit că îmi plăcea foarte mult să mănânc așa.” Pentru o gustare, ea se bazează pe un QuickTrim Fast-Shake. „Sunt doar 110 calorii, dar mă umple”, spune ea. "În plus, este plin de vitamine, așa că nu trebuie să mă gândesc niciodată - este atât de ușor și de captivant."

3: Păstrează-ți viața amoroasă fierbinte

Indiferent de cine întrebi, toată lumea are o părere despre relația dintre Kourtney și Scott. Fanii sunt atât de vocali, încât vor merge la cuplul de pe stradă și o vor sfătui pe Kourtney să-și lase iubitul - chiar în fața lui! Dar de când Scott a încetat să bea și au mers la terapie, lucrurile stau mai bine. „Comunicarea este atât de importantă”, spune Kourtney. „În terapie, orice neînțelegere se lămurește. Ne place să avem acel timp împreună pentru a ne dezvălui toate sentimentele.”

Împreună timpul este un mod esențial prin care Kourtney menține focurile casei aprinse. „Am fost la o petrecere a burlacilor din Las Vegas și cu toții a trebuit să oferim viitoarelor sfaturi despre dragoste”, spune ea. "Al meu a fost: Faceți mult sex acum, deoarece după ce aveți un copil, este greu să-l strângeți. Faceți-vă timp unul pentru celălalt sau conexiunea poate dispărea." Pentru a-l aduce pe Scott (și pe ea însăși) într-o dispoziție romantică, ea întinde mâna după niște lenjerie fierbinte. „Mă simt atât de sexy când îl port și lui Scott îl iubește. Poate că a mai văzut-o de 10 ori înainte – nu contează. Funcționează. Și nu uită niciodată să mă complimenteze. În fiecare zi îmi spune: „Ești o mama fierbinte!"

Recenzie pentru