Cum să faci față pierderii părului postpartum

Conţinut

• 1. Mănâncă într-un mod variat și hrănitor
• 2. Luați vitamine și sucuri fortificate
• 3. Folosiți produse pentru păr fragil
• 4. Spălați-vă părul doar de 3 ori pe săptămână
• 5. Luați medicamente pentru căderea părului

Căderea părului după sarcină este normală și apare practic la toate femeile, în special la cele care alăptează.

Pierderea părului poate începe la aproximativ 3 luni de la nașterea bebelușului și este rezultatul schimbărilor hormonale intense care marchează această fază a vieții unei femei. O dietă sănătoasă, bogată în vitamine și minerale, ajută la reducerea căderii părului, dar există câteva griji suplimentare care ajută la menținerea sănătății părului. Vedeți ce puteți face pentru a trece prin această fază.

Pentru a reduce pierderea părului în perioada postpartum, ceea ce puteți face este:

1. Mănâncă într-un mod variat și hrănitor

Creșterea consumului zilnic de substanțe nutritive este secretul și din acest motiv, femeile ar trebui să aibă o dietă sănătoasă și echilibrată, schimbând constant meniul. Un sfat bun este să nu luați resturile de la prânz la cină. Acest lucru va face ca fiecare masă să fie diferită de cealaltă, crescând conținutul nutrițional al meselor.

Ar trebui să investiți în alimente bogate în:

• Proteine precum ouă, carne, lapte și iaurt;
• Vitamina A ca morcovii cruși și spanacul;
• Fier precum fasolea, sfecla și pătrunjelul;
• Zinc ca nuca de Brazilia.

Aceste alimente, pe lângă hrănirea femeii și, în consecință, a bebelușului, favorizează creșterea părului și le fac mai ferme și mai puternice. Știți care sunt alimentele pentru a vă întări părul.

2. Luați vitamine și sucuri fortificate

O altă opțiune este să luați zilnic 2 pahare de suc de fructe cu legume, deoarece este o modalitate de a oferi corpului vitamine și minerale pentru întărirea și creșterea părului. Rețetele bune pentru a-ți întări părul sunt: ​​1 morcov + 1 măr + 1 lingură de castane măcinate și 1 morcov cu dovleceii a 2 portocale. De asemenea, este posibil să preparați o vitamină cu iaurt natural, papaya, avocado și 1 nucă de Brazilia.

Urmăriți următorul videoclip pentru a afla cum să preparați această vitamină împotriva căderii părului:

3. Folosiți produse pentru păr fragil

Folosirea șamponului, condiționării și serului pentru căderea părului, utilizarea mărcilor de bună calitate precum Klorane, Phytoervas, Kerastase sau OX, de exemplu, ajută la reducerea căderii părului în perioada postpartum, pe lângă faptul că favorizează creșterea părului nou. Fiolele cu vitamina A pot fi folosite și pentru a menține părul frumos și hidratat, cu toate acestea, vitamina A este cea mai eficientă atunci când este consumată sub formă de alimente.

Consultați o listă de alimente bogate în vitamina A.

4. Spălați-vă părul doar de 3 ori pe săptămână

Evitarea spălării și periajului de mai mult de 3 ori pe săptămână ajută la prevenirea căderii părului. În plus, idealul este să folosești întotdeauna un pieptene larg pentru a-ți pieptăna părul și a desface nodurile.

Căderea părului se oprește în mod natural, trebuie să aveți răbdare și în această etapă este indicat să evitați utilizarea fierului de călcat plat pentru a vă îndrepta părul sau uscătoarele, precum și permanent sau relaxare, chiar dacă nu alăptați, deoarece părul este mai fragil și fragil, având nevoie de mai multă îngrijire.

5. Luați medicamente pentru căderea părului

Uneori, când căderea părului este foarte severă și chiar lasă goluri în mijlocul părului, dermatologul poate recomanda un supliment de fier, deoarece anemia obișnuită în timpul sarcinii și postpartum provoacă, de asemenea, căderea părului. În plus, dermatologul poate recomanda utilizarea de medicamente, cum ar fi Pantogar, de exemplu.

Descoperă alte suplimente și vitamine pentru căderea părului.