Care este cea mai bună dietă?

Conţinut

• Ce să mănânci pentru a slăbi în mod natural

Cea mai bună dietă este cea care vă permite să slăbiți fără a vă afecta sănătatea. Idealul este să nu fie prea restrictiv și să ducă individul la o reeducare nutrițională, așa că se învață să mănânce bine și nu se întoarce să se îngrașe la sfârșitul dietei.

Confruntat cu un număr atât de mare de diete, uneori poate fi dificil să știi pe care să o urmezi. Verificați ce promit diferite diete și aflați care este cea mai bună dietă pentru dvs.

• Dieta punctelor: Este una dintre cele mai ușoare diete de urmat, deoarece nu este prea restrictivă. Puteți mânca totul respectând cantitatea ideală de puncte pentru înălțimea dvs. Dar este necesar să fii foarte atent atunci când faci combinații, astfel încât să nu existe deficiențe nutriționale.
• Dieta supei: Supa este bogată în legume și este ideală pentru a fi urmărită până la o săptămână, dar din cauza restricțiilor dietetice mari poate exista hipoglicemie, care generează slăbiciune și foamete, determinând adesea individul să „cadă în ispită” și să mănânce alimente care nu sunt permise, interferând cu succesul dietei.
• Dieta Uspsau dieta Atkins: Oferă pierderea rapidă în greutate în primele 15 zile, dar pentru că nu permite consumul de carbohidrați, este slab echilibrat și poate favoriza acumularea de plăci grase în artere și ficat, provocând boli de inimă și ficat.
• Dieta cu banane: Dieta cu banane constă în consumul a 2 banane la micul dejun împreună cu un pahar de apă caldă sau ceai. Oferă sațietate datorită prezenței fibrelor în fruct, dar nu permite să mănânce niciun desert, nici sucuri. Un alt punct important este monotonia micului dejun, care poate îmbolnăvi individul de fructe.
• Dieta cu carbohidrați: Permite o scădere rapidă în greutate, dar nu se poate face mult timp, deoarece capacitatea sa de a slăbi scade odată cu trecerea timpului, iar datorită procesului de cetoză care apare în organism din cauza lipsei de carbohidrați, pot exista amețeli și rău suflare.
• Dieta cu proteine: În această dietă, cea mai mare sursă de alimente consumate sunt cele bogate în proteine ​​și nu puteți mânca alimente bogate în carbohidrați. Dieta trebuie făcută timp de 15 zile, în următoarele 3 zile, se eliberează consumul de carbohidrați, iar apoi restricționarea carbohidraților se face pentru încă 15 zile. Deoarece este foarte restrictiv, succesul său depinde foarte mult de voința individului, pentru a nu-l abandona.
• Dieta cu sânge: Alimentele permise variază în funcție de grupa de sânge a individului. Potrivit creatorilor săi, explicația este că există alimente care sunt dăunătoare pentru corpul unora, deoarece generează o anumită toxină atunci când cad în sânge. Dieta pentru persoanele cu sânge de tip A ar trebui să conțină alimente diversificate, dar fără consumul de carne. Pentru persoanele cu sânge de tip B și AB: pot avea o dietă mai variată consumând multe produse lactate, în timp ce persoanele cu sânge de tip O: sunt considerate carnivore, deoarece carnea aduce beneficii corpului dumneavoastră. Dar nu este foarte ușor să urmați această dietă, deoarece exclude total unele alimente care pot fi oarecum dăunătoare organismului.

Ce să mănânci pentru a slăbi în mod natural

Urmarea sfaturilor unui nutriționist sau a unui endocrinolog este o modalitate bună de a slăbi sănătos și pentru totdeauna. Urmăriți în videoclipul de mai jos ce să mâncați pentru a ajunge la greutatea dorită: