Uită de oamenii cavernelor, acum toată lumea mănâncă ca un vârcolac

Conţinut

• Recenzie pentru

Tocmai când am crezut că am auzit totul, pe radarul meu apare o altă dietă. De data aceasta este dieta vârcolacilor, cunoscută și sub numele de dieta lunară. Și, desigur, a devenit popular, deoarece se presupune că există vedete care îl urmăresc, inclusiv Demi Moore și Madonna.

Aceasta este afacerea: există de fapt două planuri de dietă pentru cei care doresc să slăbească. Primul se numește planul dietetic de bază lunar și constă într-o perioadă de post de 24 de ore în care se consumă numai lichide, cum ar fi apa și sucul. Potrivit Moon Connection, un site web care susține această dietă, luna afectează apa din corpul tău, prin urmare, momentul postului tău este foarte important și trebuie să apară exact - chiar în a doua - când apare luna nouă sau luna plină. De asemenea, pe acest site, puteți pierde până la 6 kilograme într-o perioadă de 24 de ore. Deoarece ai post doar o dată pe lună, chiar nu s-a făcut rău. Ai pierde greutatea apei, dar probabil că o vei recâștiga imediat. [Tweetează acest fapt!]

Al doilea plan de dietă este planul extins de dietă lunară. În această versiune, toate fazele lunii sunt acoperite: lună plină, lună în scădere, lună în creștere și lună nouă. În timpul fazei lunii pline și a lunii noi, postul de 24 de ore este încurajat la fel ca planul de bază. În perioada lunii în scădere, se pot consuma alimente solide, dar cu aproximativ opt pahare de apă pe zi pentru a „încuraja detoxifierea”. Apoi, în timpul lunii care crește, mănânci „mai puțin decât de obicei” fără să te înfometezi și ți se recomandă să nu mănânci după ora 18, când „lumina lunii devine mai vizibilă”. Cu acest plan, ați posti mai mult și, prin urmare, vă veți expune riscului de efecte secundare, cum ar fi oboseala, iritabilitatea și amețelile, pe lângă faptul că vă va afecta foarte mult viața socială. (Nu mănânci după 6? Nu cred că ar funcționa pentru majoritatea.)

Am multe probleme cu această dietă, dar problema principală este că nu există dovezi științifice concludente care să susțină afirmația că organismele noastre au nevoie de un program de detoxifiere sau de curățare. Avem rinichi, care elimină în mod natural deșeurile din corpul nostru 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, fără a fi nevoie de un post lichid. Și, în plus, nu am putut găsi nicio cercetare care să susțină relația dintre calendarul lunar și apa corpului nostru.

Pentru mine, aceasta este doar o altă dietă la modă care restricționează caloriile. Orice pierdere în greutate ar fi cel mai probabil temporară din cauza dificultății de a respecta acest plan, precum și a faptului că orice kilograme pierdute sunt probabil greutatea apei, care este recâștigată rapid când reveniți la alimentația normală. Să lăsăm această dietă vedetelor - sau mai bine, vârcolacii. Restul ar trebui să știe mai bine.

Ce părere aveți despre dieta vârcolacului? Trimite-ne pe Twitter @Shape_Magazine și @kerigans.

Recenzie pentru