Frânarea poftelor

Conţinut

• Recenzie pentru

Greutatea mea a fost medie până când am ajuns la jumătatea clasei a IV-a. Apoi m-am lovit de o rată de creștere și, împreună cu o dietă plină cu chipsuri, suc, bomboane și alte alimente bogate în grăsimi, m-am îngrășat rapid și am îngrășat rapid. Părinții mei au crezut că voi slăbi, dar până când am terminat școala generală doi ani mai târziu, aveam o greutate de 175 de lire sterline.

În exterior, am avut un zâmbet și am arătat fericit, dar în interior, am fost deprimat și supărat că sunt mai mare decât colegii mei. Eram disperat să fac orice să slăbesc; Am încercat diete fad sau am mâncat nimic zile întregi. Aș pierde câteva kilograme, dar apoi m-aș simți frustrat și aș renunța.

În cele din urmă, în timpul celui de-al doilea an de liceu, m-am săturat să fiu supraponderală și să nu fiu în formă. Am vrut să arăt ca alte fete de vârsta mea și să mă simt mai bine cu mine. Am citit despre sănătate și fitness și am învățat elementele de bază pentru pierderea în greutate prin Internet.

În primul rând, am început să fac mișcare, care includea mersul pe jos sau mersul pe bicicletă. După câteva săptămâni, nu am văzut niciun rezultat, așa că am trecut la antrenament cu benzi de aerobic. În fiecare după-amiază, în timp ce prietenii mei mergeau la mall, mă duceam direct acasă și îmi făceam antrenamente. Adesea pufăiam și pufăiam în timpul casetei și nu puteam să-mi trag respirația, dar știam că trebuie să o fac pentru a-mi atinge scopul.

Am început să mănânc mult mai multe fructe și legume, împreună cu cereale integrale, cereale și curcan. Pe măsură ce zilele treceau, am încetat să mai poftesc alimente precum tort și înghețată și am început să mă bucur de portocale și morcovi.

Deși mă cântărim în fiecare săptămână, cel mai bun mod de a-mi monitoriza progresul a fost prin potrivirea hainelor. În fiecare săptămână, pantalonii mi-au devenit mai largi și, în curând, nu s-au potrivit deloc. Am început să fac exerciții cu videoclipuri de antrenament de forță, care au construit mușchi și m-au ajutat să ard mai multe calorii.

Un an mai târziu, mi-am atins greutatea țintă de 135 de lire sterline, o pierdere de 40 de lire sterline. După aceea, m-am concentrat pe menținerea pierderii în greutate. Pentru o vreme, mi-a fost teamă că nu voi reuși să mențin greutatea, dar mi-am dat seama că, dacă aș păstra cele mai multe obiceiuri pe care le aveam când slăbeam, aș fi bine. Sunt în sfârșit persoana fericită care trebuia să fiu. Să fiu sănătos și în formă este ceva ce tânjisem și acum îl prețuiesc. Chiar dacă mi-a luat puțin peste un an să slăbesc în plus, știu că va fi un proces pe tot parcursul vieții să păstrez greutatea, dar plățile merită.

Recenzie pentru