Când să consultați un psiholog

Conţinut

• Este timpul să obțineți ajutor?
• Pierderi
• Stresul și anxietatea
• Depresie
• Fobii
• Probleme de familie și relații
• Obiceiuri nesănătoase și dependențe
• Sporirea performanței
• Claritate mentală
• Probleme mentale
• Găsirea ajutorului potrivit
• Accesarea ajutorului

Este timpul să obțineți ajutor?

Viața este rareori fără provocările ei. Cu toate acestea, există unele care pot fi atât de dominante, încât pare imposibil să mergi mai departe.

Fie că este vorba de moartea unei persoane dragi sau de sentimentele copleșitoare de anxietate, este important să știți că este disponibil ajutor pentru fiecare problemă pe care viața o aruncă.

Aflați despre motivele obișnuite pentru care oamenii văd psihologi.

Pierderi

Moartea este o parte inevitabilă a vieții, dar asta nu face mai ușor de tratat. Toată lumea se ocupă diferit de pierderea cuiva drag - indiferent dacă este un părinte sau un animal de companie.

Dolirea deschisă sau privată este comună, dar evitarea realităților pierderii poate duce la probleme mai lungi și persistente.

Un psiholog vă poate ajuta să găsiți modalități adecvate de a face față morții cuiva apropiat.

Stresul și anxietatea

Anumite fațete ale vieții sunt stresante și multe situații - de la un interviu de muncă la probleme de relație - vă pot face să vă simțiți anxios.

Stresul și anxietatea, dacă sunt lăsate să se descurce, pot duce la izolare socială, depresie și o serie de alte probleme.

Un psiholog vă poate ajuta să gestionați stresul și anxietatea găsind sursa sau cauza problemelor dvs., precum și modalități adecvate de a le depăși.

Depresie

Sentimentele copleșitoare de neputință sau lipsă de speranță sunt semne comune ale depresiei.

În timp ce unii oameni cred că poți să „ieși” din depresie, aceasta apare rar.

Depresia este o tulburare comună de sănătate mintală în care oamenii își pierd interesul pentru lucruri, au oboseală și au deseori probleme de gestionare a emoțiilor.

Psihologii vă pot ajuta să găsiți sursa depresiei - adesea primul pas pentru a vă simți mai bine, împreună cu a ajuta la procesele negative de gândire.

Fobii

Frica de înălțimi și păianjeni sunt fobii obișnuite, dar unele temeri neobișnuite și nefondate pot crea probleme substanțiale în viața ta. De exemplu, sitofobia (frica de a mânca) poate duce la probleme grave de sănătate.

Un psiholog cu experiență vă poate ajuta să începeți să vă depășiți temerile, astfel încât să puteți trăi fără polifobie (frică de multe lucruri) sau fobofobie (frică de frică).

Probleme de familie și relații

Relațiile, indiferent dacă sunt de familie, personale sau legate de muncă, își au urcușurile și coborâșurile. În timp ce relațiile pot fi unele dintre cele mai bune lucruri din viață, ele pot fi, de asemenea, o sursă de stres și probleme.

Lucrul cu un psiholog, fie individual, fie în grup, poate ajuta la eliminarea ridurilor care se pot forma chiar și în cele mai puternice relații.

Obiceiuri nesănătoase și dependențe

Unele obiceiuri nesănătoase - cum ar fi fumatul, băutul și consumul de droguri - sunt adesea folosite pentru a scăpa de problemele de bază mai mari sau pentru a se auto-medica.

În timp ce psihologul dvs. vă va ajuta să ajungeți la aceste probleme, acestea vă pot ajuta, de asemenea, să abordați problemele cu care vă confruntați imediat sănătatea, cum ar fi:

• dependențe
• tulburari de alimentatie
• managementul stresului
• probleme de somn

Sporirea performanței

Unii dintre cei mai de succes oameni își ating obiectivele vizualizându-le mai întâi.

Sportivii se pregătesc adesea mental pentru o competiție cu o intensitate atât de mare pe cât își antrenează fizic corpul. Alții folosesc această tehnică pentru a se pregăti proactiv pentru evenimente provocatoare ale vieții.

Așa cum ați repeta un discurs înainte de a-l susține, psihologul vă poate ajuta să vă pregătiți pentru evenimente mari, astfel încât să puteți evolua la maxim, indiferent dacă este vorba de olimpiade sau de un interviu de angajare.

Claritate mentală

Un psiholog vă poate ajuta să vă îmbunătățiți claritatea mentală acționând ca un set imparțial de urechi. Adesea, oamenii își găsesc propriile soluții doar auzindu-se vorbind cu voce tare în terapie.

Pur și simplu scoaterea la iveală a problemelor ajută mulți oameni să-și îmbunătățească claritatea mentală, să se poată concentra mai mult și să devină mai orientați spre sarcini. Psihologii sunt instruiți să fie mari ascultători.

Probleme mentale

Uneori, simptome multiple sunt cauzate de probleme mai mari.

Tulburările mentale se pot manifesta în mai multe moduri. Ele sunt adesea deghizate în altceva și pot fi descoperite doar cu ajutorul unui profesionist din domeniul sănătății mintale.

Unele tulburări mentale cu diferite simptome includ:

• tulburare bipolara
• tulburare depresivă majoră
• schizofrenie
• stres post traumatic

Găsirea ajutorului potrivit

Un psiholog poate fi un instrument util în trusa ta de sănătate proverbială.

Ajutându-vă să păstrați mintea limpede și să gestionați orice stres, anxietate, fobii și alte probleme cu care vă confruntați, un psiholog vă poate ajuta să profitați la maximum de viață și să vă mențineți liberi de simptomele depresiei și de alte probleme de sănătate mintală.

Primul pas este găsirea unui psiholog local și începerea unei relații deschise, comunicative și prospere. După aceea, este vorba de a lucra împreună pentru a vă maximiza sănătatea mintală și a vă ajuta să trăiți o viață mai bună.

Accesarea ajutorului

• Folosiți localizatorul de psihologi al American Psychological Association.
• Căutați în directorul terapeuților Anxiety and Depression Association of America.
• Găsiți tratamentul cu ajutorul localizatorului pentru tratamentul sănătății comportamentale al Administrației privind abuzul de substanțe și serviciile de sănătate mintală.
• Consultați această listă despre găsirea terapiei pentru fiecare buget.
• Dacă vă confruntați cu o criză, credeți că vă puteți face rău sau aveți gânduri de sinucidere, contactați Linia Națională de Prevenire a Suicidului la 800-273-8255.