Ar trebui să luați probiotice pentru acnee?

Conţinut

• Ce cauzează acneea?
• Ce sunt probioticele, din nou?
• Cum pot ajuta probioticele cu acnee?
• Ar trebui să luați suplimente cu probiotice pentru acnee?
• Ce zici de utilizarea produselor topice de îngrijire a pielii cu probiotice?
• Linia de fund asupra probioticelor pentru acnee
• Recenzie pentru

Într-adevăr, nu există o modalitate mai bună de a o spune: înfricoșarea acneei e de rahat. Nu sunteți singur dacă ați urmărit fără încetare cele mai bune tratamente la fața locului sau v-ați îmbrăcat fața cu nenumărate creme, seruri și alte produse topice de reducere a acneei și, indiferent cât de mult ați fost avertizat împotriva acestuia, probabil că ați ați ales sau ați aruncat unele dintre cele mai tâmpite zits ale voastre.

Nu există o abordare universală atunci când vine vorba de tratarea acneei. Recent, totuși, au existat unele zvonuri în legătură cu modul în care bacteriile burtice bune ar putea fi soluția mult așteptată pentru a curăța pielea. Și de aceea aparent din ce în ce mai mulți dermatologi recomandă probiotice pacienților, deoarece aceste mici microorganisme sunt practic eroii sănătății intestinale.

Dar poate un microbiom intestinal echilibrat să beneficieze cu adevărat de fața ta? Iată tot ce trebuie să știți despre conexiunea piele-intestin pentru a vă depăși definitiv erupțiile, potrivit unui dermatolog.

Ce cauzează acneea?

„O bacterie numită Propionibacteriumacnes (P. acnes) este de obicei vinovatul din spatele dezvoltării acneei", spune Michelle Henry, MD, dermatolog certificat de consiliu și fondator al Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan. Studiile arată că prezența P. acnes în pori poate declanșa un răspuns imunitar care provoacă inflamație care duce la erupții.(Legat: De ce erupți, conform unui Derm)

Alți factori declanșatori includ hormoni, care deseori duc la glande uleioase hiperactive care vă înfundă porii și duc la erupții, explică dr. Henry. „Creșterile hormonale sunt motivul pentru care vedem acnee la adolescenți care trec prin pubertate, precum și la femei în perioadele lor”, adaugă ea.

În cele din urmă, poți da vina pe pielea ta predispusă la acnee pe o genetică veche simplă. Deși nu există o „genă a acneei” specifică, în sine, există componente genetice care vă pot face mai susceptibili la acnee, spune dr. Henry. Un exemplu în acest sens ar putea fi un părinte care a transmis o afecțiune hormonală, cum ar fi sindromul ovarului polichistic, care crește șansele de a dezvolta acnee, sau un părinte care este deosebit de sensibil la bacterii, ceea ce duce la inflamații care duc adesea la acnee..

Ce sunt probioticele, din nou?

Probioticele sunt microorganisme vii (de exemplu, bacterii) care pot menține sau îmbunătăți creșterea bacteriilor bune în organism atunci când sunt consumate, de exemplu, prin alimente fermentate, iaurt sau suplimente alimentare, potrivit Mayo Clinic. Și, în timp ce te-ai născut din punct de vedere tehnic cu o grămadă de probiotice, anumiți factori, cum ar fi dieta slabă șiutilizarea antibioticelor poate reduce cantitatea pe care o aveți în corp.

„Antibioticele sunt antiinflamatoare, motiv pentru care le folosim adesea în dermatologie pentru a trata afecțiuni precum acneea și rozaceea”, explică ea. „Dar antibioticele nu fac diferența între bacteriile bune și rele din intestin și adesea le distrug pe ambele. Acest lucru cauzează un dezechilibru în intestin și poate duce la [pacienții] să dezvolte probleme digestive și infecții cu drojdie în timpul tratamentului. Probioticele pot ajuta la restabilirea echilibrului prin reintroducerea mai multor bacterii bune și reducerea unora dintre aceste simptome.”

Aceste mici bug-uri funcționează în primul rând în tractul gastro-intestinal, unde vă pot afecta pozitiv microbiomul intestinal și, prin aceasta, vă ajută să vă protejați tractul gastrointestinal de o creștere excesivă de microorganisme dăunătoare, precum și să vă îmbunătățiți digestia și funcția intestinală, potrivit Institutului Național de sănătate. Pe lângă menținerea sub control a sistemului gastrointestinal, probioticele pot oferi, de asemenea, o multitudine de alte beneficii pentru sănătate, inclusiv (dar fără a se limita la) îmbunătățirea stării de spirit, creșterea imunității și promovarea funcției sănătoase a pielii.

Cum pot ajuta probioticele cu acnee?

„Cu cât aveți mai multe bacterii bune, cu atât este mai probabil să suprimați bacteriile rele”, împărtășește dr. Henry. Și în timp ce, da, prea mult lucru bun - inclusiv bacterii bune - poate duce la unele probleme (gândiți-vă: balonare, greață, constipație), prea multe bacterii rele poate provoca, de asemenea, ravagii asupra sănătății dumneavoastră. „Dezechilibrele bacteriilor rele duc la inflamații în întregul corp, ceea ce poate duce la o serie de probleme de sănătate care se pot prezenta în cele din urmă sub formă de acnee pe piele”, spune ea. (În legătură cu: Ce spune intestinul tău despre sănătatea ta)

În esență, probioticele ajută la stabilirea unui echilibru sănătos al microbiotei (aka microbi buni și răi), care, la rândul său, poate promova o piele mai clară. Deci, acționează ca un catalizator într-o cascadă de rezultate benefice pentru sănătate.

În timp ce interfața intestin-piele este ceva pe care experții încă îl studiază, tot mai multe studii arată că cele două sunt profund conectate, notează dr. Henry. De exemplu, atunci când aveți probleme cu intestinul - fie că este vorba de un dezechilibru bacterian, inflamație sau chiar probleme digestive simple (de exemplu, constipație, diaree, gaze) - s-ar putea să observați foarte bine și o schimbare a pielii. De fapt, un studiu din 2021 sugerează că sindromul intestinului iritabil este „semnificativ mai frecvent” la pacienții cu acnee decât cei fără. Mai mult, severitatea acneei la cei cu IBS a fost mai mare sau mai rea decât la participanții sănătoși. Dr. Henry subliniază, de asemenea, că complicațiile stomacale, cum ar fi creșterea excesivă a bacteriilor din intestinul subțire – care apare ca urmare a unei creșteri anormale a populației totale de bacterii din intestinul subțire – pot duce adesea la erupții în rozacee (o afecțiune a pielii care provoacă roșeață, umflături pe piele și vase de sânge sparte). Acestea fiind spuse, în timp ce aceste exemple arată în mod clar că există un fel de relație între problemele de burtă și afecțiunile pielii - mai trebuie făcute mai multe cercetări pentru a stabili dacă una este de fapt cauzele celălalt.

„Cu cât pielea este mai puțin inflamată, cu atât este mai puțin probabil să dezvoltați afecțiuni inflamatorii ale pielii, cum ar fi rozacee, eczeme, psoriazis și chiar acnee”, adaugă ea. „Deoarece probioticele îmbunătățesc sănătatea intestinului și ajută la calmarea problemelor digestive inflamatorii, ele, la rândul lor, [pot] reduce inflamația barierei cutanate [stratul exterior al pielii responsabil pentru menținerea poluanților sau agenților patogeni străini și a umidității înăuntru] și îi permit să functioneaza optim, ceea ce poate [de asemenea] tine acneea la distanta.”

Ar trebui să luați suplimente cu probiotice pentru acnee?

În timp ce majoritatea oamenilor ar trebui să poată adăuga probiotice în regimul lor fără probleme, există întotdeauna posibilitatea unei reacții atunci când încearcă un nou supliment, explică dr. Henry. De aceea, este întotdeauna mai bine să vă consultați propriul medic înainte de a adăuga suplimente noi la rutină, deoarece acestea sunt familiare cu istoricul medical și vă pot ajuta să determinați ce probiotic ar fi cel mai bun pentru dumneavoastră și simptomele dumneavoastră. (Vezi și: Suplimentele alimentare sunt cu adevărat sigure?)

În general, totuși, „puteți lua zilnic un probiotic oral, la fel cum ați lua o multivitamine zilnică”, spune dr. Henry, care recomandă frecvent probioticele orale pacienților care iau antibiotice pentru afecțiuni ale pielii, cum ar fi acneea, eczema, sau rozacee pentru a încuraja echilibrul dintre bacteriile bune și rele. Probioticele sunt, de asemenea, „grozave de utilizat pentru prevenirea acneei și alte afecțiuni antiinflamatoare”, deoarece mențin echilibrul bacteriilor sub control și constant, adaugă ea.

Când vine vorba de probiotice orale, Dr. Henry sugerează orice supliment fără rețetă care conține Lactobacillus, care este un tip de „bacterii bune” găsite în intestin și în tractul urinar. Mersul ei este Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women's de la Garden of Life (Cumpărați, 27 USD, amazon.com). „Îmi place pentru că prezintă 50 de miliarde de elemente din 16 tulpini probiotice”, spune ea. Și, deși nu este neapărat nimic greșit în a încerca un probiotic dintr-o singură tulpină, unii experți cred că „mai multe tulpini implică mai multe șanse de succes” și „un spectru mai larg de eficacitate” datorită diversității crescute a bacteriilor din produs, potrivit unui Revista științifică 2018.

Ce zici de utilizarea produselor topice de îngrijire a pielii cu probiotice?

Veți fi bucuroși să aflați că probioticele pot fi la fel de eficiente în tratarea acneei atunci când sunt aplicate local, conform Dr. Henry. Probioticele topice acționează calmând bariera pielii și încurajând bacteriile bune să înflorească. Acest lucru, din nou, reduce inflamația și permite barierei pielii să lupte împotriva agenților patogeni de mediu care cauzează acnee. „De obicei le recomand pacienților [acnee] care nu doresc să utilizeze antibiotice topice și ar prefera să încerce o abordare mai holistică”, împărtășește ea. „Dar oricine se luptă cu erupții cutanate și acnee poate încerca probiotice topice pentru a-și îmbunătăți pielea” - nu uitați să discutați mai întâi cu dermul înainte de a spăla, să zicem, un hidratant bogat în microbiote pe toată fața.

Unele dintre opțiunile preferate de îngrijire a pielii ale probioticelor Dr. Henry includ Spălarea feței probiotice a Mother Dirt (Buy It, 24 $, amazon.com), Biossance’s Squalane + Probiotic Gel Moisturizer (Buy It, 52 $, amazon.com) și Elizabeth Arden’s SUPERSTART Probiotic Mască de bioceluloză Boost Skin Renewal (Cumpărați, 67 USD, elizabetharden.com). „Aceste companii au dovedit că produsele lor funcționează, motiv pentru care le recomand pacienților”, spune ea. Pentru ca aceste probiotice topice să fie cele mai eficiente, Dr. Henry recomandă aplicarea lor imediat după spălarea feței și înainte de a aplica orice altceva pe piele, cum ar fi un ser sau o cremă de noapte. (În legătură cu: Ordinea exactă pentru aplicarea produselor de îngrijire a pielii)

Rezultatele vor varia de la o persoană la alta, dar Dr. Henry recomandă administrarea noului regim - indiferent dacă acesta include un probiotic oral sau topic - patru până la șase săptămâni pentru a vedea dacă funcționează. „Eficacitatea probioticelor depinde de cantitatea de inflamație pe care o aveți”, spune ea.

Linia de fund asupra probioticelor pentru acnee

Pentru a reitera JIC: Acneea poate fi o cățea. Breakouts pot încăpățânat să rămână pe fața ta (sau pe corp!) Indiferent de câte topicuri sau orale ai putea încerca. Dar probioticele - fie sub formă de supliment sau ser - ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a oferi în sfârșit adulți. La urma urmei, așa cum spune dr. Henry: „Încercarea nu are rău”.

Recenzie pentru