7 Puncte de presiune pentru greață

Conţinut

• Sfaturi pentru acupresiune
• PC6 sau P6 (Nei Guan)
• LI4 (He Gu)
• LIV3 sau LV3 (Tai Chong)
• SP4 (Gongsun)
• ST36 (Zu San Li)
• BL20 (Pi Shu)
• KID21 (Youmen)
• Când să vezi un doctor
• A lua cu livrare

Acest sentiment pe care îl numim greață & NoBreak; - dorința de a vomita sau a fi bolnav la stomac - este un simptom comun care are o gamă largă de cauze.

Indiferent de motivul pentru care vă simțiți greați, știți că acupresiunea este o modalitate de a ajuta la ameliorarea disconfortului.

Acupresura este o metodă tradițională de tratament bazată pe acupunctură. Este ușor diferită de acupunctură, în loc să folosești ace, se aplică presiune în anumite puncte ale corpului tău. Apăsarea pe aceste puncte poate ajuta la relaxarea mușchilor și îmbunătățirea circulației sângelui.

Există mai multe puncte de presiune, numite și puncte de acupare, pentru greață. Puteți ajunge la unele dintre acestea. Alte puncte de presiune sunt mai greu de localizat. Pentru aceștia, veți dori să vedeți un terapeut terapeutic cu acupresiune.

Când încercați acupresura acasă, există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont:

Sfaturi pentru acupresiune

• Utilizați degetul mare sau degetul mare pentru a masa punctele de presiune.
• De asemenea, puteți utiliza mai mult de un deget sau călcâiul mâinii pentru a apăsa pe aceste puncte.
• Folosiți presiune fermă, dar blândă.
• Folosiți o mișcare circulară atunci când aplicați presiune în aceste puncte.
• Apăsați timp de cel puțin două-trei minute pe fiecare punct.
• Repetați de câteva ori pe zi.
• Continuați tratamentele timp de câteva zile sau până când începeți să simțiți ușurare.

PC6 sau P6 (Nei Guan)

Pericardul 6 (PC6 sau P6) este un punct de presiune situat pe partea interioară a încheieturii. Cercetările arată că poate ajuta oamenii să facă față greaței din anestezie și intervenții chirurgicale. Pentru a încerca:

1. Ține mâna în sus, astfel încât palma ta să fie îndreptată spre tine.
2. Pentru a găsi locul potrivit, așezați primii trei degete din cealaltă mână peste încheietura mâinii la baza palmei.
3. Puneți degetul mare sub cele trei degete.
4. Apăsați ușor degetul mare pentru a simți două tendoane mari.
5. Punctul de presiune P6 este situat acolo, în centrul încheieturii inferioare. Aplicați presiune blândă în acest loc.
6. Repetați pe cealaltă încheietura mâinii.

Pentru mai multe informații despre acest punct și cum să-l utilizați, consultați acest ghid.

LI4 (He Gu)

Punctul intestinal gros 4 (LI4) de pe mâna dvs. ajută la greața cauzată de dureri de cap, dureri și probleme digestive. Pentru a încerca:

1. Găsiți cel mai înalt loc al mușchiului dintre degetul mare și degetul arătător.
2. Aceasta este zona în care degetul mare se conectează la degete.
3. Această zonă se va umple ușor atunci când reuniți degetul mare și degetul.
4. Punctul LI4 este situat la aproximativ jumătate de centimetru spre interior pe spatele mâinii. Aplicați presiune pe această zonă.
5. Repetați pe cealaltă mână.

Deși este nevoie de mai multe cercetări pentru a verifica acest lucru, majoritatea practicienilor sunt de acord că nu ar trebui să aplicați presiune asupra punctului dvs. LI4 în timp ce sunteți însărcinată.

LIV3 sau LV3 (Tai Chong)

Acest punct de presiune pe picior este legat de ficat. Pentru a încerca ficatul 3 (LIV3 sau LV3) punctul:

1. Cu piciorul plat pe podea, așezați degetul în distanța dintre degetul mare și degetul de la el.
2. Glisați degetul în jos aproximativ două lățimi ale degetului pe picior.
3. Punctul de presiune este pe piciorul tău în acest loc. Aplicați presiune pe această zonă.
4. Repetați pe celălalt picior.

SP4 (Gongsun)

Acest punct de presiune din interiorul piciorului este conectat la splină. Ajută la greață cauzată de probleme stomacale. Pentru a încerca punctul 4 (SP4) punct:

1. Stai jos și trage un picior pe genunchi, astfel încât interiorul piciorului să fie îndreptat spre tine.
2. Glisați mâna de la vârful degetului mare în lateralul piciorului.
3. Acest punct este locul în care piciorul începe să se arcuiască, chiar dincolo de mingea garnitură a picioarelor tale.
4. Ar trebui să simți o ușoară curbă descendentă a piciorului în punctul S4. Aplicați presiune pe această zonă.
5. Repetați pe celălalt picior.

ST36 (Zu San Li)

Punctul stomacului 36 (ST36) este situat pe piciorul inferior, chiar sub coloană. Masarea acestui punct poate ameliora greața și durerea, precum și ajuta la alte probleme de sănătate. Pentru a încerca:

1. Stai jos și așeza-ți mâna pe genunchi.
2. Apăsați pe locul în care se odihnește degetul roz.
3. Punctul de presiune pentru greață este situat pe partea exterioară a osului tău, chiar sub genunchi.
4. Aplicați presiune într-o mișcare în jos.
5. Repetați pe celălalt genunchi.

BL20 (Pi Shu)

Acest punct de presiune de pe spate este legat de vezică și splină. Este posibil să fiți cel mai bine să vedeți un medic de acupresiune care să ajungă la acest punct. Pentru a încerca punctul vezicală 20 (BL20):

1. Culcați-vă pe stomac.
2. Practicianul va localiza a 11-a coloană vertebrală toracică (T11) pe mijlocul spatelui.
3. Acest os al coloanei vertebrale se află în partea de jos a coliviei tale și este conectat la ultimele coaste.
4. Punctele de presiune sunt pe ambele părți ale coloanei vertebrale, la aproximativ doi centimetri de marginile osului.

KID21 (Youmen)

Punctul de rinichi 21 (KID21) este utilizat pentru ameliorarea grețurilor și vărsăturilor. Veți avea nevoie de un medic de acupresiune pentru a ajunge la acest punct. Pentru a încerca:

1. Culcați-vă pe spate.
2. Practicianul de acupresiune va găsi acest punct pe zona stomacului superior.
3. Punctele KID21 sunt situate chiar sub osul sânului de o parte și de alta a mijlocului stomacului.
4. Sunt amplasate la jumătatea distanței dintre clapică și burtă.

O serie de studii arată că acupresiunea acționează pentru a calma greața. Un studiu din 2012 care a testat acupresura versus acupresura falsă pe 80 de femei însărcinate a descoperit că acupresura a redus semnificativ greața.

Jumătate dintre femeile din studiu au fost tratate la punctul KID21 timp de 20 de minute pe zi, timp de patru zile.

Când să vezi un doctor

Consultați medicul dumneavoastră dacă aveți greață cronică sau dacă vă simțiți greați fără niciun motiv aparent. Greata poate fi un simptom al unei afectiuni mai grave.

Solicitați asistență medicală dacă greața dvs. nu se îmbunătățește sau dacă aveți și:

• dureri în piept
• transpirații calde sau reci
• lumina sau amețelile
• durere abdominală

A lua cu livrare

Acupresura a fost dovedită medical pentru a ajuta la greață pentru unii oameni. Pentru a alina greața acasă, puteți încerca să aplicați presiune în aceste puncte. Puteți vizita, de asemenea, un profesionist de acupresiune instruit. Este posibil să aveți nevoie de mai multe vizite pentru a vedea rezultatele.

Greata este un simptom frecvent. Poate fi un semn al unei probleme minore, cum ar fi supraalimentarea sau arsurile la stomac. Poate fi, de asemenea, un semn de avertizare pentru o afecțiune mai gravă, inclusiv un atac de cord. Căutați asistență medicală dacă aveți alte simptome cu greața sau vă simțiți greați des.