Sarcina

Conţinut

• rezumat

rezumat

Vei avea un copil! Este o perioadă interesantă, dar se poate simți și copleșitoare. Este posibil să aveți o mulțime de întrebări, inclusiv ce puteți face pentru a-i oferi bebelușului un început sănătos. Pentru a vă menține sănătos pe dvs. și pe copilul dumneavoastră în timpul sarcinii, este important să

• Vizitați periodic furnizorul de servicii medicale. Aceste vizite de îngrijire prenatală vă asigură că dvs. și copilul dumneavoastră sunteți sănătoși. Și dacă există probleme de sănătate, furnizorul dvs. le poate găsi devreme. Obținerea tratamentului imediat poate vindeca multe probleme și le poate preveni pe altele.
• Mănâncă sănătos și bea multă apă. O alimentație bună în timpul sarcinii include consumul unei varietăți de
• Fructe
• Legume
• Cereale integrale
• Carne slabă sau alte surse de proteine
• Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
• Luați vitamine prenatale. Femeile gravide au nevoie de cantități mai mari de anumite vitamine și minerale, cum ar fi acidul folic și fierul.
• Aveți grijă la medicamente. Întotdeauna consultați medicul înainte de a începe sau a opri orice medicament. Aceasta include medicamente fără prescripție medicală și suplimente alimentare sau pe bază de plante.
• Stai activ. Activitatea fizică vă poate ajuta să rămâneți puternici, să vă simțiți și să dormiți mai bine și să vă pregătiți corpul pentru naștere. Verificați cu furnizorul dvs. despre tipurile de activități potrivite pentru dvs.
• Evitați substanțele care vă pot răni copilul, precum alcoolul, drogurile și tutunul.

Corpul tău se va schimba pe măsură ce copilul tău crește. Poate fi greu de știut dacă un nou simptom este normal sau ar putea fi un semn al unei probleme. Verificați la furnizorul dvs. de asistență medicală dacă ceva vă deranjează sau vă îngrijorează.