Lire vs. Inchi

Conţinut

• Recenzie pentru

Am avut recent o clientă care era convinsă că trebuie să facă ceva greșit. În fiecare dimineață, ea pășea pe cântar și timp de aproape o săptămână, nu se mai clătinase. Dar, pe baza jurnalelor ei de mâncare, am știut că era pe un drum pierdut. Am încurajat-o să scoată niște haine pe care le-a „depășit”, de preferință blugi sau pantaloni, și să le încerce. Aproximativ 15 minute mai târziu, ea mi-a scris:

Am mai scris pe blog despre misterul kilogramelor. Pe scurt, când păși pe cântar, nu măsoară doar grăsimea. Greutatea corporală totală este alcătuită din șapte lucruri distincte: 1) mușchi 2) os 3) organe (cum ar fi plămânii, inima și ficatul) 4) lichide (inclusiv sânge) 5) grăsime corporală 6) deșeurile din tractul digestiv nu ați eliminat încă și 7) glicogenul (forma de carbohidrați pe care o eliminați în ficat și mușchi ca combustibil de rezervă). Pe scurt, este complet posibil să fi pierdut grăsimea corporală și să nu vedeți absolut nicio diferență pe scară, deoarece una dintre celelalte șase componente a crescut (de obicei #s 4, 6 sau 7, uneori # 1).

Inchii sunt o altă poveste. În afară de modificările cauzate de balonare și / sau reținerea apei, majoritatea părților corpului nu vor fluctua mult decât dacă a) celulele adipoase se micșorează sau se umflă sau b) masa musculară crește sau scade. Modificările efective ale grăsimii și mușchilor tind să se producă mai lent.

Concluzie: cu cât ești mai aproape de obiectivul tău de greutate, cu atât vei pierde mai lent grăsimea corporală. Dar un sfert de kilogram de grăsime este echivalentul unui baton de unt, așa că, chiar dacă această pierdere nu se înregistrează pe cântar, poate face o mare diferență în ceea ce arăți și cum ți se potrivesc hainele!

vezi toate postările de pe blog

Recenzie pentru