Tot ceea ce trebuie să știți despre depresia postpartum

Conţinut

• Ce este depresia postpartum?
• Care sunt simptomele depresiei postpartum?
• Tratamentul depresiei postpartum
• Medicament
• Terapie
• Îngrijire auto
• Există remedii naturale pentru depresia postpartum?
• Suplimente
• Ce provoacă depresia postpartum?
• Factorii fizici
• Factorii emoționali
• Fapte și statistici privind depresia postpartum
• Depresie vs. blues
• Factori de risc
• atac
• Obținerea de ajutor
• Alte statistici
• Unde găsiți sprijin pentru depresia postpartum
• Cum să faci față depresiei postpartum: 4 sfaturi
• 1. Comunică
• 2. Combate izolarea
• 3. Tăiați din nou treburile
• 4. Odihnește-te și relaxează-te
• Medicamente pentru depresia postpartum
• Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei
• Antidepresive atipice
• Antidepresive triciclice și inhibitori de monoaminoxidază
• Efecte secundare antidepresive și considerații
• Terapia cu hormoni
• Ce este depresia postpartum severă?
• Care sunt factorii de risc pentru depresia postpartum?
• Prevenirea depresiei postpartum
• Ce este psihoza postpartum?
• Cum este tratată psihoza postpartum?
• Anxietatea postpartum
• TOC postpartum
• Depresia postpartum la bărbați
• Simptome și prevalență
• cauze
• Factori de risc
• Tratament

Ce este depresia postpartum?

Probabil ați auzit de „blues pentru copii”. Acest lucru se datorează faptului că este destul de comun ca noile mame să se simtă puțin triste, îngrijorate sau obosite. Până la 80% dintre mame au aceste sentimente timp de o săptămână sau două după naștere. Este complet normal și de obicei se estompează în câteva săptămâni.

În timp ce unele dintre simptome sună la fel, depresia postpartum este diferită de albastru pentru copii.

Depresia postpartum este mult mai puternică și durează mai mult. Urmează aproximativ 15 la sută din nașteri, la mamele pentru prima dată și la cele care au născut înainte. Poate provoca schimbări puternice de dispoziție, epuizare și un sentiment de disperare. Intensitatea acestor sentimente poate face dificilă grija pentru copilul tău sau pentru tine.

Depresia postpartum nu trebuie luată ușor. Este o tulburare gravă, dar poate fi depășită prin tratament.

Care sunt simptomele depresiei postpartum?

Deși este normal să te simți supărat sau obosit după ce ai un copil, depresia postpartum depășește cu mult asta. Simptomele sale sunt severe și pot interfera cu capacitatea ta de a funcționa.

Simptomele depresiei postpartum variază de la o persoană la alta și chiar de la o zi la alta. Dacă aveți depresie postpartum, este posibil să cunoașteți mai mulți dintre acești indicatori:

• Te simți trist sau plângi mult, chiar și atunci când nu știi de ce.
• Ești epuizat, dar nu poți dormi.
• Dormi prea mult.
• Nu puteți înceta să mâncați sau nu vă interesează deloc mâncarea.
• Aveți diverse dureri, dureri sau boli inexplicabile.
• Nu știi de ce ești iritabil, neliniștit sau supărat.
• Starea ta de spirit se schimbă brusc și fără avertisment.
• Te simți în afara controlului.
• Aveți dificultăți în a vă aminti lucrurile.
• Nu vă puteți concentra sau lua decizii simple.
• Nu aveți niciun interes pentru lucrurile de care v-ați bucura.
• Te simți deconectat de copilul tău și te întrebi de ce nu ești plin de bucurie așa cum crezi că vei fi.
• Totul se simte copleșitor și fără speranță.
• Te simți inutil și vinovat pentru sentimentele tale.
• Simți că nu te poți deschide oricui, deoarece ei vor crede că ești o mamă rea sau îți iei copilul, așa că te retragi.
• Vrei să evadezi de toată lumea și de toate.
• Ai gânduri intruzive despre a-ți face rău pe tine sau pe copilul tău.

Prietenii și familia dvs. pot observa că vă retrageți de la ei și din activitățile sociale sau că nu vi se pare.

Simptomele sunt cel mai probabil să înceapă în câteva săptămâni de la naștere. Uneori, depresia postpartum nu iese la suprafață decât luni mai târziu. Simptomele se pot elibera pentru o zi sau două și apoi se pot întoarce. Fără tratament, simptomele pot continua să se agraveze.

Tratamentul depresiei postpartum

Dacă aveți simptome de depresie postpartum, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră cât mai curând posibil, astfel încât să puteți începe tratamentul.

Există două tratamente principale pentru depresia postpartum: medicația și terapia. Fiecare poate fi utilizat singur, dar poate fi mai eficient atunci când este utilizat împreună. De asemenea, este important să faceți câteva alegeri sănătoase în rutina dvs. de zi cu zi.

Poate dura câteva încercări pentru a afla ce tratament îți funcționează. Mențineți o comunicare deschisă cu medicul dumneavoastră.

Medicament

Antidepresivele au un efect direct asupra creierului. Acestea modifică substanțele chimice care reglează starea de spirit. Nu vor munci imediat. Poate dura câteva săptămâni de la administrarea medicamentului înainte de a observa o diferență de dispoziție.

Unele persoane au reacții adverse în timp ce iau antidepresive. Acestea pot include oboseala, scăderea antrenării sexuale și amețeli. Dacă efectele secundare par să vă înrăutățească simptomele, spuneți imediat medicului dumneavoastră.

Unele antidepresive sunt sigure pentru a lua dacă alăptați, dar altele pot să nu fie. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră dacă ați alăptat.

Dacă nivelul de estrogen este scăzut, medicul dumneavoastră vă poate recomanda terapia hormonală.

Terapie

Un psihiatru, psiholog sau un alt profesionist în sănătate mintală poate oferi consiliere. Terapia vă poate ajuta să înțelegeți gândurile distructive și să oferiți strategii de lucru prin intermediul lor.

Îngrijire auto

Această parte a tratamentului poate fi puțin mai dificilă decât pare. A exersa îngrijirea de sine înseamnă a te tăia de un pic de slăbit.

Nu ar trebui să încercați să suportați mai multe responsabilități decât puteți face față. Alții ar putea să nu știe instinctiv ce aveți nevoie, de aceea este important să le spuneți. Luați-vă ceva „timp”, dar nu vă izolați. Luați în considerare să vă alăturați unui grup de sprijin pentru noile mame.

Alcoolul este deprimant, așa că ar trebui să evitați. În schimb, oferă corpului tău orice ocazie să se vindece. Mâncați o dietă bine echilibrată și faceți exerciții fizice în fiecare zi, chiar dacă este doar o plimbare prin cartier.

Tratamentul ajută majoritatea femeilor să se simtă mai bine în șase luni, deși poate dura mai mult.

Există remedii naturale pentru depresia postpartum?

Depresia postpartum este gravă și nu ceva pe care ar trebui să încercați să-l tratați fără aportul medicului.

Alături de tratamentul medical, remedii naturale, cum ar fi exercițiile fizice și somnul adecvat, pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor. Masajul, meditația și alte practici de mindfulness vă pot ajuta să vă simțiți mai bine. Mențineți o dietă bogată în nutrienți, dar săracă în alimente procesate. Dacă nu primiți nutrienții de care aveți nevoie în alimentație, rugați-vă medicul să vă recomande suplimentele alimentare adecvate.

Suplimente

Remediile din plante pot fi atrăgătoare. Cu toate acestea, Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu reglementează suplimentele alimentare în același mod în care reglementează medicamentele. Agenția monitorizează suplimentele pentru siguranță, dar nu evaluează valabilitatea cererilor de sănătate.

De asemenea, suplimentele naturale pot interacționa în continuare cu medicamentele și pot cauza probleme. Spuneți medicului dumneavoastră sau farmacistului despre toate suplimentele pe care le luați și în ce cantități, chiar dacă acestea par inofensive. Multe lucruri pe care le ingerați pot ajunge în laptele matern, acesta fiind un alt motiv pentru a vă informa medicul.

Sunătoare este o plantă pe care unii oameni o folosesc pentru a trata depresia. Potrivit lui March of Dimes, pur și simplu nu există suficiente cercetări pentru a ști dacă acest supliment este sigur pentru tratarea depresiei postpartum.

Există unele dovezi că lipsa acizilor grași omega-3 poate fi asociată cu depresia postpartum. Cu toate acestea, nu există suficiente cercetări pentru a ști dacă administrarea suplimentelor omega-3 ar îmbunătăți simptomele.

Ce provoacă depresia postpartum?

Cauza exactă nu este clară, dar există unii factori care pot contribui la depresia postpartum. Depresia postpartum poate fi declanșată de o combinație de schimbări fizice și stresori emoționali.

Factorii fizici

Una dintre cele mai mari schimbări fizice după naștere implică hormoni. În timp ce sunteți gravidă, nivelul dumneavoastră de estrogen și progesteron este mai mare decât de obicei. În câteva ore de la naștere, nivelurile de hormoni scad din nou la starea lor anterioară. Această schimbare bruscă poate duce la depresie.

Unii alți factori fizici pot include:

• niveluri scăzute de hormoni tiroidieni
• privarea de somn
• dieta inadecvată
• starea medicală care stă la baza
• consumul de droguri și alcool

Factorii emoționali

Este posibil să aveți mai multe șanse de a dezvolta depresie postpartum dacă ați avut o tulburare de dispoziție în trecut sau dacă tulburările de dispoziție au avut loc în familia voastră.

Stresorii emoționali pot include:

• divorțul recent sau moartea unei persoane dragi
• tu sau copilul dvs. aveți probleme grave de sănătate
• izolare socială
• sarcinile financiare
lipsă de suport

Fapte și statistici privind depresia postpartum

Depresie vs. blues

Aproximativ 80 la sută dintre mame au albastru pentru copil în săptămânile următoare nașterii. În schimb, un studiu pe scară largă din 2013 a descoperit că doar 14 la sută dintre mame au arătat pozitiv pentru depresie. Dintre aceste femei, 19,3 la sută s-au gândit să se rănească singure și 22,6 la sută au avut anterior tulburări bipolare nediagnosticate.

Factori de risc

Studiul a descoperit că femeile care aveau depresie aveau mai multe șanse de a fi:

• mai tanar
• mai puțin educat
• asigurat public
• African-american

atac

Autorii studiului au descoperit, de asemenea, efectuând vizite la domiciliu sau interviuri telefonice cu 973 de femei care:

• 26,5 la sută au început depresia înainte de sarcină
• 33,4 la sută au început să aibă simptome în timpul sarcinii
• 40,1 la sută au observat simptome după naștere

Obținerea de ajutor

Conform progresului postprofit nonprofit, doar aproximativ 15% dintre femeile cu depresie postpartum primesc ajutor profesional. În plus, aceste cifre reprezintă doar femeile care au născut vii. Acestea nu includ depresia postpartum la femeile care au rănit greșit sau ai căror copii au fost născuți. Aceasta înseamnă că incidența reală a depresiei postpartum ar putea fi mai mare decât credem.

Alte statistici

• Anxietatea postpartum este frecventă, afectând mai mult de 1 din 6 femei în urma nașterii. În rândul mamelor pentru prima dată, rata este 1 din 5.
• Se spune că suicidul este motivul a aproximativ 20 la sută din decesele postpartum. Este a doua cea mai frecventă cauză de deces la femeile postpartum.
• TOC postpartum este destul de rar. Aproximativ 1 până la 3 din 100 de femei în vârstă fertilă sunt afectate.
• Psihoza postpartum este rară, afectând 1 la 2 la 1000 de femei după naștere.
• Se estimează că până la 25 la sută dintre tați se confruntă cu depresie în primul an postpartum.
• Trecând dincolo de primul an după naștere, un studiu din 2010 a descoperit că 39 la sută dintre mame și 21 la sută dintre tați au avut un episod de depresie în momentul în care copilul lor avea 12 ani.

Unde găsiți sprijin pentru depresia postpartum

În primul rând, consultați OB-GYN pentru a vă aborda simptomele fizice. Dacă sunteți interesat, medicul vă poate consulta la un terapeut sau alte resurse locale. Spitalul dvs. local este un alt loc bun pentru a primi recomandări.

S-ar putea să vă simțiți mai confortabil dacă vă adresați celorlalți care au trecut prin același lucru. Ei înțeleg ce simțiți și pot oferi asistență nejudecată. Luați în considerare să vă alăturați unui grup pentru mame noi. Unele dintre ele pot trăi, de asemenea, cu depresie, anxietate sau depresie postpartum.

Aceste organizații vă pot ajuta să vă ghidați către resursele adecvate:

• Grupuri de sprijin pentru depresie postpartum în SUA și Canada: Aceasta este o listă cuprinzătoare de grupuri de sprijin din întreaga SUA (după stat) și Canada.
• Educație postpartum pentru părinți la 805-564-3888: voluntarii instruiți răspund „liniei calde” 24/7 pentru a oferi sprijin.
• Progresul postpartum: Această organizație are informații și sprijin pentru femeile însărcinate și mamele noi care au depresie și anxietate postpartum.
• Postpartum Support International la 800-944-4PPD (800-944-4773): Această resursă oferă educație, asistență online și informații despre resursele locale.

Dacă nu vă place un sistem de asistență, este bine să încercați altul. Încercați până când veți găsi ajutorul de care aveți nevoie.

Cum să faci față depresiei postpartum: 4 sfaturi

După consultarea cu medicul dumneavoastră, există alte câteva lucruri pe care le puteți face pentru a face față depresiei postpartum.

1. Comunică

Poți fi tentat să îți păstrezi sentimentele față de tine, mai ales dacă ești o persoană rezervată în mod natural. Dar ar putea fi util să vorbiți lucrurile cu cineva de încredere. Este posibil să aflați că nu sunteți singuri și că alții sunt dispuși să asculte.

2. Combate izolarea

Rămas în izolare cu sentimentele tale poate alimenta depresia. Nu este necesar să aveți o viață socială vârtej, dar încercați să vă mențineți cele mai apropiate relații. Te poate ajuta să te simți conectat.

Dacă sunteți confortabil într-o setare de grup, vă puteți alătura unui grup de asistență la depresie sau unui grup special pentru noile mame. Dacă ați încetat să mai participați la activități de grup plăcute anterior, încercați-le din nou pentru a vedea dacă vă ajută. A fi într-un grup te poate ajuta să te concentrezi pe alte lucruri și să scapi de stres.

3. Tăiați din nou treburile

Dacă nu sunteți în conformitate cu sarcinile și misiunile, lăsați-le. Folosește-ți energia pentru a avea grijă de nevoile de bază pentru tine și copilul tău. Dacă este posibil, solicitați ajutorul familiei și prietenilor.

4. Odihnește-te și relaxează-te

Atât corpul, cât și spiritul tău au nevoie de un somn bun. Dacă bebelușul nu doarme timp îndelungat, faceți pe cineva să ia o schimbare, astfel încât să puteți dormi. Dacă aveți probleme în derivă, încercați o baie fierbinte, o carte bună sau orice altceva vă ajută să vă relaxați. Meditația și masajul pot ajuta la ușurarea tensiunii și vă pot ajuta să adormiți.

Medicamente pentru depresia postpartum

Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei

Paroxetina (Paxil), fluoxetina (Prozac) și sertralina (Zoloft) sunt inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS). Sunt cele mai utilizate antidepresive. Aceste medicamente afectează serotonina, o substanță chimică din creier care reglează starea de spirit. În general, au mai puține efecte secundare decât alte antidepresive.

Antidepresive atipice

Aceste antidepresive mai noi vizează, de asemenea, mai mulți neurotransmițători din creier. Duloxetina (Cymbalta) și venlafaxina (Effexor) sunt exemple de antidepresive atipice.

Antidepresive triciclice și inhibitori de monoaminoxidază

Acești antidepresivi mai vechi afectează neurotransmițătorii din creier. Acestea tind să producă efecte secundare și nu sunt de obicei prescrise decât dacă toate celelalte opțiuni nu au funcționat.

Efecte secundare antidepresive și considerații

Toate antidepresivele pot provoca reacții adverse, cum ar fi:

• gură uscată
• greaţă
• ameţeală
• dureri de cap
• insomnie
• nelinişte
• oboseală
• creștere în greutate
• transpiraţie
• diaree
• constipație
• scăderea antrenării sexuale
• anxietate
• tremor

Antidepresivele necesită adesea câteva săptămâni pentru a începe să funcționeze, astfel încât este necesară răbdare. Ele trebuie luate exact așa cum s-a prescris, fără a omite doze. Vei începe cu cea mai mică doză, dar medicul poate crește doza puțin la un moment dat, dacă nu funcționează. Este posibil să fie nevoie de anumite încercări și erori pentru a găsi cea mai bună medicație și doza potrivită pentru dumneavoastră. În timp ce luați antidepresive, va trebui să vă consultați medicul în mod regulat.

Dacă luați o doză mare sau luați antidepresive pentru o lungă perioadă de timp, poate fi necesar să vă reduceți atunci când sunteți gata să vă opriți. Oprirea brusc poate crește efectele secundare.

Terapia cu hormoni

Terapia hormonală poate fi o opțiune dacă nivelul de estrogen este scăzut. Efectele secundare ale terapiei cu hormoni pot include:

• modificări de greutate
• dureri de sân sau tandrețe
• greață și vărsături

Terapia cu hormoni vă poate crește, de asemenea, riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer.

Înainte de a lua orice medicament sau hormonoterapie, spuneți medicului dumneavoastră dacă alăptați. Unele dintre aceste medicamente pot fi transmise bebelușului tău prin lapte matern.

Ce este depresia postpartum severă?

Fără tratament, depresia postpartum se poate agrava progresiv. Este cel mai periculos atunci când duce la gânduri de a te răni pe tine sau pe ceilalți. Odată ce aceste gânduri încep să apară, este necesară intervenția medicală.

Semnele depresiei severe postpartum includ:

• halucinații sau văzând, auzind, mirosind sau simțind lucruri care nu sunt cu adevărat acolo
• amăgirile, sau având credințe iraționale, acordând o importanță prea mare lucrurilor nesemnificative sau simțiți persecutați
• dezorientare, confuzie și prostii vorbitoare
• comportament ciudat sau neregulat
• furie sau acțiuni violente
• gânduri de sinucidere sau tentativă de sinucidere
• ganduri de a-ti face rau copilului tau

Acestea sunt toate semnele că aveți nevoie de tratament medical de urgență. Spitalizarea poate fi necesară. Depresia severă postpartum poate pune viața în pericol, dar poate fi tratată cu succes.

Care sunt factorii de risc pentru depresia postpartum?

Orice mamă nouă poate dezvolta depresie postpartum indiferent de vârstă, etnie sau câți copii are.

Aceste lucruri vă pot crește riscul:

• depresie anterioară sau altă tulburare de dispoziție
• istoric familial de depresie
• probleme grave de sănătate
• stresul recent, cum ar fi divorțul, moartea sau boala gravă a unei persoane dragi
• sarcină nedorită sau dificilă
• având gemeni, tripleti sau alți multipli
• având copilul născut prematur sau cu probleme de sănătate
• fiind într-o relație abuzivă
• izolarea sau lipsa de sprijin emoțional
• dieta slaba
• consum de consum de droguri sau alcool
• privarea de somn și epuizare

Dacă aveți unii dintre acești factori de risc, adresați-vă medicului dumneavoastră imediat ce observați simptome. Depresia postpartum vă poate crește riscul de abuz de substanțe sau de a vă face rău dvs. sau copilului dumneavoastră.

Prevenirea depresiei postpartum

Prevenirea absolută nu este cu adevărat posibilă. Totuși, unii factori vă pot face mai predispuși la depresia postpartum, astfel încât este posibil să puteți face câteva lucruri pentru a vă reduce riscul.

În primul rând, fii proactiv. În timpul sarcinii, spuneți medicului dumneavoastră dacă:

• ați avut un episod anterior de depresie postpartum
• ați avut vreodată o depresie majoră sau o altă tulburare de dispoziție
• în prezent aveți simptome de depresie

Este posibil ca medicul dumneavoastră să vă poată prescrie terapia adecvată și să facă recomandări în avans.

De asemenea, este posibil să vă reduceți șansele de a dezvolta depresie postpartum urmând aceste sfaturi:

• Aduceți-vă sistemul de asistență în loc înainte de nașterea copilului.
• Faceți un plan de acțiune și scrieți-l. Includeți informații de contact pentru medicul dumneavoastră, serviciile de asistență locală și un membru de familie sau un prieten cu care vă puteți confida.
• Aveți un aranjament pentru îngrijirea copiilor în loc, astfel încât să puteți face o pauză. Dacă apar simptome, veți ști exact ce să faceți.
• Mențineți o dietă sănătoasă și încercați să faceți niște exerciții fizice în fiecare zi.
• Nu vă retrageți din activitățile de care vă bucurați și încercați să dormiți mult.
• Mențineți liniile de comunicare deschise cu cei dragi.

Un nou copil în casă schimbă dinamica familiei și modifică modelele de somn. Nu trebuie să fii perfect, așa că mergi ușor cu tine. Raportați imediat simptomele medicului dumneavoastră. Tratamentul precoce vă poate ajuta să vă recuperați mai repede.

Ce este psihoza postpartum?

Cea mai severă formă de depresie postpartum este psihoza postpartum. Psihoza postpartum este o întâmplare rară. Când se întâmplă, este de obicei în primele săptămâni după livrare. Psihoza este mai probabilă dacă aveți antecedente de tulburări de dispoziție.

Psihoza înseamnă că nu mai ești fundamentat în realitate. Psihoza postpartum este rară. Când se întâmplă, de obicei, în primele săptămâni după ce ai născut. Adesea, psihoza postpartum este asociată cu boli bipolare.

Primele simptome sunt neliniște, iritabilitate și insomnie. Acestea pot fi ușor trecute cu vederea ca albastru pentru copii sau chiar privare de somn.

Halucinațiile și amăgirile sunt, de asemenea, simptome obișnuite care includ observarea, auzul, mirosul și simțirea unor lucruri care par reale, dar nu sunt așa. De exemplu, ai putea auzi o voce care îți spune să-ți faci rău copilului sau să simți că pielea ta se înghesuie cu erori.

Amăgirile sunt idei iraționale sau grandioase sau sentimente de persecuție, în ciuda dovezilor contrare. De exemplu, este posibil să crezi că oamenii complotează împotriva ta. Amăgirile pot învârti și în jurul copilului.

Alte simptome includ:

• discernământ nesensibil, confuzie și dezorientare
• sentimente de furie fără niciun motiv aparent
• comportament neregulat sau violent, cum ar fi aruncarea lucrurilor, ruperea lucrurilor și lovirea oamenilor din jurul tău
• schimbând rapid stările de spirit
• preocuparea pentru moarte care ar putea include gânduri de suicid sau tentativă de suicid
• gânduri intruzive despre bebelușul tău, cum ar fi învinovățirea copilului pentru felul în care te simți sau ai dori să plece

Psihoza postpartum este o urgență severă, care poate pune viața în pericol. Riscul de a te răni pe tine sau pe copilul tău este real. Dacă dumneavoastră sau cineva apropiat manifestați aceste simptome după naștere, solicitați imediat asistență medicală. Psihoza postpartum este tratabilă. De obicei necesită spitalizare și medicamente antipsihotice.

Cum este tratată psihoza postpartum?

Mai multe medicamente sunt utilizate pentru a trata psihoza. Pot fi utilizate singure sau în combinație și includ:

• stabilizatori de dispoziție
• antidepresive
• antipsihotice

Aceste medicamente vă pot ajuta să vă controlați simptomele și să vă mențineți stabilizat. Dacă nu, o altă opțiune este terapia electroconvulsivă (ECT). ECT utilizează curenți electrici pentru a declanșa schimbări chimice în creier. De obicei este bine tolerat și poate fi eficient în tratarea psihozei postpartum.

După ce ați fost stabilizat, medicii dvs. vă pot recomanda să vă consultați cu un terapeut care vă poate ajuta să lucrați prin sentimentele voastre.

Tratamentul ar trebui să continue chiar și după ce ați fost externat din spital. Pe măsură ce vă recuperați, medicamentele dvs. ar putea avea nevoie de unele ajustări.

Dacă aveți, de asemenea, bipolară sau o altă tulburare de sănătate mintală, va trebui să continuați să urmați planul dvs. de tratament și pentru problema respectivă de sănătate.

Anxietatea postpartum

Depresia postpartum capătă mai multă atenție, dar anxietatea postpartum este mai frecventă. Afectează mai mult de 1 din 6 femei după naștere.

Este normal să te simți puțin stresat sau îngrijorat atunci când aduci un nou copil în casă. Uneori, acele sentimente provoacă anxietate care interferează cu viața de zi cu zi.

Simptomele comune includ episoade de hiperventilație și atacuri de panică. Hiperventilarea are loc atunci când respirați atât de repede și profund încât curgeți cu dioxid de carbon scăzut. Acest lucru vă poate lăsa să vă simțiți ca și cum nu vă puteți inspira.

Atacurile de panică pot imita simptomele unui atac de cord. Simptomele includ:

• bătăi de inimă
• dureri în piept
• transpiraţie
• scurtarea respirației

Alte simptome ale anxietății postpartum includ:

• îngrijorare excesivă, chiar și în privința problemelor necuvențiale
• neputând dormi din cauza griji
• îți apar aceleași probleme în minte, chiar dacă acestea au fost rezolvate sau nu sunt importante
• concentrare slabă din cauza îngrijorării
• supraprotejarea copilului dvs. din cauza îngrijorării constante pentru ceea ce ar putea merge prost
• îngrijorându-vă sau imaginându-vă că aveți diverse boli

Puteți avea anxietate și depresie împreună, ceea ce face dificil să vă dați seama ce se întâmplă fără ajutorul medicului.

În timp ce anxietatea postpartum poate dispărea de la sine, s-ar putea agrava și ea. Este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră. Anxietatea poate fi tratată cu medicamente antianixiene și terapie.

TOC postpartum

Probabil îți dorești să-ți crești copilul într-un mediu sănătos și s-ar putea să simți presiune pentru ca totul să fie perfect. Nu sunt gânduri neobișnuite pentru o mamă nouă. Dar presiunea poate înflori uneori într-o tulburare obsesiv-compulsivă (TOC).

TOC postpartum nu este foarte frecventă. Aproximativ 1 până la 3 la sută dintre femeile în vârstă dezvoltă TOC. De obicei, începe în termen de o săptămână de la livrare.

Obsesiile ar putea fi despre orice, dar este probabil să se concentreze asupra siguranței bebelușului. De exemplu, s-ar putea să vă faceți griji cu privire la moartea copilului în timpul nopții sau că le veți lăsa să le piardă.

Dacă aveți TOC postpartum, s-ar putea să vă angajați în comportamente ritualice legate de aceste gânduri. Iată câteva exemple:

• organizare repetată, curățare și obsedare asupra germenilor care pot intra în contact cu copilul
• verificând în mod repetat copilul tău în timpul nopții, chiar dacă ai făcut-o recent
• compulsii mentale, cum ar fi rugăciunea constantă pentru siguranța copilului
• ritualuri, cum ar fi numărarea sau atingerea unui anumit mod, gândirea că va împiedica să se întâmple lucruri rele
• petrecând mult timp cercetând sănătatea copilului tău sau a copilului tău

Este posibil să nu puteți controla aceste comportamente. Dacă aveți simptome de TOC postpartum care nu dispar în câteva săptămâni, consultați medicul dumneavoastră.

TOC postpartum poate fi tratat doar cu terapie sau cu medicamente antidepresive.

Depresia postpartum la bărbați

Nu este neobișnuit ca noii tați să aibă albastru ocazional. Ca și în cazul noilor mame, aceste sentimente sunt normale la bărbați și tind să se estompeze pe măsură ce toată lumea face tranziția.

De asemenea, bărbații pot dezvolta un tip de depresie postpartum, numită depresie paternă postnatală.

Simptome și prevalență

Simptomele depresiei sunt similare la bărbați și femei, dar pot apărea mai treptat la tați. Acest lucru le poate face mai greu de recunoscut. Noua tați nu au examene de urmărire cu medicii, cum fac noile mame, astfel încât depresia poate trece neobservată. Există, de asemenea, mai puține informații și mai puține sisteme pentru a ajuta noii tați să facă față acestor sentimente.

Bărbații sunt mai puțin susceptibili să raporteze simptomele depresiei, dar estimările spun că până la 25 la sută dintre tați au sentimente de depresie în primul an postpartum. Tații pentru prima dată tind să aibă un nivel mai mare de anxietate în săptămânile următoare nașterii.

cauze

Nu au existat multe studii privind cauzele depresiei postpartum la bărbați. Cercetătorii teoretizează că ar putea avea ceva de-a face cu modificările testosteronului și ale altor niveluri de hormoni. Poate fi legat de lipsa de somn, de stres și de dinamica familiei în schimbare.

Factori de risc

Părinții pot avea un risc mai mare de depresie postpartum dacă partenerul lor are depresie.

Un alt factor de risc este depresia anterioară sau o altă tulburare de dispoziție. În acest caz, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de nașterea copilului. Menționează orice semne de depresie, oricât de mici.

Tratament

Părinții ar trebui, de asemenea, să încerce să obțină un sistem de sprijin. Aceasta ar putea implica aranjarea pentru îngrijirea copiilor, alăturarea unui grup de sprijin pentru depresie sau petrecerea timpului liber cu prietenii.

La fel ca noile mame, noii tați trebuie să mențină o dietă hrănitoare, să facă exerciții fizice zilnic și să se odihnească mult. Dacă simptomele depresiei nu se limpezesc sau sunt severe, trebuie să vă adresați medicului pentru un diagnostic corect.

Depresia poate fi tratată cu medicamente antidepresive, singur sau cu terapie. În cazurile în care ambii părinți prezintă semne de depresie, consilierea cuplurilor sau consilierea familiei pot fi opțiuni bune.