PMS vă poate ajuta să renunțați la un obicei rău

Conţinut

• Recenzie pentru

Când ai auzit ultima oară ceva bun despre PMS? Majoritatea dintre noi, care au menstruație, ne-ar putea lipsi de sângerare lunară, fără a mai vorbi de crabiness, balonare și pofte care vin odată cu ea. Dar un nou studiu publicat în Biologia diferențelor de sex a constatat că poate exista un beneficiu foarte interesant pentru oscilațiile noastre hormonale lunare: ne pot ajuta să rupem un obicei prost. Așa este, PMS vă poate ajuta, de fapt, să vă atingeți în cele din urmă obiectivele de sănătate. (P.S. Știați că tampoanele de șoc ar putea să vă facă mai probabil să mergeți la sala de sport?)

Majoritatea dintre noi nu așteaptă cu nerăbdare PMS, dar se pare că putem profita de ciclurile noastre hormonale pentru a ajuta la scurtcircuitarea dependenței. Au studiat femeile care încercau să-și înceteze fumatul, renunțând la fumat, în acest caz - și au descoperit că femeile au renunțat mai ușor și au suferit mai puține recăderi dacă au făcut-o în a doua jumătate a ciclurilor menstruale. (Fazele ciclului menstrual sunt explicate.)

Cum funcționează, exact? Este Biology 101: ciclul lunar al unei femei se învârte în jurul creșterii și scăderii a doi hormoni, estrogenul și progesteronul. La începutul ciclului, imediat după încheierea perioadei, estrogenul crește. Dar cam la jumătatea ciclului, ovulați (oul este eliberat), iar estrogenul dvs. scade, permițând progesteronului să preia. Această a doua fază, cunoscută sub numele de faza luteală, duce la vârful PMS, în timp ce corpul tău se pregătește să sângereze din nou.

Cheia este nivelurile mai ridicate de progesteron, care par să protejeze femeile împotriva comportamentelor de dependență, potrivit studiului. Estrogenul poate obține toată gloria, dar progesteronul nu obține suficient credit pentru a ne ajuta să ne calmăm și să ne concentrăm mintea. Și efectul nu funcționează doar asupra renunțării la fumat.

„Interesant este faptul că descoperirile pot reprezenta un efect fundamental al fazei ciclului menstrual asupra conectivității creierului și pot fi generalizate pentru alte comportamente, cum ar fi răspunsurile la alte substanțe satisfăcătoare, cum ar fi alcoolul și alimentele bogate în grăsimi și zahăr”, a declarat autorul senior Teresa Franklin, Ph. .D., profesor asociat de cercetare de neuroștiință în psihiatrie la Universitatea din Pennsylvania, într-un comunicat de presă.

Deoarece efectul și eșantionul de grup au fost relativ mici, cu siguranță trebuie efectuate mai multe studii înainte de a putea trage concluzii reale. Dar rezultatele sunt încurajatoare și dacă încerci să rupi un obicei care provoacă dependență, așteptarea până când te afli în a doua etapă a ciclului tău (folosește o aplicație de urmărire a menstruației dacă nu ești sigur) nu poate strica, dar asta ar putea ajuta! (Psst ... Aflați de ce femeile pun oală în vaginele lor.)

Recenzie pentru