Surpriză plăcută

Conţinut

• Recenzie pentru

Am jucat în echipele mele de tenis și baschet din liceu și, cu antrenamente și jocuri combinate, am fost mereu în formă. Odată ce am început facultatea, lucrurile s-au schimbat dramatic. Departe de gătitul mamei, am mâncat mese bogate în grăsimi, bogate în calorii, fără prea multă valoare nutritivă. Adunările sociale m-au ținut în mișcare și m-am întreținut cu bomboane și suc. Am făcut încercări slabe de a face mișcare la sala de sport din campus, dar am învins scopul răsplătindu-mă apoi cu bomboane, prăjituri și suc. Până la sfârșitul primului meu an, am câștigat 25 de kilograme și abia mă încadrez în hainele mele de mărimea 14.

M-am dus acasă pentru vară hotărât să pierd greutatea pe care am câștigat-o. M-am angajat să lucrez cinci zile pe săptămână la sală și, până la sfârșitul verii, pierdusem 20 de kilograme și mă simțeam grozav. În următorii doi ani, m-am luptat să mențin pierderea. Mesele de la școală erau tot ce poți mânca și nu am făcut întotdeauna alegeri sănătoase. Până la ultimul an, recâștigam greutatea și eram mizerabil.

În loc să urmez o altă dietă care ar fi durat o perioadă scurtă de timp, am vrut să fac schimbări solide pe care să le pot menține pentru tot restul vieții. Am început prin a mă alătura Weight Watchers, unde am învățat elementele de bază ale alimentației sănătoase. M-am concentrat pe consumul de alimente cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în fibre, cu fructe și legume în fiecare masă. Cu aceste mese sățioase și hrănitoare, m-am simțit în control asupra alimentației mele. De asemenea, Weight Watchers m-a învățat că nu trebuie să-mi elimin alimentele preferate, cum ar fi prăjiturile și brownies-urile. În schimb, am învățat să mă bucur de ele cu măsură. În anul următor, am slăbit 20 de lire sterline

Curând, am crescut intensitatea antrenamentelor și am început antrenamentele cu greutăți. La început, am fost sceptic cu privire la antrenamentul cu greutăți și m-am gândit că voi deveni mare și voluminoasă. Dar când am aflat că construirea mușchilor slabi mi-a stimulat metabolismul și m-a ajutat să slăbesc, am rămas captivată. Am pierdut încă 20 de lire sterline în patru luni și, în cele din urmă, am atins obiectivul meu de 155 de lire sterline.

După ce mi-am atins obiectivul, am vrut să-i ajut pe ceilalți care se luptau cu cântarul și am devenit liderul grupului Weight Watchers. Ajut să urmăresc progresul membrilor grupului, îi susțin cu obiectivele lor și îi învăț ceea ce am învățat despre a fi în formă și sănătos. A fost incredibil de satisfăcător.

Familia și prietenii îmi spun că acum sunt o persoană cu totul nouă. Am o energie nesfârșită și sunt capabil să țin pasul cu cerințele vieții mele agitate. Pierderea în greutate și devenirea sănătoasă a fost un proces lung, dar acum că am făcut-o, sunt hotărât să fiu așa pentru tot restul vieții.

Recenzie pentru