Planificați-vă ziua în zi în timp ce trăiți cu IPF

Conţinut

• Vizite medicale
• Medicamente
• Exercițiu
• Dormi
• Vreme
• Mese
• Asistenţă
• Timpul social
• O întâlnire pentru a renunța la fumat
• Întâlnirile grupului de sprijin

Dacă trăiești cu fibroză pulmonară idiopatică (FPI), știi cât de imprevizibilă poate fi boala. Simptomele dvs. se pot schimba dramatic de la lună la lună - sau chiar de la o zi la alta. La începutul bolii, s-ar putea să vă simțiți suficient de bine să lucrați, să faceți mișcare și să ieșiți cu prietenii. Dar când boala se aprinde, tusea și dificultățile de respirație pot fi atât de severe încât s-ar putea să aveți probleme la ieșirea din casă.

Natura neregulată a simptomelor IPF face dificilă planificarea în avans. Cu toate acestea, un pic de planificare poate face mai ușoară gestionarea bolii. Începeți să păstrați un calendar zilnic, săptămânal sau lunar și completați-l cu aceste sarcini și memento-uri obligatorii.

Vizite medicale

IPF este o boală cronică și progresivă. Simptomele dvs. se pot schimba în timp, iar tratamentele care odată vă ajutau să vă controlați dificultățile de respirație și tusea ar putea să nu mai fie în cele din urmă eficiente. Pentru a vă gestiona simptomele și a preveni complicațiile, va trebui să stabiliți un program de vizite la furnizorul dvs. de asistență medicală.

Planificați să vă consultați medicul de aproximativ trei până la patru ori pe an. Înregistrați aceste vizite în calendarul dvs., astfel încât să nu uitați de ele. De asemenea, țineți evidența oricăror întâlniri suplimentare pe care le aveți cu alți specialiști pentru teste și tratamente.

Pregătiți-vă pentru fiecare vizită înainte, scriind o listă de întrebări și preocupări pentru medicul dumneavoastră.

Medicamente

Rămâneți fidel regimului de tratament vă va ajuta să vă controlați simptomele și să vă controlați progresia bolii. Câteva medicamente sunt aprobate pentru a trata IPF, inclusiv ciclofosfamidă (Cytoxan), N-acetilcisteină (Acetadot), nintedanib (Ofev) și pirfenidonă (Esbriet, Pirfenex, Pirespa). Veți lua medicamentul de una până la trei ori pe zi. Utilizați calendarul ca memento, astfel încât să nu uitați o doză.

Exercițiu

Deși s-ar putea să vă simțiți prea respirați și obosiți pentru a vă exercita, rămâneți activ poate îmbunătăți aceste simptome. Întărirea inimii și a altor mușchi vă va ajuta, de asemenea, să vă îndepliniți mai ușor sarcinile zilnice. Nu trebuie să faceți un antrenament de o oră pentru a vedea rezultatele. Mersul pe jos chiar și câteva minute pe zi este benefic.

Dacă aveți probleme cu exercițiile fizice, adresați-vă medicului dumneavoastră despre înscrierea la un program de reabilitare pulmonară. În acest program, veți colabora cu un specialist în exerciții pentru a afla cum să vă formați în siguranță și la nivelul abilităților dvs.

Dormi

Opt ore de somn în fiecare noapte sunt esențiale pentru a vă simți cât mai bine. Dacă somnul dvs. este neregulat, scrieți un calendar de culcare stabilit în calendar. Încercați să intrați într-o rutină mergând la culcare și trezindu-vă în același timp în fiecare zi - chiar și în weekend.

Pentru a vă ajuta să adormiți la ora stabilită, faceți ceva relaxant, cum ar fi citirea unei cărți, o baie caldă, practicarea respirației profunde sau meditarea.

Vreme

IPF vă poate face mai puțin tolerant la temperaturi extreme. În lunile de vară, planificați-vă activitățile pentru dimineața devreme, când soarele și căldura nu sunt la fel de intense. Programați pauzele de după-amiază acasă în aer condiționat.

Mese

Mesele mari nu sunt recomandate atunci când aveți IPF. Simțirea prea plină vă poate face să respirați greu. În schimb, planificați câteva mese mici și gustări pe tot parcursul zilei.

Asistenţă

Sarcinile zilnice precum curățarea casei și gătitul pot deveni din ce în ce mai dificile atunci când aveți probleme cu respirația. Când prietenii și membrii familiei oferă ajutor, nu spuneți doar da. Programează-le în calendarul tău. Setați intervale de timp de o jumătate de oră sau de o oră pentru ca oamenii să vă gătească mesele, să facă cumpărături pentru dvs. sau să vă conducă la vizitele medicului.

Timpul social

Chiar și atunci când vă simțiți sub vreme, este important să rămâneți conectat social pentru a nu deveni izolați și singuri. Dacă nu puteți ieși din casă, configurați apeluri telefonice sau Skype cu prietenii sau rudele sau conectați-vă prin intermediul rețelelor sociale.

O întâlnire pentru a renunța la fumat

Dacă tot fumezi, acum este momentul să te oprești. Respirația în fumul de țigară vă poate agrava simptomele IPF. Setați o dată în calendar pentru a înceta fumatul și rămâneți cu el.

Înainte de data renunțării, aruncați fiecare țigară și scrumieră în casa dvs. Întâlniți-vă cu medicul dumneavoastră pentru a primi sfaturi despre cum să renunțați. Puteți încerca medicamente pentru a vă ajuta să reduceți dorința de a fuma sau puteți utiliza produse de înlocuire a nicotinei, cum ar fi plasturele, guma sau spray nazal.

Întâlnirile grupului de sprijin

Reuniunea cu alte persoane care au IPF vă poate ajuta să vă simțiți mai conectat. Puteți învăța de la - și vă puteți baza pe - alți membri ai grupului. Încercați să participați la întâlniri în mod regulat. Dacă nu participați deja la un grup de sprijin, puteți găsi unul prin Fundația pentru Fibroză Pulmonară.