Antrenamentul Pilates pentru o postură mai bună

Conţinut

• Recenzie pentru

Sărbătorile s-au sfârșit, așa că probabil vă întoarceți ziua ghemuit pe ecranul unui computer sau pe un smartphone. Antrenamentul perfect pentru a rezolva acele îndoituri din coloana vertebrală și gât? Pilates! Întărirea mușchilor din nucleul și spatele dvs. va ajuta la protejarea acelor zone dureroase și rigide, indiferent dacă pur și simplu intrați într-o nouă rutină sau sunteți un atlet care practică în mod regulat. Veți obține performanțe mai bune atât în ​​timpul antrenamentului, cât și la locul de muncă, fără ca aceste dureri să vă împiedice. (Ca să nu mai vorbim de Pilates îți lucrează corpul peste tot.)

Acest antrenament cu Lottie Murphy al lui Grokker durează doar 20 de minute. Îți vei mișca coloana vertebrală în toate planurile de mișcare (în siguranță!) și vei încerca exerciții care îți îmbunătățesc postura. Vreau mai mult? Verificați acest antrenament Pilates de 20 de minute pentru abs hardcore sau 11 mișcări Pilates pentru picioare mai slabe.

Alătură-te provocării noastre din ianuarie!

Vă interesează mai multe cursuri video de antrenament acasă? Există mii de cursuri de fitness, yoga, meditație și gătit sănătos care te așteaptă pe Grokker.com, resursa online unică pentru sănătate și bunăstare. La care se adauga Formă cititorii beneficiază de o reducere exclusivă - cu peste 40% reducere! Verifică-le azi.

Mai mult de laGrokker

Încercați gratuit provocarea noastră din ianuarie Be Be Better You !!

Sculptează-ți fundul din orice unghi cu acest antrenament rapid

15 exerciții care vă vor oferi brațe tonifiate

Antrenamentul cardio rapid și furios care vă crește metabolismul

Recenzie pentru