De ce trebuie să vorbim despre depresie în timpul sarcinii

Conţinut

• Când Sepideh Saremi, în vârstă de 32 de ani, a început să plângă frecvent și să se simtă bolnav și obosit în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină, tocmai l-a transformat în hormoni în mișcare.
• Depresia în timpul sarcinii nu este ceva ce poți pur și simplu să te „scuturi”
• Rușinea m-a împiedicat să primesc ajutor
• „M-am simțit ca o lumină oprită în creierul meu”
• Era timpul să primim ajutor
• Linia de fund

Când Sepideh Saremi, în vârstă de 32 de ani, a început să plângă frecvent și să se simtă bolnav și obosit în timpul celui de-al doilea trimestru de sarcină, tocmai l-a transformat în hormoni în mișcare.

Și, ca mamă pentru prima dată, necunoscutul ei cu sarcina. Dar, pe măsură ce săptămânile treceau, Saremi, un psihoterapeut din Los Angeles, a observat o creștere a anxietății sale, stări de spirit scăzute și un sentiment general că nimic nu contează. Cu toate acestea, în ciuda pregătirii sale clinice, ea l-a eliminat ca stres de zi cu zi și ca parte a sarcinii.

În al treilea trimestru, Saremi a devenit hipersensibil la tot ceea ce o înconjura și nu mai putea ignora steagurile roșii. Dacă medicul ei i-a pus întrebări de rutină, ea simțea că el o ia pe ea. A început să se lupte cu toate interacțiunile sociale care nu erau legate de muncă. Ea a plâns tot timpul - „și nu în felul acesta clișeu, de femeie însărcinată hormonal”, spune Saremi.

Depresia în timpul sarcinii nu este ceva ce poți pur și simplu să te „scuturi”

Potrivit Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi (ACOG) și Asociației Americane de Psihiatrie (APA), între 14 și 23% dintre femei vor prezenta unele simptome de depresie în timpul sarcinii. Dar concepțiile greșite despre depresia perinatală - depresia în timpul sarcinii și după naștere - pot face dificilă obținerea răspunsurilor de care au nevoie femeile, spune dr. Gabby Farkas, un terapeut din New York, specializat în probleme de sănătate mintală a reproducerii.

„Pacienții ne spun tot timpul că membrii familiei lor le spun să„ scuture ”și să se reunească”, spune Farkas. „Societatea în general consideră că sarcina și a avea un copil este cea mai fericită perioadă din viața unei femei și că este singura modalitate de a experimenta acest lucru. Când, de fapt, femeile experimentează un întreg spectru de emoții în acest timp. ”

Rușinea m-a împiedicat să primesc ajutor

Pentru Saremi, drumul către îngrijirea adecvată a fost lung. În timpul uneia dintre cele trei vizite trimestriale, ea a spus că și-a discutat sentimentele cu OB-GYN și i s-a spus că are unul dintre cele mai slabe scoruri de pe Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) pe care le-a văzut vreodată.

Dar acolo este ajutor pentru depresie în timpul sarcinii, spune Catherine Monk, dr. și profesor asociat de Psihologie Medicală (Psihiatrie și Obstetrică și Ginecologie) la Universitatea Columbia. În plus față de terapie, spune ea, este sigur să luați anumite antidepresive, cum ar fi inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS).

Saremi spune că a discutat cu terapeutul ei rezultatele testului, pe care îl văzuse înainte de a rămâne însărcinată. Dar, adaugă ea, medicii ei amândoi l-au anulat.

„Am raționalizat că majoritatea oamenilor stau pe ecran, așa că scorul meu a fost probabil atât de mare pentru că aș fi fost singura persoană cinstită - ceea ce este ridicol când mă gândesc la asta acum. Și a crezut că nu par atât de deprimată [pentru că] nu mi s-a părut din afară ”.

„M-am simțit ca o lumină oprită în creierul meu”

Este puțin probabil ca o femeie care a suferit depresie în timpul sarcinii să se simtă diferit prin magie odată cu nașterea bebelușului. De fapt, sentimentele pot continua să se compună. Când s-a născut fiul ei, Saremi spune că i-a devenit rapid clar că se afla într-o situație nesustenabilă atunci când a venit vorba de sănătatea ei mintală.

„Aproape imediat după nașterea lui - în timp ce eram încă în sala de naștere - am simțit că toate luminile s-au stins în creierul meu. Mă simțeam ca fiind complet învăluit într-un nor întunecat și puteam vedea în afara lui, dar nimic din ceea ce vedeam nu avea sens. Nu m-am simțit conectat la mine, cu atât mai puțin copilul meu ”.

Saremi a trebuit să anuleze fotografiile nou-născuților, deoarece spune că nu se poate opri din plâns și, când a ajuns acasă, a fost copleșită de „gânduri înfricoșătoare și intruzive”.

Frică să fie singură cu fiul ei sau să părăsească singură casa cu el, Saremi mărturisește că s-a simțit fără speranță și descurajată. Potrivit lui Farkas, aceste sentimente sunt frecvente în rândul femeilor cu depresie perinatală și este important să le normalizăm, încurajând femeile să caute ajutor. "Mulți dintre ei se simt vinovați pentru că nu s-au simțit 100% fericiți în acest timp", spune Farkas.

„Mulți se luptă cu schimbarea extraordinară de a avea un copil (de ex. viața mea nu mai este despre mine) și responsabilitatea a ceea ce înseamnă să ai grijă de o altă ființă umană care depinde pe deplin de ele ", adaugă ea.

Era timpul să primim ajutor

Când Saremi a lovit o lună după naștere, era atât de obosită și obosită încât spune: „Nu am vrut să trăiesc”.

De fapt, a început să cerceteze modalități de a-și pune capăt vieții. Gândurile suicidare erau intermitente și nu de lungă durată. Dar chiar și după ce au trecut, depresia a rămas. La aproximativ cinci luni după naștere, Saremi a avut primul atac de panică în timpul unei călătorii la Costco cu bebelușul ei. „Am decis că sunt gata să primesc ajutor”, spune ea.

Saremi a vorbit cu medicul ei de îngrijire primară despre depresia ei și a fost fericit să descopere că este atât profesionist, cât și non-judecător. A trimis-o la un terapeut și a sugerat o rețetă pentru un antidepresiv. A optat mai întâi pentru a încerca terapia și încă merge o dată pe săptămână.

Linia de fund

Astăzi, Saremi spune că se simte mult mai bine. În plus față de vizitele cu terapeutul ei, este sigură că va dormi adecvat, va mânca bine și își va face timp să facă mișcare și să-și vadă prietenii.

Ea a început chiar și Run Walk Talk, cu sediul în California, o practică care combină tratamentul de sănătate mintală cu alergarea atentă, mersul pe jos și terapia de vorbire. Și pentru alte mame însărcinate, ea adaugă:

Crezi că s-ar putea să ai de-a face cu depresia perinatală? Aflați cum să identificați simptomele și să obțineți ajutorul de care aveți nevoie.

Scrierile lui Caroline Shannon-Karasik au fost prezentate în mai multe publicații, inclusiv: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews și revistele Kiwi, precum și SheKnows.com și EatClean.com. În prezent, scrie o colecție de eseuri. Mai multe puteți găsi la carolineshannon.com. Puteți, de asemenea, să o trimiteți pe Twitter @CSKarasik și urmărește-o pe Instagram @CarolineShannonKarasik.