Ce este Osha Root și are beneficii?

Conţinut

• Beneficii posibile
• Poate combate stresul oxidativ și inflamația
• Poate proteja împotriva infecției
• Alte beneficii potențiale
• Efecte secundare și precauții
• Forme și dozare
• Linia de jos

Osha (Ligusticum porteri) este o plantă perenă care face parte din familia morcovilor și a pătrunjelului. Se găsește adesea pe marginea pădurilor din anumite părți din Munții Stâncoși și Mexic (1, 2).

În timp ce 12 Ligusticum speciile există doar Ligusticum porteri este considerat „adevărat” osha (3).

Osha crește până la 1 metru înălțime și are frunze mici, strălucitoare, verde, care arată ca pătrunjelul. Poate fi identificat și prin florile sale albe mici și prin rădăcinile de culoare maro închis.

Cunoscută și sub denumirea de rădăcină de urs, rădăcină de licor Porter, lovage de Porter și lovage de munte, osha a fost folosită în mod tradițional în culturile autohtone, latino-americane și sud-americane pentru beneficiile sale medicinale (3, 4).

Rădăcina este considerată un imun rapel și ajută la tuse, pneumonie, răceli, bronșită și gripă. De asemenea, este folosit pentru a ameliora indigestia, bolile pulmonare, durerile corpului și durerile de gât (1).

Astăzi, rădăcina de osha este folosită cel mai frecvent ca un ceai, tinctură sau decongestionant.

Acest articol examinează beneficiile potențiale, utilizările și efectele secundare ale rădăcinii osha.

Beneficii posibile

Rădăcina Osha este considerată a trata bolile respiratorii, durerile de gât și bolile pulmonare. Cu toate acestea, în prezent nu există studii care să susțină aceste afirmații.

Cu toate acestea, cercetările limitate sugerează că rădăcina de osha și compușii săi din plante pot avea beneficii pentru sănătate.

Poate combate stresul oxidativ și inflamația

Extractul de rădăcină de Osha poate combate stresul oxidativ datorită efectelor sale puternice antioxidante (5, 6, 7).

Antioxidantii sunt compusi care combat radicalii liberi sau molecule instabile care produc stres oxidativ in corpul vostru (8).

Stresul oxidativ este asociat cu inflamația cronică și un risc crescut de boli, inclusiv boli de inimă, Alzheimer și cancer (9, 10).

Un studiu test-tub a constatat că 400 mcg / ml extract de rădăcină de osha au demonstrat o activitate antioxidantă semnificativă și reducerea markerilor inflamatori (1).

Se consideră că aceste efecte se datorează ligustilidei Z, unul dintre compușii primari ai rădăcinii de osha (6, 7).

Studiile efectuate pe eprubete și pe animale indică faptul că ligustilida Z se poate proteja de inflamațiile acute și cronice (11, 12, 13).

În timp ce aceste rezultate sunt promițătoare, este necesară cercetarea umană.

Poate proteja împotriva infecției

Extractul de rădăcină de Osha și compușii săi din plante au efecte antimicrobiene, care pot ajuta la protejarea împotriva infecției (14, 15).

În mod tradițional, rădăcina de osha a fost administrată topic pentru a dezinfecta rănile. De asemenea, a fost folosit pentru tratarea unor boli virale, cum ar fi hepatita. Cu toate acestea, în prezent, niciun studiu nu susține eficacitatea acestor aplicații (4, 16).

Cu toate acestea, studiile pe eprubetă arată că extractul de rădăcină de osha este deosebit de eficient împotriva numeroaselor bacterii, inclusiv Staphylococcus aureus, E coli, Enterococcus faecalis, și Bacillus cereus (14, 17, 18).

Aceste bacterii sunt asociate cu mai multe boli.

În plus, studiile au legat Z-ligustilida din extractul de rădăcină de osha la proprietăți antifungice puternice (19).

Cu toate acestea, este nevoie de cercetare umană.

Alte beneficii potențiale

În timp ce cercetarea este limitată la animale, rădăcina osha poate avea și alte beneficii. Acestea includ:

• Niveluri reduse ale glicemiei Într-un studiu realizat la șoareci cu diabet zaharat de tip 2, extractul de rădăcină de osha a redus semnificativ nivelul de zahăr din sânge după ce au consumat zahăr (20).
• Protecție împotriva ulcerațiilor stomacale. Un studiu la șobolani a descoperit că extractul de rădăcină de osha a ajutat la prevenirea formării ulcerelor stomacale (21).

Rețineți că sunt necesare studii umane.

În general, foarte puține dovezi susțin presupusele beneficii medicamentoase ale rădăcinei. Totuși, studiile pe eprubete și animale sugerează că poate avea efecte antioxidante, antiinflamatorii și antimicrobiene.

Efecte secundare și precauții

Din cauza lipsei de cercetare umană, efectele secundare ale rădăcinii osha nu sunt cunoscute în mare măsură (22).

Femeile însărcinate sau care alăptează sunt puternic descurajate să folosească orice formă de osha.

Mai mult decât atât, planta de osha poate fi confundată cu ușurință în ceea ce privește înălțimea de otravă (Conium maculatum L.) și balamuc de apă (Cicuta maculata sau Cicuta douglasii), ambele cresc alături de osha și sunt foarte otrăvitoare (3, 23, 24).

În timp ce toate cele trei plante au ușoare diferențe în frunzele și tulpinile lor, cea mai ușoară modalitate de a identifica osha este prin rădăcinile sale maro închise, încrețite, care au un miros distinct, asemănător cu telina (3).

La fel, poate doriți să cumpărați doar osha de la profesioniști sau furnizori certificați, mai degrabă decât să o recoltați pe cont propriu.

Puține studii de siguranță au fost efectuate pe osha, deși se confundă ușor cu otravă și cu înălțimea de apă. Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să o evite.

Forme și dozare

Rădăcina de Osha se vinde într-o varietate de forme, inclusiv ceaiuri, tincturi, uleiuri esențiale și capsule. Rădăcina în sine este disponibilă întreagă, uscată sau proaspătă.

De asemenea, puteți vedea rădăcina de osha inclusă în alte produse, cum ar fi ceaiurile din plante.

Cu toate acestea, dozele eficiente nu sunt cunoscute din cauza lipsei cercetărilor umane. Prin urmare, dacă sunteți interesat să încercați orice formă de rădăcină de osha, discutați o doză adecvată cu furnizorul de servicii medicale.

În plus, asigurați-vă că nu luați mai mult decât porția recomandată enumerată pe eticheta produsului.

În plus, Food and Drug Administration (FDA) nu reglementează suplimentele de rădăcină de osha, de aceea este important să cumpărați produsul dvs. dintr-o sursă de renume.

Când este posibil, optați pentru produse care au fost certificate de o companie de testare terță parte de încredere, cum ar fi SUA Farmacopeia, NSF International sau ConsumerLab.

Interesant este faptul că United Plant Savers, o organizație a cărei misiune este de a proteja plantele medicinale autohtone, consideră această plantă o plantă pe cale de dispariție. Acest lucru vă poate afecta capacitatea de a-l găsi și evidențiază importanța achiziționării acesteia de la companii de renume.

Rădăcina Osha vine în mai multe forme, inclusiv ceaiuri, tincturi și capsule. Cu toate acestea, din cauza cercetărilor insuficiente, în prezent nu există o doză recomandată stabilită.

Linia de jos

Rădăcinile șifonate, brune de osha, o plantă nativă în Munții Stâncoși și în anumite părți din Mexic, au fost utilizate în mod tradițional ca un decongestionant pentru a ajuta la tratarea gripei și a răcelii obișnuite. Această rădăcină este, de asemenea, gândit să stimuleze imunitatea și să calmeze durerile de gât.

Deși cercetările umane pentru susținerea acestor utilizări lipsesc, studiile preliminare ale eprubetei și animale sugerează că rădăcina osha poate avea efecte antioxidante, antiinflamatorii și antimicrobiene.

Rădăcina de Osha poate fi obținută sub formă de ceai, zdrobită într-o pulbere sau consumată sub formă de tinctură. Cel mai bine este să consultați un profesionist în sănătate înainte de a-l adăuga la rutina dvs.